Что вас беспокоит?
Паническая атака, 17 дней после родов
Добрый день, случилась паническая атака на фоне недосыпа и тревоги непроходящей из-за рождения ребенка (9 апреля 2026), Пошла за подушкой в другую комнату и начала резко кружится голова, сильно бросило в жар, начало колотится сердце, танометр несколько минут не определял руку, потом смог, давление было 160 на 100, пульс 92, чуть позже 136 на 90 и пульс 113, через час 124 на 90 и пульс не помню, попыталась поспать, но не смогла, тк сердце продолжает колотится, дыхание и холод не помогают, что можете посоветовать? В анамнезе уже было тревожно-депрессивное расстройство на фоне мобилизации, была в терапии и пила таблетки 2 года, в октябре 2024 перестала и до родов все было хорошо с самочувствием.
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, а Вы не пробовали прижаться спиной к холодной стене или положить мокрое полотенце на шею и грудь одновременно?
Во первыхперестаньте себя контролировать и пытаться уснуть силой... Лягте на пол или кровать, поднимите ноги выше головы.
Вместо дыхания квадратом попробуйте просто выдохнуть ртом в сложенные трубочкой ладони, как будто задуваете свечи сквозь соломинку…Сосредоточьтесь на холоде этого воздуха..
Возьмите кубик льда или что то замороженное из морозилки, положите на центр груди.
Ещё один приём…сильно напрягите все мышцы тела на вдохе, досчитайте до 7, потом резко выдохните и полностью расслабьтесь… Повторите так 5 раз, даже если руки трясутся!
Прошлая депрессия через недосып и роды вернулась соматикой это нормально при вашей истории.
Если через 30 минут лучше не станет, лучше вызвать скорую хотя бы для того, чтобы снять ЭКГ. Ваш организм просто выживает в режиме нон стоп после 9 апреля. Не ругайте себя!! ((
Как только отпустит, выпейте полстакана тёплой воды мелкими глотками и просто сидите полчаса, глядя в одну точку. Также рекомендую психотерапию по методу КПТ! Можно даже по видео связи.
Я записана онлайн к перинатальному психологу ктп на вторник, но сегодня вот паничка случилась((
Попробую методы, но холод и лед сразу брала, может быть валидол хотя бы?
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Тревожное расстройство- хроническое состояние и , к сожалению, роды и декрет - сильный триггер для рецидива.
Главное - не бояться симптомов, они неопасны , хоть и неприятные.
В момент приступа: выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
Так же важно обратиться к врачу для назначения лечения. И обязательно вернуться к терапии, лучше КПТ курс пройти, чтобы сформировать Навык совладания с тревогой!
Принятый ответ
Здравствуйте. По скольку вы родили недавно, то для начала необходимо исключить физические причины такого состояния. Вы находитесь в после родовом периоде, и в этот период вы очень уязвимы. Такие симптомы могут маскироваться под паническую атаку, но причина может быть физической (анемия, проблема с щитовидно железой и т.д). Обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование. Это может быть панической атакой, но давление в 160 очень настораживает. Самостоятельно при возникновении симптомов умойтесь ледяной водой, нанесите ее на запястья, кисти. Исключите временно крепкие напитки (чай, кофе). Конечности опустите вниз, чтобы давление слегка снизилось. Дышите в технике 6-6-6 (на 6 счетов вдох, на 6 счетов задержка дыхания, на 6 счетов выдох). Это физически успокоит сердечно-сосудистую систему.
Похожие вопросы по теме
- 26 Июня 20226 ответов
- 26 Декабря 202211 ответов
- 15 Октября 20255 ответов