Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №4376963

Что вас беспокоит?

Постоянно хочу есть

Здравствуйте. Ранее весил 105 кг. Сел на ПП ,и с тренером начал заниматься, скинул до 83 . Сделал паузу и сейчас у меня вес доходит до 95 кг. Началось опять готовить ПП и т.д. но пока не получается и стараюсь питаться +- нормальной пищей. Но я не наедаюсь. К примеру на работе съедаю: 1 , 2 , к гарнитур кусок рыбы , не большую емкость салата , компот. И при этом у меня остаётся чувство голода ! И хочу кушать! К какому специалисту нужно обратиться и какие сдать анализы?

41 год
4 Июня ·Просмотров: 190·Артем

Здравствуйте, Артём! Возможно, причина в том, что еда, которую вы кушаете, недостаточно нутритивно плотная. На обед можно заменить рыбу на говядину, например, в салат можно добавить орехи и масло. Возможно, что недостаточно белка употребляете.

Можно ли это определить анализами? Орехи ему и мясо ем. Чтобы не ел , мне хочется есть, даже сейчас вам пишу, а у меня чувство голода, хотя желудок полный . ))) еще и воду пью по 1,5 л в день

с помощью анализов можно исключить некоторые причины: можно сдать : общий анализ крови, из биохимии ферритин, ттг, гликированный гемоглобин

Напишите, пожалуйста, ваш рост , также интересует как вы питаетесь в течение дня

рост 185 , вес 95 . Утром завтрак красная рыба , цельнозерновй хлеб , сыр, овощи . потом перекус это могут быть йогурт , фрукты. Обед писал выше. далее перекус фруктовый. ужин могут быть фрукты, второе ,овощи. в течение дня вода

Принятый ответ

По описанию ваш рацион выглядит сбалансированным.
Рекомендую сначала исключить медицинские причины, анализы, которые рекомендую сдать написала выше .

Принятый ответ

Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.

Ознакомилась с вашей ситуацией

При таких проявлениях необходимо обязательно учитывать не только калорийность, но и соотношение кбжу рациона.

В таких случаях важно оценить общее количество белка - оптимально не менее 1-1.5 гр белка на кг массы тела.
Также оптимально увеличить объем клетчатки

При отсутствии полноценного насыщения можем рассмотреть:
Увеличение объема белка в рационе (рыба большей порцией, курица, индейка, говядина, творог, яйцо 2шт)
Добавление жиров - авокадо, орехи, льняное масло , оливковое масло
Большая порция клетчатки - шпинат, руккола, пекинская капуста

Компот и другие сладкие напитки в таких ситуациях лучше заменить на воду, они могут дополнительно провоцировать скачки инсулина

Из анализов в таких случаях оптимально сдать:
Клинический анализ крови, с-реактивный белок
Глюкоза, липидограмма, гликированный гемоглобин
Общий белок, альбумин
ТТГ, т4 свободный, кортизол слюны или суточной мочи
Витамин Д

При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.