Что вас беспокоит?
Плохой сон, режим
Добрый вечер! Ребенку 1 год 2 месяца, в последнее время происходит что-то непонятное со снами Месяцев с 5-6 приучили засыпать на руках и мучаемся с этим до сих пор Раньше ребенка на руках укачивали, она засыпала - перекладывали в кроватку и она спала Теперь же она вроде начинает засыпать на руках и в этот момент начинает выкручиваться, истерить, царапаться и тд, если укачать раньше было возможно минут за 10-20, то теперь уходит час-полтора Происходит это и с двумя дневными снами и с ночным Пару раз пробовали перевести на один дневной сон Т. Е. Вставала она примерно в 9:00, на сон ложилась около 15:00, спала до 17-18, потом укладывали в ночь ложилась в 22-23 НО уход в ночной сон она воспринимала как второй сон и просыпалась часа через два и все, дальше, есть, играть еще часа на 2-3 Подскажите,пожалуйста, как быть? Как выстроить ориентировочный график ребенку, если, допустим, завтра она снова встанет в 9 утра
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Конечно база - это работа с режимом. Если малыш просыпается в 9(а это поздно достаточно), то уже через 4 ч мы уходим на дневной сон. Если ребёнку пока требуется 2 сон, то делать его исключительно коротким -30 минут , не больше. И после второго сна через 5,5-6 ч уход в ночь. Чтобы ребёнок засыпал не поздно , нужно начать раньще будить, до 7:30. На режим будет требоваться время , до месяца. Ребёнок будет капризным , к сожалению, но по другому режим не выстроить.
Здравствуйте!
В этот период у малышей часто меняется режим сна, появляются новые привычки, а переход с двух дневных снов на один может сопровождаться сложностями.
Трудности с засыпанием возникают,потому что в этом возрасте у детей активно формируется самостоятельность, они могут протестовать против укладывания, даже если устали.
в этом возрасте большинство детей ещё нуждаются в двух снах. Если ребёнок не может выдержать до вечера без переутомления, возвращайте второй дневной сон. Переход на один сон обычно происходит ближе к 1,5 годам.
Ритуалы: перед каждым сном -одинаковая последовательность действий (например, приглушённый свет, сказка, колыбельная). Это помогает ребёнку настроиться на отдых.
Если ребёнок встаёт в 9:00, первый сон - около 12:00–12:30, второй - около 16:30-17:00.
Вечернее укладывание- не позже 21:00.
Если второй сон мешает ночному сну, постепенно сокращайте его продолжительность.
Здравствуйте
На первый сон так и стараюсь укладывать около 12, во второй около 17-18
Но проблема в том, что ребенок бодр к ночному сну, уложить невозможно часов до 12 ночи, спит днем по 1,5 часа ровно
С 12 до 13:30
С 17 до 18:30
К 21:00 она просто не успевает устать
Галина,попробуйте уменьшить продолжительность второго сна до 40–60 минут или сместить его начало на более раннее время (например, с 16.30 до 17.30), чтобы увеличить время бодрствования до ночного сна.
Также может помочь увеличение физической активности-больше гуляйте, играйте в активные игры, чтобы ребёнок уставал физически.❤️
Хорошо, с режимом понятно, но проблема в том, что она начинает выкручиваться на руках, совсем не засыпает, что делать с этим? И это стало происходить в любой сон, не только в ночной
При этом часов 5-6 бодрствования она выдерживает спокойно
Если ребёнок не устал физически или, наоборот, переутомился, он может сопротивляться сну.Здесь Вам нужно набраться терпения.Нервная система малыша ещё незрелая, и ему сложно самостоятельно перейти от активности к покою.Добавляйте спокойные игры, чтение, приглушённый свет, массаж,достаточную физическую активность и все постепенно нормализуется.
Здравствуйте. Судя по описанию вашей проблемы, вероятно, необходимо сдвигать режим на более ранний подъем, и более раннее укладывание. Для ребенка вашего возраста оптимальное время бодрствования 4,5-5 часов. Ваша цель мягко сдвинуть режим. Каждый день сдвигайте подъем на 15 минут, и укладывание на 15 минут. (Уложили в 22.45, подняли в 8.45, и так пока ребенок не будет просыпаться в 7-7.30 утра, а засыпать в 20.00-21.00. Это необходимо чтобы ребенок находил в естествннном диапазоне работы биологических часов. Если ребенок не готов к переходу на 1 ДС, то пока не стоит. ВБ днём 5-6 часов это достаточно много, 1 ДС должен быть через 4-4,5 часа после пробуждения. Последний ДС должен заканчиваться не позднее 17.30
Здравствуйте
Проблема в том, что 5-6 часов вб она выдерживает спокойно достаточно, а вот если меньше , то уложить в сон очень проблематично
Она вроде нормально бы выдерживала 1 сон, но столкнулись с тем, что она путает уход в ночной сон со вторым сном
Спасибо за уточнение. Ваша цель сдвинуть ДС, подъем и уход ко сну, 2 ДС уберите. Укладывайте спать раньше, как написано выше. С 20.00 у детей физиологически начинается выработка мелатонина, который необходим для сна. Если вы сможете сдвинуть время подъема, и время засыпания в ночной сон, и сдвинуть дневной сон на более раннее укладывание, то вы войдете в режим. Первую неделю будет сложно, но потом вы увидите хороший результат. Пока сдвигание режим, продолжайте укачивать, чтобы не было стресса. Сначала режим, потом отходить от укачивания.
Скажите, пожалуйста, если сегодня она встала в 8:30, в какое время нам лучше устроить дневной сон и во сколько ночной? И как быть, если снова перепутает ночной сон со вторым дневным?
Отличное время подъема сегодня. Можно начать укладывать на дневной сон в 13.00-13.20. проснется примерно в 15.00-15.30. оптимально начать укладывать на ночной сон в 20.00. если вдруг проснется после засыпания в ночной сон снова по привычке через 1,5-2,0 часа, не включайте свет, не говорите громко, не давайте игрушки, постарайтесь уложить ее спать.
Поняла, будем пробовать, спасибо
Принятый ответ
Пожалуйста, рада вас помочь
Галина, здравствуйте. Ребенок в этом возрасте уже осознает разницу между руками и кроваткой, что вызывает протест - это защитная реакция на изменение позы во время перехода ко сну. Укачивание с 5-6 месяцев сформировало сильную ассоциацию, а теперь усталость накапливается неравномерно, приводя к переутомлению и выкручиваниям. Два коротких дневных сна плюс поздний вечерний укладывающий режим усугубляют ночные пробуждения, как вы заметили при попытке одного сна.
Я рекомендую:
1. Введение строгого ритуала перед каждым сном: купание, массаж, чтение книжки или тихая игра за 30–60 минут - это сигнализирует мозгу о приближении отдыха
2. Укачивайте до сонного состояния (глаза закрыты, тело расслаблено), но кладите в кроватку сонным, а не спящим - давайте 5–10 минут на самоуспокоение, постепенно уменьшая время на руках
3. Если истерит, успокаивайте голосом, поглаживанием в кроватке или ношением столбиком вертикально 1–2 минуты, но не поднимайте полностью
4. Избегайте перевозбуждения: без экранов, активных игр за 1–2 часа до сна; больше прогулок и физической активности днем.
Для ребенка 14 месяцев норма 11–14 часов общего сна (9–11 ночью + 2–3,5 днем в 1–2 снах). Попробуйте два дневных сна, чтобы избежать переутомления, сдвигая постепенно к одному. Через 3–5 дней сократите второй сон до минимума или уберите, сдвигая ночной уклад на 19:30–20:00. Если просыпается ночью, не кормите/не берите на руки - подождите 1–2 минуты у кроватки.
Здравствуйте
Так получилось, что сегодня дочь проснулась в 8:30, пришли с гуляния, еда и тд, спать легла в 13:00, на данный момент 14:40 все так же спит
Скажите, есть ли смысл укладывать на второй сон?
С более долгим утренним ВБ (с 8:30 до 13) уснула абсолютно спокойно и быстро
Да, смысл укладывать на второй сон есть, даже если она спит сейчас долго. В 14 месяцев большинство детей еще нуждаются в двух дневных снах общей длительностью 2-2,5 часа, чтобы избежать переутомления к вечеру и сохранить спокойный ночной сон. Если сон затянется до 15:30-16:00, разбудите мягко, это предотвратит сложности с ночным укладыванием.
Если на второй сон не захочет (что возможно после длинного первого), пропустите, но уложите в ночь по первым признакам усталости, около 19:30, чтобы общее время бодрствования вечером не превысило 4 -5 часов. В переходный период дни с чередованием 1-2 снов нормальны, наблюдайте за настроением, и если вечером капризничает или плохо засыпает ночью, вернитесь к двум.
Скажите, если ребенок привык укладываться в 00-00:30, то укладывая в 19:30 она воспримет это снова за второй сон, верно? Как быть в этом случае?
При привычке к ночному сну в это время ранний уклад в 19:30 может сначала восприниматься ребенком как дополнительный дневной сон, что приведет к пробуждению через 1-2 часа и трудностям с продолжением отдыха.
Главное - не меняйте все резко, сдвигайте время укладывания на 15-30 минут раньше каждые 1-2 дня, начиная с последнего дневного сна и ночного. Это позволит биологическим часам адаптироваться за 1-2 недели без сильного стресса. И не давайте «отоспать» сдвинутые минуты в дневных снах, держите их длительность фиксированной. Например, если сегодня второй сон закончился в 17:00, уложите в ночь в 21:30-22:00 вместо 00:00, завтра в 21:00, чередуя с ритуалом (первый пункт первого сообщения)
Принятый ответ
Галина, здравствуйте!
В 1,2 у некоторых деток уже начинается переход на один дневной сон, и по вашему описанию он как раз очень похож на этот переход. То, что на двух снах укладывание стало мучительным, а на один сон ночь сначала ломалась, это типичная история на стыке режимов.
Отвечая,Галина, на ваш вопрос, если подъем утренний будет в 9утра, примерный график такой:
9- подъем
13-30/14- дневной сон
15-30/16-подъем после сна
20-30/21-уход на ночной сон
Если дневной сон будет коротким (менее 1,5ч), тогда ночь лучше делать не позднее 19-30.
Тяжело сейчас,Галина, потому, что похоже малышка переросла укачивание на руках ( тело хочет спать, а сам процесс качания уже мешает уснуть, поэтому она и выкручивается, и злится, и царапается). Это значит, что старый способ засыпания больше не подходит.
Попробуйте,Галина, недельку держать один дневной сон. Если вдруг маоышка встала раньше, напр, в 8, тогда первый сон лучше сдвинуть на 12-30/13ч, если встала позже, напр в 9-30, сон можно чуть сдвинуть ближе к 14ч.
Сейчас, Галина, главное не докачать малышкк любой ценой, а мягко вывести из укачивания и помочь нервной системе привыкнуть к новому режиму.
Здравствуйте
Вы абсолютно правы, два дня укладывали с одним сном дневным, ребенок спит 2 часа днём и ночью 12 часов и на счет укачиваний Вы тоже абсолютно правы, стали укладывать в кровать, крутится минут 5-10 и сама засыпает
Похожие вопросы по теме
- 7 Февраля 20203 ответа
- 2 Мая 20202 ответа
- 25 Июля 20204 ответа
- 13 Января 20211 ответ