Холестерин

Алена Шейпук11 Июня

5.0

Кардиолог

Эксперт сервиса

Принятый ответ

Здравствуйте!
Все же описанное повышение ЛПНП не является опасным, тем более если в сосудах шеи нет атеросклероза, а также с учётом достаточно молодого возраста.
Обычно при наличии гипертонии рекомендуется иметь уровень ЛПНП менее 2.6.
И для этого достаточно модификации образа жизни.

В таких случаях советуют придерживаться Средиземноморской диеты:
✅ Обычно советуют убрать с рациона субпродукты, колбасы , фаст-фуд, жирные молочные продукты, газированные напитки.
✅ Важно изучать состав, уменьшить количество поступления транс-жиров. Оценивать привычные продукты, нет ли там преобладания жиров. При необходимости меняют способ приготовления.
✅ В подобных случаях важно ограничение красного мяса, разве что раз в неделю постную часть приготовленую при помощи тушения, варения, запекания.
✅Рекомендуют Отдавать предпочтение курице, индейке, кролику. Рыбу до 2 раз в неделю.
✅ Ограничение алкоголя, в особенности пива.

Обычно рекомендуется стараться больше двигаться, желательно по 10 тыс шагов ежедневно. Отлично, если ещё будут занятия спортом.

Нет ли курения?

Карина Шитая11 Июня

4.2

Кардиолог

Принятый ответ

Здравствуйте, по анализу повышен холестерин за счет плохого лпнп , обычно в таком случае рекомендуется дообследование:контроль узи бца , узи брюшной полости для исключения иных причин повышения холестерина ; + коррекция образа жизни .Основные принципы Средиземноморской диеты:
Основа рациона.
Оливковое масло первого холодного отжима,цельные злаки,бобовые,овощи,фрукты,орехи,зелень.
Употребляются реже.
Рыба и птица,яйца,
молочные продукты (в основном сыр и натуральный несладкий йогурт).
Употребляется редко, не чаще 2-х раз в неделю и в небольшом количестве.
Красное мясо,сладости;
Физ .активность 30-40 мин 3-4 р в неделю.
По результатам обследования решить вопрос о необходимости медикаментозной терапии;

Если бляшек бца не будет , то целевое лпнп ниже 2,6 с помощью коррекции образа жизни , контроль липидов через 3 мес ,

Наталья Авраменко11 Июня

4.7

Кардиолог

Принятый ответ

Здравствуйте. Повышенный уровень ЛПНП («плохого» холестерина) — один из главных факторов риска развития атеросклероза в будущем. Хотя в 23 года бляшки в сосудах ещё редкость (и УЗИ сосудов у вас без патологий — это очень хорошо), длительно существующее нарушение липидного обмена без коррекции может привести к ранним сердечно-сосудистым проблемам.
У Вас ЛПНП 3,7- умеренное повышение, при отсутствии других факторов риска обычно начинают с гиполипидемической диеты и наблюдения. Обычно рекомендуется снизить насыщенные жиры (жирное мясо, сливочное масло, колбасы, сыры с высоким процентом жирности) и полностью убрать трансжиры (фастфуд, магазинная выпечка, маргарины), увеличить в рационе овощи, фрукты, бобовые, рыбу. Важна физическая, активность- 150 минут в неделю умеренной аэробной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Это повышает «хороший» холестерин ЛПВП и помогает контролировать ЛПНП.
Отказ от курения, если актуально.

Фатимат Хашиева11 Июня

3.9

Кардиолог

Принятый ответ

Ирина, здравствуйте!

По результатам анализов отмечается невыраженное повышение показателей липидного профиля, в том числе лпнп (плохой холестерин) как наиболее значимого показателя в прогнозирование сердечно -сосудистых осложнений;
Учитывая отсутствие изменений в сосудов шеи и наличие сопутствующего повышения давления целевой уровень лпнп менее 2.6;
В таких случаях медикаментозная терапия (статины) не показана, важно уделить внимание на коррекцию образа жизни:
- диета с ограничением животных жиров;
- полноценный сон;
- отказ от вредных привычек (если есть );
- коррекция веса , при необходимости;
- достаточная двигательная активность;
-контроль давления менее 130/80;
По поводу питания рекомендуется придерживаться Средиземноморской диеты, которая включает в себя несколько ключевых принципов:
* Обильное употребление растительной пищи, такой как овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи и семена.
* Включение цельнозерновых продуктов, таких как хлеб из муки грубого помола, паста из твёрдых сортов пшеницы, булгур и коричневый рис.
* Использование оливкового масла первого отжима в качестве основного источника жиров.
* Умеренное потребление рыбы и морепродуктов для получения омега-3 жирных кислот.
* Ограниченное употребление молочных продуктов, в основном сыра и йогурта, а также птицы.
* Сведение к минимуму потребления красного мяса и сладостей
Скажите нет повышенного веса , арендах привычек ?

Ирина Зайцева11 Июня

4.1

Кардиолог

Принятый ответ

Здравствуйте! Отмечается незначительные повышение показателей липидного профиля, но учитывая чистые сосуды на УЗИ рекомендуется коррекции образа жизни. В таких случаях эффективна нормализация веса, диета с ограничением сладкого, мучного, колбас, жирного мяса, фастфуда, регулярная нагрузка (ходьба, вело, плавание) с дальнейшим контролем липидного профиля через 3 месяца.