Расслоение мышцы

Добрый день. Год назад роды. Соответственно, постоянно на руках ребенок, который уже достаточно прилично весит. Ношу постоянно на левой стороне. И начались проблемы с мышцами как раз с левой стороны. Проблеме уже 8-10 мес. Изначально у меня заболело ребро. Точнее мягкие ткани вокруг него. Дискомфорт был именно когда лежу на ребре.​ Протокол узи этой области прикладываю. Врач сказал, что участок расслоения мышцы. ​ Лечение , кроме мазей с нпвс , не назначали. Сказали, что пока не снижу нагрузки полностью это никогда не пройдет. Так и живу. 2 месяца не болит, месяц болит. Видимо периодически надрываю . Но в целом дискомфорт не существенный. Делали КТ ОГК. Просила обратить внимание на эту область. Без патологии. Так же примерно тогда же появилась боль под мышкой. Тоже с определенной периодичностью. Но беспокоит чаще, чем ребро. Присутствует мышечная боль, больно заводить руку за спину, поднимать вверх. Так же болит прям как будто кожа в подмышечной области и иногда неприятно нажимать. Дерматологические проблемы и лимфаденит исключены. Несколько дней назад резко подняла ребенка над головой. И боли усилились. Сегодня сделали узи мягких тканей этой области. И диагноз такой же, как с ребром. Расслоение, расщипление мышцы. Причем есть как участок застарелого рубца. Так и свежий, как раз где больно нажимать, прям под мышкой. Никакого лечения снова нет. Опять мазь с НПВС, покой (который мало возможен). По назначению травматолога пью Терафлекс Адванс по другой проблеме . Честно скажу, очень сильно переживаю из-за всего этого. Не понимаю как же просто из-за ухода за ребенком могут быть такие проблемы. Как вообще другие мамы живут. Не слышала таких жалоб. Уважаемые доктора, очень хочу услышать ваше мнение по моей проблеме. Смущает, что это сразу в двух областях.. Может быть это какая-то системная проблема? Или все таки просто так сложились обстоятельства, что мышцы не выдержали нагрузку ? Я совершенно не тренированная.​ Какое есть лечение и меры профилактики? Не опасно ли это? Узи прикладываю