Что вас беспокоит?
Навящевые мысли
Здравствуйте, я обычный человек, работала в МВД, сейчас нахожусь дома, воспитываю ребенка. Ребенку 5 лет, дней 7 назад он спросил у меня:- мам ,я тоже умру? На что я ответила , нет , перевела тему разговора и т.д. Но после того дня, я не могу освободиться от этой мысли , у меня нет аппетита, я плакала дня 4 ,утром и вечером ,и как только эта мысль меня постигала ,сразу слезы ,страх,грусть ком в груди . Смотрела на людей и не понимала, почему я не могу так же как они , не думать об этом и жить , как раньше , спокойно и без этих мыслей. Потом я стала развивать мысли эти , думать, а что там, что там дальше, что у всех конечный путь , и почему все так ,почему должен быть этот итог у всех. И чувствую вину перед ребенком , что он тоже вдруг задумается об этом и будет так же переживать и вообще, что это нельзя как то обойти никому. Я вообще верующий человек, но в тот день как будто все переменилось . Начала пить грандаксин 1 т 3 раза в день. Иногда бывает момент , что я могу забыть про эту мысль и становится очень легко, как будто я возвращаюсь к себе прежней. Но смотрю на сына и не могу держать эмоции, страха и печали. Дышу , когда чувствую , что подкатывает. Что делать ? Как справиться и жить дальше ? Стесняюсь ехать к врачу , да я и не знаю к кому лучше . Но по-моему вез врача я не справлюсь . Просто такого никогда не испытывала
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, возможно до этого момента у Вас в жизни были какие-то острые стрессовые события или возможно имеется какой-то постоянно существующий повод/поводы для беспокойства? Может быть Вы отмечали за собой высокий уровень тревоги, общего напряжения?
Подобные навязчивые мысли ни в коем случае не являются чем-то постыдным, но обычно они развиваются не после какого-то одного события/разговора, а именно на фоне длительно существующих стрессовых факторов.
Вообще да, я тревожна , особенно ,что связано с ребенком . Я все 5 лет одна с ребенком, я ушла с работы, потому что не с кем было оставлять сына, быть на больничных в МВД не вариант. В сад мы ходили плохо. Потом сын начал заикаться в 3 г, я ушла совсем и сидим дома, исправили речь , были на специальном режиме, что бы ребенок перестал заикаться. С тех пор так мы вдвоем и сидим)
Муж ушел на сво , после того как я ушла от него. Из-за жалости , из-за того , что ребенок очень любит папу , мы решили сойтись. Может это является стрессовыми факторами
Как с этим справиться? И вернуться в прежнюю себя
Принятый ответ
Да, это действительно может являться очень весомым и значимым фактором для того, чтобы тревога начала проявляться через подобные навязчивые мысли.
Лучше всего в такой ситуации обратиться к врачу психотерапевту. Он уточнит диагноз и определит возможный вариант терапии.
Основные варианты включают в себя медикаментозные способы - антидепрессанты с противотревожным эффектом - Золофт, Ципралекс и немедикаментозные - занятия с психологом.
А могу ли я обратиться к вам , на личной онлайн консультации? Или нужно лично посетить врача ? В нашем районе очень мало хороших специалистов…
Здравствуйте!
То, что вы описываете,это острая реакция на экзистенциальный страх, связанный с темой смерти. Такие переживания часто возникают у родителей, когда дети впервые задают вопросы о конечности жизни. Это может запустить сильную тревогу, грусть, чувство вины и даже депрессивные симптомы.
Стесняться обращаться за помощью - нормально, но ваше состояние сейчас важнее любых страхов. Вы нужны своему ребёнку здоровой и спокойной. Чем раньше вы обратитесь к специалисту(психотерапевт,психолог) тем быстрее нормализуется ваше состояние.Эффективна в этом вопросе когнитивно-поведенческая терапия.
Что это такое? Когнитивно- поведенческая терапия?
Это метод психотерапии, который помогает человеку изменить свои мысли и привычки, мешающие жить. В основе КПТ лежит идея,что наше мышление и поведение тесно связаны: негативные мысли и убеждения могут приводить к нежелательным эмоциям и поступкам. Терапия учит замечать такие мысли, анализировать их и заменять на более конструктивные, что в итоге меняет поведение и улучшает эмоциональное состояние.
А можно ли работать с вами онлайн?
Принятый ответ
Катерина,в рамках сайта возможен только текстовый формат ,но Вам нужен видео.По регламенту сайта запрещено давать ссылки на свои соцсети и другие ресурсы.
Похожие вопросы по теме
- 27 Сентября 20171 ответ
- 7 Мая 20182 ответа
- 16 Октября 201810 ответов
- 4 Сентября 20191 ответ