Что вас беспокоит?
Переход на 1 дневной сон в 1 год?
Добрый день! Ребенку 18 мая исполняется годик. Уже третью неделю укладывание на сны превратилось в пытку. Не зевает, глазки не трет, никаких признаков усталости не показывает. Ориентируюсь по времени, на первый сон через 3.30, на второй через 4 и на ночь через 4.30. Засыпали всегда на руках. Беру на руки, начинаю подкачивать - протестует, хнычет, сопротивляется. Сегодня решила дать бодрствовать сколько хочет, до последнего резвился и потом резко начал засыпать, прошло 5 часов. Возможно ли, что ребенок готов к переходу на 1 сон? И как правильно выстроить режим дня? Встаем обычно в 7-8, ложимся в 21-22.30. Сегодня проспал до 8.40. Последний месяц стал снова просыпаться ночью, чтобы выпить смесь, 1 раз ночью и иногда 1 раз под утро.
Здравствуйте!
В год бывает ложный сброс 2 сна из-за кризиса первого года жизни, скачка в развитии.
Также рост вб чаще всего отмечается во время скачка развития, то есть это временное явление.
Минимальный возраст для сброса 2 сна - 1.2.
Сопротивления на сны могут действительно указывать на недостаточное вб.
Ночной сон, в целом, сохранен. Допустимы просыпания до 2-3 раз, без позитивных ночных гуляний.
Уточните, какой продолжительностью дневные сны? Сколько общее вб в день?
Добрый день! Ночной сон чаще всего около 9 часов с небольшим, редко получается до 10. Сны днем от 2 до почти 4 часов, если не будить.
Если укладывать на два сна через протесты, бодрствование 11.20-11.40. Вчера даже с учетом 2 снов днем в сумме 2.30, бодрствование получилось 12.10 и в итоге ночью проспал почти 11 часов, встал позже, чем обычно.
Со второго сна последнее время через час бужу, иначе сдвигается уход в ночь, а утром подъем все равно с 7 до 8, ночь становится еще короче.
Поняла Вас
По Вашему описанию можно предположить, что малыш не догуливает в течение дня и в отдельных отрезках вб (что проявляется сопротивлением на сон).
Длительность дневного сна для данного возраста (более 2 часов в сумме) уже большая.
Как правило, в этом возрасте дневные сны суммарно длительностью не более 2 часов (распределяются 1.20 и 40 мин).
Ночной сон составляет не менее 10 часов.
За счет того, что дневные сны длительные, у малыша сокращается длительность ночного сна (то есть малыш «ворует» таким образом время ночного сна). Важен именно ночной сон, так как за него нервная система малыша отдыхает и восстанавливается. Дневные сны больше как «передышка» и «перезагрузка» в течение дня.
СВб в данном возрасте составляет около 12ч
Чтобы уменьшить сопротивление на сон эффективнее нарастить 1 отрезок вб на 5-15мин/сут.
Режим в данном возрасте может выглядеть следующим образом:
Подъем
1 ВБ 3 ч 50 мин
1 сон 1 ч 20 мин, не более
2 ВБ 4 ч 00 мин
2 сон 40 мин, не более
3 ВБ 4 ч 10 мин
Уход в ночь
Подъем должен быть фиксированным, +-15 мин в одно и то же время. Из-за подъема может сдвигаться уход в ночь, от подъема выстраивается весь последующий режим дня.
Спасибо! За сколько до начала сна нужно начинать укладывание в нашем возрасте?
Можно за 10-15 минут до сна начинать подготовку ко сну (замедлять, приглушать свет/шторы блэкаут, поносить на ручках), за 5 минут можно начинать ритуал на сон.
Важно за 30-40 минут уделить время спокойному бодрствованию.
В целом, распределение вб также важно 60-70% активного вб, 20-25% спокойного бодрствования, 5-10% подготовка ко сну
Спасибо! Подскажите, малыш еще сам не ходит, но просит, чтобы его держали за ручки и он пытался топать. Прогулка в коляске будет считаться активным или спокойным бодрствованием, если часть прогулки пытаемся ходить?
Если пробуете ходить, где-то ползать по травке, песочница и тд - больше относится к активному вб.
Если прогулка просто в коляске - больше к спокойному вб.
Можно распределить прогулку, например, вначале прогулки активно провести время, под конец прогулки посадить в коляску и просто покатать, погулять. Это снизит возбуждение от новых эмоций и физической активности.
Водить можно, придерживая за грудную клетку сзади. Если за ручку, то рука малыша не должна подниматься выше его головы (для профилактики вывиха плечевого или локтевого сустава), лучше не выше уровня плеча.
В норме освоение ходьбы ждем до 1,6.
Положительно сказываются толкательные предметы (когда малыш впереди себя что-то толкает и идет следом, но важно, чтобы корпус сильно не заваливался вперед). Это включает ассоциативные нейроны, малыш как бы «запоминает» движения, снижает страх перед первыми самостоятельными шагами.
Ещё можно практиковать переход между двумя опорами, чтобы малыш самостоятельно пробовал между ними ходить. Постепенно их можно раздвигать, увеличивая расстояние. Это также снижает страх перед самостоятельным шагом.
Спасибо!
Принятый ответ
Рада была помочь 🙏
Растите крепкими и здоровыми ☀️
Здравствуйте. 3 недели протеста говорят чт оребёнок не готов к переходу на один сон. В год большинство деток ещё на 2х снах.
5 часов бодрствование это перегуливание в этом возрасте, не норма.
Причина протеста: ребёнок в год не хочет пропускать события, идёт активно моторика, эмоции.
Режим сейчас: вставайте в одно и тоже время, даже если проспали, первый сон через 3-15 - 3-30 , второй он через 3,5 ч от пробуждения. Ночь - не позже 20-30 при 2х снах.
Не рекомендовал бы подкачивать активно: тихая книга, потом руки без укачивания, если протест - потерпите 3-5 мин, потом успокаивайте, не уходите, не играйте.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Добрый день! То есть укладывать по времени, даже если сопротивляется засыпанию?
Да, укладывание по времени, даже при сопротивлении. Ребёнок не понимает что он устал - в год мозг ещё не распознаёт сигналы усталости. Бодрствование дольше нормы вызывает выброс кортизола и адреналина - ребёнок получает второе дыхание и кажется бодрым, но это на самом деле перенапряжение
Спасибо!
Здоровья и Удачи!
Похожие вопросы по теме
- 8 Ноября 202383 ответа
- 12 Марта 202415 ответов
- 5 Октября 20242 ответа
- 6 Июня 202523 ответа