Что вас беспокоит?
Витамины для бодрости
Добрый день, уважаемые доктора! Мой муж хирург в стационаре, ночные дежурства, переработки, стресс. Сил нет вообще , постоянно после работы кушает и сразу спать , бодрости и энергии прям нет. Хочу заставить его попить витамины , но какие вы бы могли посоветовать? Магний? Витамин д? Что вообще ему лучше , чтобы хоть как-то вернуть энергию ? Сердце замирает глядя на его состояние. Ему 32 года , детей у нас нет. Вес 75 кг. Рост 185
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Ознакомилась с вашей ситуацией
По современным представлениям поливитамины принимать не оптимально - из-за множественного состава они плохо усваиваются и могут дать непредсказуемые реакции
Без предварительного анализа в таких случаях можно:
витамин Д 2000 МЕ 4 капли Вигантола или Аквадетрима утром на постоянную основу
По Москве также Йодомарин 100 мкг утром на месяц
Также в таких случаях можно оценить:
ТТГ, т4 свободный для оценки состояния щитовидной железы
Ферритин, ОЖСС, НТЖ, витамин В12, фолиевую кислоту
Магний, цинк
И только по результатам анализов подбираем корректно препараты и дозировки
При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Здравствуйте! Для оценки работы внутренних органов и систем, исключения скрытых дефицитов может потребоваться сдать ферритин, коэффициент насыщения трансферрина железом, В12, В9, гомоцистеин, общую биохимию, общий анализ крови.
Витамин Д допустимо принимать профилактически по 2000 МЕ в завтрак. Иногда при ненормированным рабочем дне может помочь для засыпания мелатонин, для бодрости рассматривается элеутерококк, Л- Карнитин утром как БАДы по согласованию с очным врачом.
Здравствуйте. В данной ситуации перед приёмом любого препарата рекомендовал бы сделать анализ крови и принимать те витамины точечно, каких в данный момент недостаток: дефицит или субнормальная обеспеченность - от этого зависит и дозировка и схема приёма.
Также посмотреть гормоны щитовидной железы, сахар и гликогемоглобин, анемический профиль, нейротропную группу витаминов, витамин Д, липидограмму.
Если без анализов - то можно рассмотерть любые поливитаминные комплексы для мужчин в ближайшей аптеке, но результат будет только после обследования и прицельного назначения.
При приёме комплекса не нужно будет думать насчёт совместимости так как изготовитель уже методом фармацевтической технологии упаковал каждый отдельный витамин в отдельную гранулу - технология раздельного гранулирования, либо слой - послойное дражирование, либо соединение сложное в виде какой-либо соли с разной скоростью растворимости. Эти компоненты всасываются каждый на своём этаже кишечной системы и в запрограммированное время, разделяя по всасыванию компоненты и отделяя их друг от друга по совместимости. Либо компоненты разделены на отдельные таблетки, которые принимают в разное время.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Здравствуйте!
Обычно рекомендуют сдать общий анализ крови, ферритин, витамин Д, В12, фолиевую кислоту, гормоны ТТГ, Т4, антитела к ТПО для исключения дефицитов и заболеваний щитовидной железы.
Без анализов возможен прием поливитаминов (содержат профилактические дозы). Например, Алфавит Для мужчин - суточная доза разделена на 3 таблетки с учетом совместимости компонентов между собой
Наталия, здравствуйте
Понимаю Ваше беспокойство. Но по принципам доказательной медицины «витамины для энергии» без подтвержденного дефицита обычно не помогают.
У мужчины 32 лет с постоянными ночными дежурствами, переработками и хроническим недосыпом самая вероятная причина такого состояния именно нарушение режима сна и восстановительных процессов, а не нехватка витаминов.
Прежде чем что-то принимать, стоит проверить общий анализ крови, ферритин, ТТГ, витамин В12, витамин д, глюкозу, биохимический анализ крови. Часто выраженную усталость дают анемия, дефицит железа, заболевания щитовидной железы, дефицит В12 или банальное хроническое недосыпание.
Если анализов пока нет, из относительно безопасных вариантов можно рассмотреть витамин д в дозировке 2000ме. Магний может немного помочь при повышенном стрессе, мышечном напряжении или нарушениях сна, но не является средством для повышения энергии. Обычно используют 200-400 мг элементарного магния в сутки вечером в течение 1-2 месяцев.
Также настораживает, что вы пишете про отсутствие сил и то, что он сразу засыпает после работы. Если появились храп, остановки дыхания во сне, снижение либидо, потеря интереса к привычным делам, подавленность, необъяснимое снижение веса или другие симптомы, желательно очно обратиться к терапевту и не списывать всё только на работу.
Будьте здоровы ❤️🙏🏻
Юлия Вадимовна , храпа, задержки дыхания и потери интереса к обычным делам не имеется , в принципе состояние хорошее у него, но вот действительно после работы приходит без сил 😥 когда выходные дни, то он себя хорошо чувствует.
Анализы его не заставить сдать , ему всё некогда, вроде бы сам врач , а анализы не хочет сдавать 👹
Понимаю
Если в выходные он чувствует себя хорошо, а усталость появляется именно после работы, то наиболее вероятная причина - высокая нагрузка, стресс и недосып, а не дефицит витаминов. В такой ситуации ни магний, ни поливитамины обычно заметного прилива энергии не дают.
Если очень хочется что-то поддерживающее, можно попробовать магний, особенно если есть напряжение, тревожность или не самый качественный сон. Но чудесного эффекта ждать не стоит.
По-хорошему, хотя бы раз в год стоит сдать минимальный набор анализов, даже если он сам врач,можно с собой за компанию попробовать привести 😊
Иногда за обычной усталостью скрываются дефицит железа, проблемы с щитовидной железой или другие состояния. Но по вашему описанию пока больше похоже на последствия тяжелой работы, чем на болезнь. Берегите его, хороший отдых в его случае сейчас полезнее любых витаминов. ❤️
Юлия Вадимовна , спасибо вам за ответ🥰
Желаю вам успехов в вашем нелегком труде🩷
Принятый ответ
Спасибо вам и вам всего доброго ❤️🙏🏻
Здравствуйте!
Пить витамины в лечебных дозировках без дополнительного обследования может быть опасно, т. к. есть риски передозировки.
Учитывая жалобы рекомендуется сдать следующие анализы:
-Общий анализ крови
-б/х(АЛТ, АСТ, глюкоза, липидный профиль)
-ферритин, витамин б9, б12, фолиевая кислота.
-витамин Д
-ТТГ(проверка функций щитовидной железы)
До обследования возможен приём витамина Д в профилактической дозировке 2000 МЕ(аквадетрим или вигантол) ежедневно
Принятый ответ
Добрый день, меня зовут Инна Николаевна, я врач-общей практики. Ознакомилась с вашим вопросом.
Ваш муж сильно истощен физически и морально. Витамины здесь не сработают как энергетик. Его организму просто критически нужен правильный отдых. Если принимать Магний и вит Д, то Магний (в форме «глицинат» или «цитрат»). Пить строго вечером. Он расслабит мышцы, успокоит нервы после стресса в операционной и поможет глубже спать. Витамин Д ,пить утром во время еды. Профилактическая дозировка 2000-4000 МЕ (например Аквадетрим по 4-8 кап) в идеале проверить есть ли дефицит витамина (сдать кровь из вены) чтобы определиться с дозировкой. Хирурги не видят солнца, а без этого витамина сил не будет вообще.
Когда он спит днем, его мозг думает, что сейчас день, и не дает организму полноценно восстановиться. Купите хорошую маску на глаза. В комнате должно быть темно, как ночью. Пусть надевает солнцезащитные очки, когда едет утром домой со смены. Солнечный свет бодрит, а ему нужно довезти сонное состояние до кровати.
То, что он ест перед сном - нормально, голодным спать нельзя. Но еда должна быть легкой (например, птица, рыба, творог, тушеные овощи). Если он наедается тяжелой, жирной пищей, организм вместо отдыха всю силу тратит на переваривание.
ТАк же рекомендую сдать кровь на Ферритин (проверить скрытую анемию) и ТТГ (проверить щитовидку). Как врач он сам поймет, что это база.
Инна Николаевна , спасибо большое за ответ. Попробую его заставить сдать анализы , он вроде бы сам врач , а на свое здоровье забил 😥😥😥
Похожие вопросы по теме
- 10 Ноября 201911 ответов
- 16 Июля 20213 ответа
- 6 Августа 20213 ответа
- 4 Января 202226 ответов