Что делать если присутствует сильная тревожность в моменты,когда смотрю в глаза человеку и есть покалывания в теле+ немного дергается голова

Софья Князева3 Мая

4.0

Невролог

Здравствуйте,вероятно это тревожное расстройство с соматическими проявлениями или панические атаки.
Пройдите шкалу HADS и напишите/прикрепите результаты.
Очный осмотр невролога для оценки неврологического статуса, ЭКГ, общий анализ крови, ферритин, витамин B12, магний, ТТГ,для исключения органической патологии.

Евгения Некрасова3 Мая

1.6

Анастасия, здравствуйте. Ваши симптомы длятся три недели и могут указывать на тревожное расстройство, усугублённое стрессом. Они часто связаны с паническими атаками или социальной тревогой, где взгляд в глаза провоцирует физическую реакцию.
Учащённое сердцебиение, потливость, покраснение и слабость типичны для социальной тревоги или панических атак; стресс усиливает глазную мигрень и покалывание. Дёрганье головы может быть от стресса, усталости или мигрени, но требует проверки на серьёзные причины вроде дефицита витаминов или неврологии.
Обратитесь очно к неврологу и после к психотерапевту для исключения органических проблем: сдайте ЭКГ, анализы крови (витамины, гормоны), МРТ головы при необходимости. Пока ждёте: практикуйте дыхание во время нарастания тревоги (4-7-8: вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8; 5-8 циклов активируют парасимпатичскую нервную систему и немного расслабят), избегайте кофеина, практикуйте релаксацию по Джекобсону (поочередное напряжение всех групп мышц)

Кристина Альварес3 Мая

3.9

Здравствуйте. Это классика для тревожного расстройства с вегетативными проявлениями!! Сердце колотится, ладони потеют, голова дёргается …тело просто перегружено адреналином ((
Ощущение расплывчатости и страх обморока возникают от гипервентиляции, когда часто дышишь от напряжения..
Дёрганье головы в последние дни похоже на тик, который тоже запускается тревогой.
Попробуйте в момент разговора смотреть не в зрачки, а на переносицу или бровь лобная мышца расслабится, и сердце перестанет так бешено реагировать!! Дышите медленно…короткий вдох и очень длинный выдох… И согласна, Вы действительно очень сильно переживаете. Позвольте себе признать, что это не опасно для жизни, хоть и неприятно. Рекомендую психотерапию по методу КПТ. И книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги»

Артур Ткачев3 Мая

2.7

Добрый день.
Я уверен, что триггером стало не само событие, а ваше отношение к телесным сигналам. Когда вы впервые испугались сердцебиения, мозг запомнил этот страх. Теперь любой прямой взгляд включается как опасность.
Попробуйте на время полностью отказаться от зрительного контакта. Смотрите на лоб, на ухо, на плечо.
Дёрганья головой при стрессе это часто тики. Они не опасны, но говорят о глубоком истощении. Перестаньте себя контролировать. Разрешите голове дёргаться. Чем больше запрета, тем сильнее будет. Обязательно посетите психотерапевта нужно исключить тревожное расстройство.

Артур Ахкамов3 Мая

5.0

Здравствуйте!
Учитывая описанное можно предположить соматоформное расстройство вегетативной нервной системы с тревожным синдромом, сложно сказать в связи с чем это началось, скорее можно предположить в целом повышенный тревожный фон на протяжении времени, что и стало причиной текущего.

Конечно надо объективно оценить и состояние и ситуацию, стоит очно посетить врача-невролога, а затем уже психотерапевта. Далее по результатам осмотра уже решать дальнейшие действия, возможно, что будет назначена медикаментозная терапия, на фоне которой состояние максимально вернется в норму, все стабилизируется.

Марина Фатнева3 Мая

5.0

Невролог

Здравствуйте!
По описанию состояния похоже на соматические проявления тревожного расстройства, панические атаки.
Подергивания головы и напряжение могут быть следствием перевозбуждения нервной системы.
Также в таких случаях рекомендуется исключать гормональные изменения (сдавать анализы крови на гормоны щитовидной железы-ттг, т3 св и т4 св).
Если тревога в целом была не характерна для вас, то можно рассмотреть прием анксиолитиков(атаракс, тералиджен), курсом на 1 месяц, препараты рецептурные.
Если тревога характерна и беспокоит давно, то может быть эффективна психотерапия по когнитивно-поведенческому методу и прием антидепрессантов группы сиозс(эсциталопрам и сертралин), они также являются рецептурными.
Также могут быть эффективны медитации, миорелаксация по джекобсону.