Что вас беспокоит?
Высокая тревожность
Здравствуйте.У меня такая проблема.Очень повышена тревожность по поводу и без.Если начинаю нервничать,сразу панические атаки, шум в ушах,нехватка воздуха.Раньше получалось справляться без лекарств,сейчас так не получается.Очно к психиатру нет возможности обратиться.Что можно с этой тревогой сделать?Уже становится невыносимо просто и для себя и окружающих.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте,судя по описанной симптоматике можно говорить о расстройстве тревожного характера.
Если у вас есть возможности посетить врача в очном формате,то возможно найти сайт с онлайн консультациями по видео связи,для назначения лечения и его корректировки.
Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Спасибо большое
Здравствуйте
Вероятнее доминирует генерализованное тревожное расстройство
Можно пройти онлайн тест hads
Препараты для лечения рецептурные
В таких случаях рекомендуется очно попасть к психотерапевту
Эффективны антидепрессанты из группы Сиозс, например сертралин + когнитивно-поведенческая терапия
В похожих случаях может быть назначен ситуационно атаракс или тералиджен
Спасибо большое за ответ
Здравствуйте. Если у вас нет возможности попасть к психиатру, обратитесь к неврологу или терапевту по месту жительства, которые имеют право диагностировать тревожные расстройства и выписать необходимые рецепты. Основой лечения в подобном случае является назначение антидепрессантов из группы СИОЗС, таких как сертралин, эсциталопрам или флувоксамин, а для снятия острой паники и прикрытия побочных эффектов в первые недели терапии к ним обязательно добавляют временные противотревожные средства, такие как атаракс, грандаксин или тералиджен. И параллельно обязательно работать с психологом или психотерапевтом, возможно онлайн для проработки причин тревоги, а в моменты самих приступов применять дыхательные техники (например, дыхание по квадрату) и полностью исключить кофеин и никотин.
Спасибо большое за ответ
Здравствуйте. При тревожном расстройстве используются медикаментозные препараты , которые продаются исключительно по рецепту (в первую очередь - противотревожные антидепрессанты), поэтому очное посещение специалиста является обязательным.
Альтернативным вариантом лечения может служить психотерапия в когнитивно-поведенческом направлении, сеансы могут проводиться и в онлайн формате, это не менее эффективно, чем очные приемы.
Доброго времени суток. Подскажите как раньше Вам удавалось справляться с тревожными состояниями? Какие методики Вы использовали.
И какие препараты Вы принимаете сейчас для улучшение Вашего состояния? Может глицин или еще что-нибудь?
Здравстчуйте. Просто отвлекалась,находила чем занять себя, если совсем плохо было пила 10 дней гидозепам в дозе 0.02 и забывала об этом. Сейчас отвлекаться не получается, каждый день глицин форте пью, иногда на ночь магний. Но эффекта нет.
В таком случае я вам рекомендую практиковать практики «заземлени» или дыхание квадратом. Такие простые упражнения помогут Вам лучше справиться со своим тревожным состоянием.
Из препаратов могу лишь сказать, что на начальных стадиях прием Афаюозола может исправить ситуацию. Но по-хорошему лечение происходит препаратами, которые к сожалению выписываются только по рецепту.
Знаете ли Вы о таких практиках которые я описал Выше?
О практиках таких не слышала
Практика защемления. Вот пошаговая инструкция
5 - назовите пять вещей которые Вы видите. Осмотритесь вокруг и назовите пять предметов в поле зрения. Концентрируйтесь на их особенностях: цвете, форме, текстуре
4- Четыре вещи, которые вы можете потрогать. Обратите внимание на тактильные ощущения: текстуру одежды, поверхность стола, ощущение пола под ногами и т. д.
3 - Три вещи, которые вы слышите. Прислушайтесь к звукам вокруг: тиканью часов, шуму проезжающих машин, негромкой музыке и т. п. Важно не просто услышать, а активно обратить на них внимание.
2 -Два запаха или вкуса. Попытайтесь уловить запахи (например, аромат кофе) или сосредоточиться на вкусовых ощущениях (вкус воды, еды, послевкусие).
1 - Один вкус. Сосредоточьтесь на одном вкусовом ощущении.
Принятый ответ
Дыхание квадратом еще проще.
В течение 4х секунд вдыхаете, затем задерживаете дыхание на 4 секунды, потом выдох в течение 4х секунд и снова задержка на 4 секунды. И так провести 10 кругов
Похожие вопросы по теме
- 29 Октября 20152 ответа
- 10 Января 20161 ответ
- 18 Октября 20193 ответа
- 20 Декабря 20191 ответ