Отказ от курения — вопрос №428678

Question

Отказ от курения — вопрос №428678

Иван

20021 просмотр

22 февраля 2021

Здравствуйте!
Ранее были попытки бросить курить самостоятельно, но был жуткий дискомфорт от отказа: боль и туман в голове, жуткая тревожность и раздражительность. Если на буднях я себя заставлял что-то делать, то на выходных просто хотелось лежать пластом, так как, по субъективным ощущениям, любая активность превращала меня из овоща в раздраженного овоща. Пробовал принимать Табекс и Никоретте в свое время - на количество выкуриваемых сигарет это никак не влияло. В какой-то момент становилось плохо и на фоне этого вкупе с отсутствием снижения влечения к сигаретам отказывался от заместителей.
Недавно прочитал про Чампикс (варениклин) и хочу спросить действительно ли это эффективное средство? Как его принимать? И есть ли какие-то средства, позволяющие уменьшить тревожность, бессилие и раздражительность во время отказа от курения?
Мотивация бросить курение носит скорее рациональный характер (тратятся деньги, здоровье; постоянно пахнет табаком, что иногда даже мне неприятно), но дискомфорт, испытываемый ярко, прямо здесь и сейчас во время отказа от курения, очень легко устраняет мотивацию от будущих выгод.
Стаж курения 18 лет, мой возраст - 29 лет, полноценных попыток бросить курить было 6 штук, включая 2 раза с заместителями никотина. Курить начал за компанию с одноклассниками. Из хронических болезней - астма, атопический дерматит, бесконечный насморк. Работа офисная, с ненормированным рабочим днем; есть коллеги, которые курят. Живу с девушкой, она не курит.

Вопрос закрыт

курение

тревожность

отказ от курения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация нарколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация нарколога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Иван, 22 февраля 2021

Клиент

Юлия, как раз с неё я начал попытки бросить курить. На мой взгляд, хуже книги в данной ситуации я ничего не пробовал. Это только для гипер замотивированных людей подходит. Но спасибо за совет.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Иван, 22 февраля 2021

Клиент

Наталья, порядка 6 недель, точно уже и не вспомню. Сорвался во время стрессовой ситуации.

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 22 февраля 2021

Психолог

Часто привычка курить чему-нибудь "служит", даёт что-то помимо никотина. Сейчас объясню что я имею в виду. Допустим, когда вы курите, то в это время можете выйти на воздух, или собраться с мыслями, или "переключиться", или уйти от людей и побыть в одиночестве и т.д. Можете вы проанализировать чему "служит" ваша привычка курить? Чему даёт возможность быть помимо самого курения?

Пожаловаться

Иван, 22 февраля 2021

Клиент

Наталья, я курю действительно тогда, когда хочу побыть один наедине со своими мыслями. Курю при планировании; по завершению задачи и перед тем, как приступить к новой; когда я мыслями убежал далеко вперед и нужно оторваться от суеты и посмотреть что есть сейчас вокруг; после затянувшегося диалога, который мне не интересен и я не могу его прервать.

+ 1

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 22 февраля 2021

Психолог

Можно сказать, что эта привычка вас "заземляет" в какой-то степени? Плюс даёт избежать затянувшихся диалогов)

Пожаловаться

Иван, 22 февраля 2021

Клиент

Наталья, в целом можно и так сказать. Если точнее - то во время курения я упорядочиваю свои мысли, перевожу их в конструктивное русло в условиях, когда нет отвлекающих факторов. Если я курю в компании, то мне это не нравится, так как не успеваю все что мне нужно обдумать. Наталья, спасибо, что пытаетесь мне помочь, но это уже похоже на сессию с психологом) Я рассматриваю возможность консультации у психолога, но мне нужно, чтобы я мог самостоятельно купировать/устранить синдромы тревоги и раздражительности. Я не смогу позвонить психологу чтобы унять приступы тревоги и раздражения сидя перед аудиторией в 100 человек на совещании или сидя перед начальником, обсуждая неоднозначные вопросы. Поэтому сейчас я пытаюсь понять, как меньше просесть в качестве жизни за счет каких-то медикаментов, которые дадут фору хотя бы на первое время.

Пожаловаться

Иван, 22 февраля 2021

Клиент

Людмила, нет, не принимал. Я всегда пытался каким-то минимумом обойтись из известных лечебных/окололечебных средств (вышеназванные Табекс, Никоретте). Транквилизаторы никогда для решения своей проблемы не принимал.

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 22 февраля 2021

Нарколог, Психиатр

Попробуйте атаракс или адаптол по 1 таб 2 р в день 20 дней,потом по 1/2 таблетки еще 20 дней.если боитесь транквилизаторы,то можно начать с фенибута по 1 таб 2 р в день месяц, затем о 1/2 таб 2 р в день 20 дней

Пожаловаться

Иван, 22 февраля 2021

Клиент

Людмила, спасибо! Исходя из вашей практики какие самые частые побочные явления этих препаратов реализуются?

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 22 февраля 2021

Нарколог, Психиатр

Та нет у них особо побочек значительных.фенибут нельзя если в анамнезе язвенная болезнь желудка,а атаракс немного снижает давление,поэтому гипотоникаи назначаются маленькие дозы

Пожаловаться

Иван, 22 февраля 2021

Клиент

Александр, а за счёт чего устраняется синдром отмены - вот эта тревога, постоянная нервозность без видимых причин, если не за счёт препаратов? Я знаю людей, которые бросали курить без всяких негативных последствий и добавок, но я, судя по своему опыту, к указанной категории точно не отношусь.
Поиском специалиста уже занимаюсь. По моим ощущениям все равно нужна будет помощь со стороны, особенно в период, когда перестану курить. У меня очень много курящих друзей и знакомых.

Пожаловаться

Иван, 22 февраля 2021

Клиент

И спасибо за данные по Чампексу! Заставили очень серьёзно задуматься.

Пожаловаться

Звягин Александр Викторович, 22 февраля 2021

Нарколог, Психотерапевт

За счет немедикаментозных техник по активации парасимпатического отдела АНС.
Уж точно не за счет самовнушения и разговоров.
Я обучаю всех своих клиентов онлайн как пользоваться этими техниками под контролем БОС-ЭКГ-ВСР, чтобы они быстрее получили результат.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 18 человек,

средняя оценка 3.2

Комментарии к вопросу

Иван, 4 июля 2023

Иван, получилось бросить курить?

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Пью анвифен по рекомендации невролога, но лучше не становится

5 ответов

30 декабря 2022

Ангелина

Вопрос закрыт

Брадикардия

3 ответа

4 сентября 2023

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Результаты обследований

4 ответа

2 октября 2023

Виктория

Вопрос закрыт

Флуоксетин усилил депрессию

6 ответов

26 февраля 2024

Мария

Вопрос закрыт

Тревожность во время приёма Авиандра не уходит, периодически накатывает

3 ответа

6 августа 2024

Злата

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Сафронова Юлия Владимировна, 22 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-22T16:19:38+03:00

О Чампиксе разные отзывы, стоит немало, гарантий нет, поэтому начните с книги Алён Кара Лёгкий способ бросить курить, пройдите несколько сеансов рационально психотерапии у специалиста, очно, пока тревога пропейте комплекс медикаментов, убирабщих тревогу, стрезам или фенибут, можно небольшие дозы тералиджена на ночь

Пономарёва Наталья, 22 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-22T16:28:48+03:00

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 22 февраля 2021

Психолог

Здравствуйте, Иван.
Вы пишите, что пытались бросать 6 раз. Какой из этих 6 попыток был самый длительный по времени период, когда вы не курили?

Принятый ответ

Accepted Answer · 2021-02-22T17:26:01+03:00

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 22 февраля 2021

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте. А Вы пробовали принимать атаракс,или другие седатики?

Принятый ответ

Звягин Александр Викторович, 22 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-22T17:45:53+03:00

Эффективность Чампикса составляет около 22% в течение 1 года. Причем в РКИ не указана, когда произошла полная отмена никотина.

Для Табекса вообще таких исследований нет. Но приблизительно 18%.

Если хотите с гарантией бросить курить и самое главное не начать курить вновь, то это надо делать в купе с физиотерапией специальной и другими немедикаментозными техниками. Мои клиенты отмечают, что практически не испытывали никакого синдрома отмены во время прохождения курса. Ну и бросить курить - это пол дела. Самое главное - это не начать курить вновь. А для этого надо будет убирать никотиновую программу из головы. Сделать это при помощи таблеток невозможно даже в теории, т.к. программа это психологическая и убрать её можно только при помощи рациональной психотерапии.

В общем если хотите 100% результат, то ищите врача с тремя сертификатами: психиатра, нарколога, психотерапевта, плюс врач должен закончить курсы по медицинской психологии. При этом врач должен сам быть абсолютно трезвым во всех отношениях. Т.е. он не должен употреблять никаких наркотиков, включая легальные: алкоголь, никотин, кофеин. Никаких рецептурных психотропных препаратов. Ну и сам он должен выглядить здоровым и моложе своего паспорта лет на 10. Таких врачей единицы, но с интернетом вы их сможете найти.

Белов Евгений Владимрович, 23 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-23T08:32:57+03:00

Пожаловаться

Белов Евгений Владимрович, 23 февраля 2021

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте. Чампикс хороший препарат, но так же необходимо вам детально разобраться с целями отказа от курения ( усилить мотивацию).
Обратитесь к психотерапевту.

Принятый ответ