Что вас беспокоит?
Депрессия?
Здравствуйте! Мне 38 лет. Замужем. Есть дети 10 лет и 4 месяца. Последнее время мне очень тяжело выполнять какие-то дела, заниматься детьми, похоже, что накрыла депрессия. Муж сухарь, не слышу от него ничего хорошего, разговаривает мало. Уже думаю, что зря родила, вообще надо было разводиться, даже порой думаю о самоубийстве, если я умру, то мои переживания закончатся... Мысленно нахожусь в прошлом, либо в будущем, иногда думаю, как бы сложилась моя жизнь без семьи , завидую одиноким., у них есть свобода. Ребёнок маленький, времени ни на что нет, только ей занимаюсь, она уже лежать не хочет, кричит, требует внимания, а тут ещё и старший сын вирус принёс со школы, на дворе апрель, а тут снова вирусы. Устала. "Благодаря" старшему, с его постоянными заболеваниями в саду, да и в школе часто цепляет вирусы, хотя врачи говорят, что это нормально, я заработала повышенную тревожность, до сих пор при каждом его кашле меня передергивает, я представляю, что он снова заболел, начинаю переживать, не могу есть, спать и у меня нет сил ни на что. Ничего не радует, не знаю, как дальше жить. Похоже, что я эгоистка, но раньше я работала, получала неплохо, ходила в спортзал, была отличная фигура, могла спать, гулять, а сейчас я всего этого лишена, порой даже в туалет ходишь под крик ребёнка. Нет взаимопонимания с мужем, когда сын болеет, он начинает меня обвинять, что я преувеличиваю, с сыном все нормально и вообще надо идти в школу, но как идти в школу, если, к примеру, частый кашель, я не понимаю. Я прикрепила результаты теста, пожалуйста, просмотрите. Думала отучить ребёнка от груди и записаться на приём к психотерапевту, чтобы назначили антидепрессанты. Я понимаю, что надо очно обсудить мою ситуацию со специалистами, но я стесняюсь и боюсь полностью не смогу раскрыться... Пожалуйста, помогите. Я так устала...
Здравствуйте. Такие симптомы,как стойко сниженный фон настроения, повышенная утомляемость, негативные мысли, отсутствие чувство радости, суицидальные мысли могут свидетельствовать о наличии депрессивного расстройства. В подобных случаях рекомендуется обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для определения тактики лечения. В терапии первой линии депрессий используются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Такой антидепрессант, как Золофт, считается одним из самых сбалансированных по соотношению эффективности и переносимости препаратов. Он допустим в период грудного вскармливания , поэтому прекращать лактацию не требуется. Польза для ребенка от продолжения грудного вскармливания значительно превышает риски возможных побочных эффектов от приема золофта матерью.
Здравствуйте!
Такое состояние характерно не только для депрессивного эпизода, но и для повышенной тревожности, учитывая навязчивый характер страхов, ассоциированных со здоровьем ребенка.
В такой ситуации действительно стоит обратиться на очный прием, при этом существуют антидепрессанты, прием которых возможен во время грудного вскармливания, например, Сертралин, если сейчас Вы не готовы к отлучению.
Ситуация выматывающая, но не безвыходная, при корректно подобранной терапии состояние постепенно стабилизируется в течение нескольких недель, и Вы сможете вернуть себе себя.
Принятый ответ
Здравствуйте! То, что вы переживаете явные признаки депрессии и хронического стресса. Мысли о том, что вы зря родили, желание умереть, чтобы всё закончилось это тревожный звоночек, который нельзя игнорировать. Особенно настораживает, что даже базовые потребности вроде похода в туалет стали проблемой из-за постоянного напряжения. Это не эгоизм вы просто выжаты до капли, как лимон.
Ваша тревога из-за болезней детей вполне нормальная реакция после столько месяцев стресса, но когда она мешает есть и спать, это уже не просто переживания. То, что муж не поддерживает, а ещё и обвиняет усугубляет всё в разы. Вы не обязаны всё это тянуть в одиночку, даже если сейчас кажется, что так надо.
Не оставайтесь наедине с этими мыслями. Даже если стесняетесь психотерапевта найдите анонимную горячую линию вот некоторые https://vk.com/wall-46639283_12051 . Там вас не будут осуждать, просто выслушают. Поговорите с терапевтом или гинекологом. Да, антидепрессанты назначает врач, но сначала нужно разобраться с физиологией: после родов, стресса, недосыпа организм может захламиться гормонами это лечится.
Попробуйте мини-перерывы. Даже 10 минут в день, когда кто-то (муж, бабушка, соседка) присмотрит за ребёнком. Да, я знаю сейчас это кажется невозможным, но без этого вы не восстановите силы.
Были ли у вас моменты за последнюю неделю, когда чувствовали чуть легче? Даже на пару часов? К кому могли бы обратиться за помощью здесь и сейчас, даже если это кажется неловким (подруга, родственник)?
Вы не сломаны, вы в выжигающей ситуации. Но выход есть и первый шаг начинается с того, чтобы перестать винить себя.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вы пробовали говорить мужу прямо, что вам нужна не критика, а помощь с детьми хотя бы на час в день?
Понимаю, как страшно открыться специалисту… Но эти мысли о смерти красный флаг, их нельзя оставлять без внимания (( Вы не эгоистка, вы истощённый человек((((Отучать от груди сейчас -лишний стресс, а вот сходить к психотерапевту одной реальный шаг. Скажите ему прямо!Боюсь расплакаться и не выговорить всё( Это нормально, многие так приходят!!
Короткие прогулки с коляской без телефона, чтобы просто смотреть по сторонам. Или заперться в ванне на 10 минут, пока муж или старший смотрит малышку….Без чувства вины!! Ваша усталость реальна, вы не обязана быть супермамой ((
Кто из близких физически может забрать старшего на пару дней или погулять с младшей, пока вы поспите 4 часа подряд? Скажите да любой помощи ….готовой еде, уборке. Спасайте себя, Вы очень нужны детям!
Добрый день. Наверно, организм так кричит о помощи после долгого напряжения. Мысли о смерти это сигнал, что отдых нужен не завтра, а прямо сейчас! Найдите контакты специалиста для онлайн консультации, можно даже без видео, просто голосом. Вам станет легче говорить, когда доктор не смотрит в глаза. Ваша главная задача удержаться на плаву. Если совсем нет сил, разрешите себе минимальный уход за детьми. Пусть муж злится, но вы живы. Антидепрессанты не стыд, а опора. Сначала хотя бы сходите к терапевту за направлением.
Принятый ответ
Добрый вечер!
Вы не эгоистка, Вы устали... Вам нужна помощь. Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остается мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж работает, он Вам так не помогает, как хотелось бы, а Вы даже не восстанавливаетесь, не отдыхаете, плюс у Вас старший ребёнок есть и Вы ему тоже нужны. Просите у близких о помощи в быту, с детьми.
От состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и в семье будет хорошо, Вам будет легче. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Быт можно облегчить: робот-пылесос, посудомойка, мультиварка, заказывать еду/продукты на дом и т.д.
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать. А в это время мама занимается ребёнком. Хотя бы 15 минут, но они Ваши!
Вы многое пережили, смогли многое! Вы умница! Цените и хвалите себя за это!
"даже порой думаю о самоубийстве," - Нужно очно обратиться к психиатру (но нужно сказать врачу насчёт грудного вскармливания, если потребуется медикаментозная помощь). Тестирование также показывает, что Вам нужна помощь. И подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.
Помните, что всё это временно, дети взрослеют, проблемы уходят.
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Спасибо большое, что уделили внимание моему вопросу. Буду записываться на приём очно, мне тяжело так жить, это не жизнь, хотя внешне не скажешь, что у меня что-то не так, вроде муж есть неплохой, просто не разговорчивый, ни в чем не нуждаемся... Сегодня муж сказал " прости, что заставил тебя родить второго ребёнка", да я не очень хотела, мне было достаточно сына, времена ведь непростые сейчас, но дочку я люблю, хоть и нелегко с ней. Муж признался, что ему тяжело, когда я грущу, винит себя во всем, не знает чем мне помочь, в итоге мне пришлось ещё мужа успокаивать, я мне хотелось ему поплакаться в жилетку..
Похожие вопросы по теме
- 17 Июня 20231 ответ