Что вас беспокоит?
Иммунитет,частые простуды
Здравствуйте,стала часто болеть ,начинается с горла (фарингита ) Болела в октябре ,ноябре ,январе и сейчас .и простуды и гриппы .. График день ночь ,раньше работала без ночей ,болела 2-3 раза в год.Подскажите как поднять иммунитет ? Не пью не курю.
23 Февраля 2021·Просмотров: 249·Екатерина
Здравствуйте, Екатерина! Конечно, переход на ночные смены мог стать причиной снижения иммунитета. Для начала попробуйте обеспечить себе достаточный отдых (сон 7-8 ч в сутки), регулярное сбалансированное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом 2-3 р в неделю. В течение месяца можно пропить комплекс поливитаминов. Можете попробовать дыхательную гимнастику по Стрельниковой, в интернете есть много материалов по этой теме
Похожие вопросы по теме
- 20 Марта 202314 ответов
- 14 Декабря 20225 ответов
- 5 Декабря 20221 ответ
- 2 Сентября 202226 ответов
- 25 Июля 202225 ответов
- 10 Июля 20212 ответа
- 22 Марта 20211 ответ
- 24 Мая 20209 ответов
- 10 Декабря 20192 ответа
- 18 Марта 20163 ответа