Что вас беспокоит?
Иммунитет,частые простуды
Здравствуйте,стала часто болеть ,начинается с горла (фарингита ) Болела в октябре ,ноябре ,январе и сейчас .и простуды и гриппы .. График день ночь ,раньше работала без ночей ,болела 2-3 раза в год.Подскажите как поднять иммунитет ? Не пью не курю.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Екатерина! Конечно, переход на ночные смены мог стать причиной снижения иммунитета. Для начала попробуйте обеспечить себе достаточный отдых (сон 7-8 ч в сутки), регулярное сбалансированное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом 2-3 р в неделю. В течение месяца можно пропить комплекс поливитаминов. Можете попробовать дыхательную гимнастику по Стрельниковой, в интернете есть много материалов по этой теме
Похожие вопросы по теме
- 28 Июня 202113 ответов
- 12 Декабря 20219 ответов
- 15 Октября 20234 ответа
- 31 Октября 20232 ответа