Диета и витамин д Девиалм

Алина Котулева30 Мая

5.0

Нутрициолог

Принятый ответ

Елена , здравствуйте! Прием любых витаминов в повышенных дозировках все же требует сдачи анализов. Если уровень витамина Д в крови будет ниже 30, то на 2 мес можно принимать вит Д 5000МЕ.
Если уровень вит Д по анализам будет в норме , то прием только в профилактических дозах (2000МЕ). А мясо употребляете ? Если есть отказ от рыбы / молочки и мяса , то обязательно следить за уровнем белка

Дина Емелева30 Мая

3.0

Нутрициолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Елена!
Если есть возможность, лучше проверить уровень витамина D по анализу крови. Оптимальным обычно считают 50-80 нг/мл.

Если показатель окажется ниже 40 нг/мл, можно рассмотреть прием витамина D в дозировке 5000 МЕ в сутки с последующим контролем анализа через 2-3 месяца. После достижения оптимального уровня возможен прием профилактической дозировки 2000 МЕ.

Если нет возможности сдать анализ, тогда обычно рекомендуют профилактический прием 2000 МЕ в сутки.

Для лучшего усвоения, витамин D рекомендуется принимать в первой половине дня, во время завтрака, содержащего жиры.

Ирина Жилина30 Мая

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте!

Без выполненного анализа витамин Д принимать можно в профилактической дозе 2000 МЕ в сутки.
Однако данной дозы мало, если есть дефицит/недостаточность витамина Д.
Поэтому лучше сдать кровь и дождаться результатов анализа.

Если уровень витамина Д будет менее 20 нг/мл, то назначаются лечебные по 7000 МЕ ежедневно либо 50000 МЕ еженедельно в течение 8 недель.

Если уровень витамина Д будет 20-29 нг/мл, то вышеуказанные дозы назначаются на 4 недели.

Затем необходимо провести контроль анализа (за 3 дня до сдачи крови отменить прием препарата), если результат в норме, то переход на профилактическую дозу 2000 МЕ в сутки.

Наталия Нассер30 Мая

3.6

Нутрициолог

Принятый ответ

Елена, здравствуйте!
Доза 5000 МЕ — лечебная, а не профилактическая. Это гораздо выше обычной профилактической ежедневной дозы. Её назначают только при подтверждённом значительном дефиците (ниже 20 нг/мл). Если Ваш уровень окажется нормальным или лишь слегка сниженным, такой прием может привести к гипервитаминозу.

Ваше питание не обязательно приведет к дефициту. Хотя рыба и молочка — важные источники, витамин D вырабатывается на солнце. Если вы бываете на улице в светлое время суток (даже осенью/зимой), уровень может быть достаточным.
Но , если сейчас анализ сдать нет возможности, можно принимать один раз в неделю поддерживающую дозировку 10.000 ме

Бибираджаб Тураева30 Мая

1.4

Нутрициолог

Принятый ответ

Добрый день !Конечно определение уровня витамина Д до начала приема препаратов будет полезнее. Так как необходимость и дозировка в таком случае будет более точна определена, так можно избежать передозировок.