Что вас беспокоит?
Вялые эрекции.
Физиологически все хорошо. Проверялся . Утренние эрекции когда как, в основном вялые. Когда встаешь падают, Бывает и нету. частая мастурбация-(8-13) в неделю. Мне 20 лет. При просмотре порнографии эрекции в основном возникают только при возбуждении. Бывают эрекции при переписке с какой-либо девушкой процентов на50 не сильные. И быстро падает. Сам девственник. Если целоваться, обниматься с девушкой-то нет эрекций и зажат. Если просто идете за руку эрекция иногда хорошей такой бывает. Что делать в такой ситуации? Как восстановиться-чтобы половой акт, когда он будет, был хорошим. И сколько нужно времени? Желание к сексу сейчас минимальное. А когда с девушкой какой-нибудь-то я зажат как-то.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день. Я уверен, проблема не в теле, а в том как мозг привык получать разрядку. Быстрый доступ к порно плюс частая мастурбация-Это формирует легкий путь для возбуждения, а живой контакт требует другого настроя. Наверно, ваша нервная система просто не успевает восстанавливаться между сессиями, отсюда вялые утренние эрекции. Попробуйте на месяц убрать порно полностью и снизить мастурбацию до 1р в 4 дня. Это чтобы чувствительность вернулась. Через 6-8 недель режима половой акт пройдет хорошо.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Понимаю вашу тревогу, это нормально для 20 лет и девственности!! Главное что физиологически всё хорошо, а значит проблема точно решаема!просто ей нужно заняться вплотную ((
Частая мастурбация 8-13 раз в неделю сильно истощает нервную систему. Это не про стыд, это про истощение ресурса((Организм просто устаёт давать стойкую эрекцию, когда вы его так нагружаете. Попробуйте дать себе отдых хотя бы на неделю.
Вялые утренние эрекции и быстрое падение при контакте с девушкой сигнализируют о двух вещах одновременно..перегрузке дофаминовых рецепторов от порно и банальной тревоге в реальной близости (( Ваш мозг привык к лёгкой стимуляции через экран, а живой контакт оказывается слишком сложным и пугающим. Отсюда зажатость и отсутствие реакции при поцелуях..
Прекратите смотреть порно хотя бы на месяц, совсем. Снизьте мастурбацию до 1-2 раз в неделю без жёстких образов, только на своих ощущениях. Начните обычные физические нагрузки, приседания и бег творят чудеса с кровотоком в малом тазу!!
А вот про секс не переживайте заранее. Когда дойдёт до дела с девушкой, которой вы доверяете, всё включится на автомате, даже если сначала будет страшно. Ваша хорошая эрекция от простого держания за руку доказывает, что с телом полный порядок… мешает только голова и привычка к быстрой разрядее..Первые улучшения заметите через 2-3 недели режима. Для устойчивого результата без тревоги нужно около 2х мес.
Принятый ответ
Здравствуйте! На самом , деле классическая история! Лучше отказаться от мастурбации и оставить ее 1-2 р а неделю, так же поступить и с порнографией!
Если опыта с девушкой не было, то это нормальная история , что эрекция может быть нестабильной. Больше уделите внимания прелюдиям с девушкой , ласкам, попросите девушку поддержать эрекцию и тогда все получится !
Принятый ответ
Добрый вечер, Иван!
Самое главное, что Вы физиологически здоровы. Ваша проблема может быть связана с мастурбацией, страхами перед сексом, Вы зажаты. Лучше исключить мастурбацию временно, либо свести к минимуму, сейчас Вы получаете дофамин от мастурбации, а в реальности от поцелуев уже нет такой реакции. Нужно восстанавливать этот баланс. Также выстраивать с девушкой доверительные отношения, сближаться постепенно, добавлять ласки, массаж, поглаживания, не сразу секс, секс можно уже подключать после, если Вы оба к этому готовы. Вам важно сосредоточиться на самой девушке, на её теле.
Здравствуйте, и все по итогу обязательно восстановится?
Да, Вы же физиологически здоровы.
Принятый ответ
Доброго дня, Иван. Хочу вам сказать, что ваша проблема психологическая и поведенческая, а именно, ваш мозг уже просто привык к однотипной стимуляции и по- другому не понимает. Вы мастурбируете (8-13 раз), это слишком много. Вам необходимо отказаться от мастурбации, либо минимизировать ее. Постарайтесь удалить все ваши вкладки с "порно". Перестаньте заблаговременно себя настраивать и программировать на то, что вдруг не получится, вдруг "не встанет", вы изначально настраиваете свой мозг, чтобы ничего не вышло... Вы прекрасно поймете ваше состояние, когда у вас от одного запаха, к примеру волос, девушки уже наступит возбуждение, это уже знак того, что всё будет благополучно. Будьте честны с девушкой, скажите ей что вы волнуетесь в первый раз и не переживайте, у вас обязательно всё получится 🙏
Здравствуйте. Судя по описанию у вас нет каких-то органических проблем, проблема вероятно психогенного характера. Самая главное тут это мастурбация и порнография. Это закрепляет в голове более лёгкий способ получения разрядки, а реальная девушка даёт меньше ярких стимулов. Так как мастурбация достаточно частая, рецепторы дофамина перегружены, и может снижаться либидо. При объятиях и поцелуях с девушкой в голове включается тревога "а вдруг что-то будет не так", а тревога это прямой враг эрекции. Чтобы восстановиться, вам необходимо на пару недель отказаться от порно и мастурбации, либо же снизить ее до 1-2 раз в неделю. Эрекция не должна быть мгновенной, этот процесс подкрепляется ласками, фантазиями, стимуляцией. Ваша задача сейчас переключать голову, когда приходят тревожные мысли. Когда чуствуете зажатость в теле, подышите глубоко животом.
Здравствуйте.
Попробуйте перестать мастурбировать неделю-две. По описанию есть психогенного характера проблемы. Нужно убирать напряжение, скованность, зажатость в теле, тазу. Проработать самооценку..понять..что вызывает психологический блок при тактильном контакте с девушкой. В чем неуверенность? Какие мысли..может навязчивые есть по поводу полового акта возможного? Какие страхи есть?
Сейчас расскажу подробнее. Страх, что не получится. Также бывает и такое, что и напорнографического материалы нет реакции без самой мастурбации, с мастурбацией все есть. Но когда я не думаю об эрекции, то и на порнографические материалы, начинается возьуждение , при переписке с девушками. Тут когда как , не постоянно возбуждение. Когда обниму девушку или идем за руку-есть возьуждение хоть и слабенькое. А бывало, что берешь за руку и очень сильное возьуждение . А при поцелуях такого нету, или если девушка в шею например поцелует, укусит. Там появляется больший страх: страх такой-что не возникает реакции на поцелуй-вот какой страх.
Вы пытаетесь контролировать эрекцию и происходит спад, когда не контролируете..она проявляется. Тревога негативно влияет на физиологию, сосуды сужаются и кровь не поступают и тд.
А при бывало что за руку берете и сильное возбуждение..в этот момент какие были мысли, состояние, ощущение?
Появляется большой страх чего?
Если не получится половой акт, то что произойдет?
Здравствуйте, Иван! Вы молодец, что внимательны к себе и уже проверили здоровье. Ваша ситуация обратима.
Сейчас ваша нервная система привыкла к стимуляции через экран (порно, переписка), поэтому живой контакт вызывает тревогу. Отсюда слабая эрекция при реальной девушке и зажатость. Отсутствие утренней эрекции и падение при вставании - норма, если вы много мастурбируете и спите недостаточно. Вы хорошо спите?
Рекомендации:
1. Воздержитесь от мастурбации на порно на 2-3 недели. Полностью. Это снизит перегрузку дофаминовых рецепторов.
2. Постепенно сократите количество мастурбации до 1-2 раз в неделю, без порнографии, только на свои ощущения. Фантазируйте, представляйте себе девушку и под это мастурбируйте.
3. Добавьте физическую нагрузку (бег, приседания, пресс) для улучшения кровотока.
4. Начните практиковать осознанное дыхание при объятиях с девушкой: медленный вдох и долгий выдох, чтобы снизить зажатость.
Похожие вопросы по теме
- 12 Ноября 20232 ответа
- 26 Октября 20255 ответов
- 29 Января 5 ответов
- 23 Февраля 5 ответов