Что вас беспокоит?
Боль в копчике и в пятке
Здравствуйте! Последние 1,5 месяца беспокоит ноющая тянущая боль в копчике. В положении лежа все проходит, при переходе в положение сидя резкая боль сковывает, сидеть долгое время тоже проблемно, работа сидячая в офисе, поднять ребенка 18 кг тоже сразу боль отдаёт в копчик. При этом чуть ранее за пару недель до копчика начала болеть правая пятка, острая боль при ходьбе, после долгих прогулок тоже сильно ноет. Из лекарств принимала:кеторолак (от копчика помогло, но пятка продолжила болеть), ибупрофен помогает обезболить все на 6 часов примерно, пью 2 в день, ночью не болит. Боль в пятке я списывала на новые сандалии с тонкой подошвой, обувь сменила, легче не стало. Травм не было, был перелет 3х часовой и купание в холодном море, могло ли это вызвать боль в копчике как при остеохондрозе?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Да могло , вероятнее возник мышечно -тонический синдром
В таких случаях первая линия терапии нпвс и миорелаксант, например аркоксиа 90 мг в сутки 5 дней
Сирдалуд 2 мг на ночь 10 дней
Лфк , подушке сиденье в виде кольца
Упражнения можно выполнять из телеграмма- Физиобот ( видео разработаны реабилитологами)
Большое спасибо за рекомендации! Вчера приняла указанные препараты и сразу почувствовала облегчение, буду продолжать по Вашей схеме лечения!
Принятый ответ
Здравствуйте
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.исключить осевую нагрузку на позвоночник , резкие скручивания , подъем тяжести
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
https://t.me/feeziobot
https://feeziobot.ru
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.
Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц
При сидении использовать кольцевидную подушку для того чтобы разгрузить копчик
Большое спасибо за такой подробный ответ! Обязательно воспользуюсь рекомендациями
Принятый ответ
Здравствуйте! вероятно Вы описываете проявления мышечно-тонического синдрома
в рамках онлайн консультации запрещенно указывать дозировки, рассмотрите прием препаратов указанных ниже в минимально эффективных дозировках:
НПВС на выбор: таб.Эторикоксиб (Аркоксиа) или таб.Ксефокам в течение 7-10 дней под контролем АД + Омепразол на период приема НПВС
Местно можно применить: гели с НПВС (диклофенак, ибупрофен (Дип рилиф®), кеторолак, кетопрофен)
Пластыри с НПВС (вольтарен®, салонпас ®) на кожу над болезненной областью на 24 ч.
также миорелаксант - Тизанидин (Сирдалуд) или Мидокалм в течение 7-10 дней
ограничение тяжелых физических нагрузок, подъема тяжестей на период лечения
после снижения боли лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них или кинезиотерапия
- лечебное плавание в бассейне
Спасибо большое за ответ!
Похожие вопросы по теме
- 5 Декабря 20221 ответ
- 1 Августа 20237 ответов
- 26 Февраля 202414 ответов
- 26 Мая 20243 ответа