Что вас беспокоит?
Задержка месячных на фоне тренировок и изменения питания
Здравствуйте. Полторы недели назад я начала тренировки по фитнесу: 3 раза в неделю силовые/обычные тренировки и 2 раза в неделю растяжка. Одновременно я изменила питание, но оно сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, дефицита калорий не ощущаю. Мне 36 лет. Раньше цикл был очень стабильным: 23–24 дня, всегда по графику. В апреле у меня был стресс, я сильно перенервничала, и месячные начались раньше времени: сначала 28–31 апреля, затем после стресса — 10–14 апреля. Я была у врача, жалобу списали на стресс и назначили сдать кровь на гормоны, но сдавать нужно было на 2–5 день цикла, а «обычный» цикл так и не восстановился. Сегодня у меня уже 28‑й день цикла, месячные не начались, самочувствие в целом нормальное. Может ли такая задержка быть связана с началом тренировок, изменением образа жизни и недавними стрессами? И при какой длительности задержки в моей ситуации уже стоит идти к врачу, если беременность маловероятна (тесты отрицательные)?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Да, конечно, подобные факторы могут вносить значимый вклад в менструальный цикл, даже по отдельности, а такая совокупность конечно тоже может влиять, на самом деле если питание будет достаточным, не будет выраженного дефицита калорий и резкой потери веса, то организм адаптируется к новым «реалиям» , физической нагрузке и менструальный цикл придёт в норму, на это может потребоваться и несколько месяцев, ничего опасного в такой задержке нет по большому счёту, обычно вмешиваемся с помощью препаратов при более длительной задержки , например 60 дней и более.
Принятый ответ
Здравствуйте, в норме продолжительность менструального цикла от 24 до 38 дней, колебания в этих пределах вполне допустимы. Регуляция менструального цикла начинается именно с головного мозга и стресс, изменение питания очень часто могут способствовать изменению характера менструального цикла. Задержки до 10 – 12 дней вполне допустимы. В таких ситуациях возможно наблюдение и при отсутствии менструации в течение 10 дней рекомендуется проведение ультразвукового исследования для оценки состояния эндометрия и яичников и решение вопроса о необходимости инициации менструации.
Здравствуйте!
Безусловно, стресс , изменения в питании, физические нагрузки влияют на цикл. С огромной долей вероятности нарушение цикла связано именно с этим. На самом деле всё вышеперечисленное – это одни из самых частых причин, по которым менструации приходят с задержкой, либо начинаются межменструальные кровянистые выделения.
Если тесты отрицательные, то экстренно делать ничего не нужно, можно подождать ещё менструацию.
Считается, что задержка до 10 дней – это норма. Поэтому если задержка будет больше по времени, тогда следует обратиться к доктору для проведения узи гениталий, для оценки работы яичников и толщины эндометрия. В некоторых ситуациях необходимо назначение гормонов для «вызова» менструации.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия.
Безусловно, стрессы, силовые нагрузки, изменение режима питания это всё влияет на менструальный цикл.
Задержки менструации допустимы до 10 дней, чаще всего возникают по причине ановуляторного цикла, которые случаются 1-3 раза в год даже у абсолютно здоровых женщин.
Если задержка более 10 дней, то в таких случаях рекомендуется выполнить узи органов малого таза для оценки толщины эндометрия и состояния яичников
Здравствуйте, Анастасия!
Действительно на фоне интенсивных тренировок, стрессов может наблюдаться изменение длины цикла, могут быть задержки до 7-10 дней в норме.
Также в течение жизни у женщины происходит изменение цикла, он может стать короче/длиннее.
В такой ситуации в первую очередь необходимо исключить патологию, например, преждевременное истощение яичников, заболевания щитовидной железы, гиперпролактинемию.
Рекомендовано сделать узи малого таза на 5-7 день цикла или при задержке и цикле более 40 дней (норма до 38 дней включительно). Также сдать кровь на ЛГ, ФСГ, АМГ, ТТГ, пролактин на 2-4 день.
Похожие вопросы по теме
- 28 Октября 20231 ответ
- 24 Января 20247 ответов
- 5 Апреля 20242 ответа
- 20 Мая 20241 ответ