Что вас беспокоит?
Иммунитет,частые простуды
Здравствуйте,стала часто болеть ,начинается с горла (фарингита ) Болела в октябре ,ноябре ,январе и сейчас .и простуды и гриппы .. График день ночь ,раньше работала без ночей ,болела 2-3 раза в год.Подскажите как поднять иммунитет ? Не пью не курю.
23 Февраля 2021·Просмотров: 250·Екатерина
Здравствуйте, Екатерина! Конечно, переход на ночные смены мог стать причиной снижения иммунитета. Для начала попробуйте обеспечить себе достаточный отдых (сон 7-8 ч в сутки), регулярное сбалансированное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом 2-3 р в неделю. В течение месяца можно пропить комплекс поливитаминов. Можете попробовать дыхательную гимнастику по Стрельниковой, в интернете есть много материалов по этой теме
Похожие вопросы по теме
- 28 Марта 202330 ответов
- 22 Сентября 202212 ответов
- 20 Сентября 202214 ответов
- 2 Августа 202227 ответов
- 17 Февраля 202215 ответов
- 7 Декабря 202121 ответ
- 13 Февраля 202113 ответов
- 28 Января 202134 ответа
- 3 Ноября 20206 ответов
- 5 Октября 20181 ответ