Ломота в костях

Юлия Челюканова10 Июля

4.9

Терапевт

3 003 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте, чтобы исключить воспалительные заболевания суставов часто рекомендуют следующие обследования: общий анализ крови, биохимический анализ крови (ревматоидный фактор, СРБ, мочевая кислота, АЦЦП) рентген кистей, плеча. Подскажите проходили какие то анализы? В семье у кого то есть заболевания опорно-двигательной системы?

Юлия Ситникова10 Июля

2.9

Терапевт

906 консультаций

Принятый ответ

Добрый день меня зовут Юлия Владимировна, специалист сервиса СпросиВрача. В таких ситуациях рекомендуют сдать:
- Общий анализ крови
- Общий анализ мочи
- Б/х анализ крови - билирубин, АЛТ, АСТ, Общий белок, глюкоза, холестерин, креатинин.
- Ревмопробы- мочевая кислота, ревматоидный фактор, АЦЦП, С-реактивный белок
- рентген суставов
Будьте здоровы и не болейте

Мария Втулкина10 Июля

3.9

Терапевт

829 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!

Подскажите, давно ли занимаетесь спортом?

Большую роль играет мышечная составляющая, при недостаточном мышечном корсете на суставы идет большая нагрузка. Также важна правильная техника выполнения упражнений.

Дополнительно рекомендуется исключить ревматологические заболевания связанные с суставами:

-Рентгенография поражённых суставов.
-Анализ крови на ревматоидный фактор, АЦЦП, мочевую кислоту, С-реактивный белок.

Юлия Перфилова10 Июля

5.0

Терапевт

20 816 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!

Ломота в костях предплечья после нагрузок чаще всего связана с тем , что интенсивной работе мышцы предплечья сильно натягиваются , постоянно тянут за собой надкостницу - оболочку, покрывающую кость , что вызывает воспаление , раздражение болевых рецепторов надкостницы

Боль в плечевом суставе обычно чаще обусловлена импинджмент-синдромом. При движении сухожилия плеча могут очень сильно перегружаться

За месяц, воспаление ушло , но сухожилия и мышцы за это время потеряли свою упругость , прочность. Как только дали им прежнюю нагрузку на первой же тренировке , неадаптированные ткани снова получили травмы, и боль вернулась

Длительный полный покой вреден для сухожилий , мышц , без нагрузки сухожилия теряют способность переносить механическую нагрузку . Ткани нужно постепенно приучать к работе, начиная с минимальных весов

Для снятия острого болевого синдрома и уменьшения воспаления могут рекомендовать Ибупрофен по 400 мг 2 раза в день после еды в течение 3-5 дней

Также могут рекомендовать оценить УЗИ плечевого сустава

Обязательно рекомендуется снизить интенсивность тренировок минимум на 50% от привычной , временно исключив упражнения, вызывающие боль в предплечьях и плече

Скажите , пожалуйста, какое упражнение или движение на тренировке больше провоцирует боль ? Если боли при привычных делах дома ? Нет ли скованности по утрам ?

Фатима Гаджиева10 Июля

4.0

Терапевт

8 559 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.

Ознакомилась с вашей ситуацией

Уточните, пожалуйста, какого характера у вас тренировки - преимущественно силовые?

Что-то из лекарственных препаратов, средств, добавок принимаете?

Такие боли могут быть связаны с развитием локального воспалительного процесса со стороны сухожильно-связочного аппарата, когда костно-мышечная система не готова к объему и интенсивности тренировок

В таких случаях оптимально плавное, медленное наращивание объема нагрузок

Также очень важно отслеживать объем белка в питании - оптимально 1.5 гр на кг массы тела за счёт - творог, бобовые, говядина, яйца, курица, индейка, рыба

При активных болях в таких случаях я рассматриваю курсом НПВС нового поколения, щадящие к желудку, например, целекоксиб 100 мг 2 раза в день после еды на 5-7 дней при отсутствии противопоказаний

Афсана Алиева10 Июля

5.0

Терапевт

25 469 консультаций

Максим, здравствуйте!

Основная причина того, что боль вернулась сразу после первой тренировки, заключается в структурном повреждении сухожилий или надкостницы, которые не успевают полноценно восстановиться за месяц пассивного отдыха. Месячный перерыв лишь снял острое воспаление, но не укрепил ткани, из-за чего первая же привычная нагрузка снова травмировала неперестроенные структуры.Ломота в предплечьях и боль в плече после нагрузок это классический маркер перегрузки связочного аппарата, а не самих костей.
Причинами могут быть:
1.Тендинит или тендиноз вращательной манжеты плеча
2.Шинсплинт предплечья
3.Синдром локтя теннисиста или локтя гольфиста
В таких случаях могут рекомендовать изменить подход к тренировкам, так как полный отказ от нагрузок на долгий срок в данном случае неэффективен.
1.Снизить рабочие веса на 50–60%, на ближайшие 2–3 недели тренироваться с минимальными весами на большое количество повторений (20–25 раз).
2.Исключить провоцирующие упражнения: Временно убрать из программы упражнения, которые вызывают резкую боль (например, французский жим, подтягивания узким хватом или жимы штанги из-за головы). Заменить их на более анатомически комфортные (работа в блочных тренажерах, гантели с нейтральным хватом).
3.Во время тренировки фиксировать лучезапястные суставы и предплечья эластичными напульсниками.
4. Не сжимать гриф штанги или ручки тренажеров мертвой хваткой.
5. Тщательно разогревать плечевой пояс и вращать кисти перед началом работы.
Стоит сдать: УЗИ плечевого сустава и сухожилий предплечья
МРТ плечевого сустава
Сдать: Общий анализ крови, срб, рф, аццп, мочевую кислоту.