Тактика лечения и расшифровка анализов

Здравствуйте, мне 33 года, всю жизнь, сколько себя помню, подвержена послаблению стула: стресс, нарушение диеты — сразу же будет послабление. Такое же есть у мамы, бабушки. Стараюсь держать диету, занимаюсь спортом (хожу в спортзал с тренером 2-3 раза в неделю, поддерживаю форму). Рост 161, вес 48-50 кг. Но не могу на постоянной основе наладить стул. Бывает, что месяц прямо все хорошо, а бывает так, что день стул хороший, день - послабленный (тип 5-6, редко прямо водой). Иногда бывает и так: сначала стул оформленный, а затем (в этом же позыве или через небольшое время) будет послабленным. При этом цвет нормальный, примесей слизи, крови, зловонного запаха нет. В очередной раз совершила попытку обращения к врачу, сдала анализы, сделали УЗИ ОБП (прикрепляю фото). Врач сказала, что кисты в печени - находка, анализы печени хорошие (дополнительно сдала онкомаркер и кровь на эхинококки — все хорошо), советует просто наблюдать раз в год. В связи с чем 2 вопроса: 1. Ваше мнение по поводу кист - достаточно наблюдения? 2. Как помочь себе оформить стул? Рекомендованное лечение на такие случаи от врача: энтерол, тримедат, при поносе - смекта / аналоги. Я не скажу, что я подвержена стрессу, но это очень мешает в повседневной жизни, когда ты не знаешь, что сегодня ждать от похода в туалет. Спасибо!