Часто укачивает, как бороться?

Екатерина Сластина11 Июня

3.1

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, ознакомилась с ситуацией.


При укачивании симптомы возникают из-за временного разлада между тем, что видят глаза, и тем, что чувствует вестибулярный аппарат.
Согласно клиническим рекомендациям, для облегчения состояния применяется как немедикаментозная помощь, так и лекарственная поддержка. В таких случаях хорошо помогают простые правила в поездке: садиться на переднее сиденье, смотреть вперед на дорогу, а не в боковое окно или телефон, обеспечить приток свежего воздуха и избегать плотного приема пищи прямо перед выездом.

Если этого недостаточно, в таких случаях возможно применение безрецептурных препаратов от укачивания, например, на основе дименгидрината, которые мягко снижают чувствительность вестибулярного аппарата. Их принимают за 30–60 минут до поездки.

Также доказанной эффективностью обладают средства на основе имбиря и акупрессурные браслеты, воздействующие на специальные точки на запястье.

Еслм будут вопросы, обязательно отвечу.

Дарья Мисюрина11 Июня

2.2

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Я врач-терапевт Дарья Владимировна. Можно применять следующие меры : смотреть прямо на неподвижный объект ( менять их вовремя поездки ) , рассасывать леденцы, жевать жвачки,
При отсутствии аллергии , непереносимости принимаютдрамиеу или авиамарин по 1-2 таб каждые 4-6 часов по потребности до 8 таб в сутки .
Принимать регулярно не тяжёлую пищу небольшими порциями , в том числе и за час- два до выезда, так как во время длительного голодания чаще возникает тошнота .
Можно также делать комплексы упражнений для вестибулярной системы , много комплексов есть в интернете.
Подскажите, пожалуйста, что непонятно ? Какие вопросы у вас имеются?

Маргарита Подгорная11 Июня

4.9

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
В таких случаях рекомендуют мероприятия которые способны облегчить эти симптомы;

1. Не переедать, но и ездить не на голодный желудок. Обычно рекомендуют не сладкие йогурты, овощные блюда

2. Избегать провоцирующих факторов; не сидеть в телефоне, не читать, а смотреть на дорогу.

3 рекомендуют тренировать вестибулярный аппарат: : качаться в гамаке, на качелях, делать упражнения с наклонами, поворотами головы и туловища.

Перед дорогой возможен прием некоторых препаратов которая позволяет облегчить проявляющиеся симптомы – авиамарин

Юлия Перфилова11 Июня

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, Ангелина!

В основе лежит конфликт сигналов в мозге. Внутреннее ухо например, в машине - видят неподвижный салон . Мозг получает противоречивую информацию , интерпретирует это как возможное отравление . Ответом на «отравление» получаем тошноту / рвоту

У части людей вестибулярный аппарат просто более чувствительный

Из лекарственных препаратов:

Драмина - блокаторы H1-гистаминовых рецепторов - 50 мг за 30 минут до поездки, при необходимости каждые 4-6 часов, не более 300 мг в сутки. Вызывает сонливость - за руль нельзя

Циннаризин - блокирует кальциевые каналы и гистаминовые рецепторы вестибулярного аппарата - 25 мг за 30 минут до поездки. Мягче переносится , менее выраженная сонливость

Можно съесть имбирь . Он известен своим противорвотным действием. Можно попробовать имбирный чай , леденцы или даже просто пожевать маленький кусочек свежего корня.

Есть акупрессурные браслеты . Они продаются в аптеках . Они создают давление на запястье , что помогает многим справиться с тошнотой.

Важно на ехать на голодный или, наоборот, переполненный желудок. Можно взять с собой крекеры, сушки, орехов и пить воду маленькими глотками.

Важно сесть ближе к водителю , где меньше трясет, и смотреть вперед на дорогу , а не в боковое окно. Если возможно, попросить приоткрыть люк или окно .

Часто помогает долька лимона , кислый леденец или мятная жвачка . Даже просто запах лимона может уменьшить тошноту.

Юлия Рудоманова11 Июня

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Ангелина,здравствуйте
Укачивание в транспорте встречается часто и связано с тем, что мозг получает противоречивые сигналы от глаз и вестибулярного аппарата.
Это состояние можно значительно облегчить, а в некоторых случаях симптомы со временем становятся менее выраженными.
Старайтесь сидеть на переднем сиденье автомобиля и смотреть вперёд, на линию горизонта. Избегайте чтения, просмотра телефона и тяжёлой пищи перед поездкой. Лучше немного перекусить за 1-2 часа до дороги, пить достаточно воды и избегать алкоголя.

Если немедикаментозных мер недостаточно, можно использовать дименгидринат по 50 мг за 30-60 минут до поездки, при необходимости повторять каждые 4-6 часов, но не более 400 мг в сутки. Препарат может вызывать сонливость, поэтому после его приёма нельзя садиться за руль.Также в некоторых странах применяется скополамин в виде пластыря

Если укачивание появилось недавно, стало значительно сильнее, сопровождается головокружением вне поездок, снижением слуха, шумом в ушах, сильными головными болями, нарушением равновесия или тошнотой без связи с транспортом, необходимо обратиться к неврологу или ЛОР-врачу для исключения других причин.

Подскажите, пожалуйста укачивает ли Вас с детства или это появилось недавно? Бывает ли головокружение вне поездок?

Афсана Алиева11 Июня

5.0

Терапевт

Здравствуйте!

Плохая переносимость поездок в автомобиле это следствие временного или постоянного конфликта в центральной нервной системе. Мозг одновременно получает противоречивые сигналы, глаза видят быстрое движение, мышцы и суставы сообщают, что тело неподвижно сидит в кресле, а вестибулярный аппарат фиксирует ускорения и тряску. Из-за этого дисбаланса вегетативная нервная система дает сбой, вызывая тошноту, головокружение, слабость, холодный пот или учащенный пульс.
Чтобы облегчить езду могут рекомендовать:
1. Использовать только переднее сиденье 2. Смотреть строго вперед через лобовое стекло.
3. Категорически нельзя читать, листать ленту в телефоне или смотреть на карту навигатора во время движения.
4. Откинуть кресло чуть назад и плотно прижать затылок к подголовнику, чтобы минимизировать лишние микродвижения головы во время тряски.
5. Направить дефлектор вентиляции или кондиционера со свежим, прохладным воздухом прямо себе в лицо.
6. Не отправляться в дорогу на голодный желудок (это усиливает тошноту), но и не переедать. Оптимально легкий перекус (например, галетное печенье) за 1–1,5 часа до выезда.
7. Взять в дорогу мятные леденцы, дольку лимона или имбирный чай.
Также могут назначаться :
Блокаторы H1-гистаминовых рецепторов (например, Дименгидринат / Драмина): Принимается за 30–60 минут до поездки.
При первой возможности проконсультироваться с отоневрологом.
Также можно делать гимнастику:
Повороты и наклоны головы с фиксацией взгляда на одной неподвижной точке перед собой.
Плавные вращения головой и туловищем с закрытыми и открытыми глазами.
Упражнения на баланс -стояние на одной ноге, ходьба по одной линии пятка-носок.
Занятия на фитболе-покачивания и прыжки.