Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №445098

Что вас беспокоит?

Панические атаки

Здравствуйте, за три недели третья паническая атака. нервное состояние. тремор во всем теле. точнее начинает трясти. как будто замерз. самому успокоиться не получается. заснуть тоже не получается. впечатление такое, что адреналин вырабатывается тоннами. когда получается переключиться на что-то, то сразу все проходит. остается сильная слабость и усталость. раньше подобное происходило имею в виду сильный тремор, но удавалось заснуть. теперь заснуть не получается. в данный момент прокалываю витамины В1 и В6, а так же принимаю пикамилон в дозировке 80мг в сутки. давно прописывали золофт, но от него через несколько дней случалась паническая атака при увеличении дозы. отказывался от него. можете посоветовать как можно купировать приступ лекарственно когда он уже случился или чувствуешь что вот-вот случится? может стоит увеличить дозироку пикамилона? и можно ли принимать пикамилон вместе с витаминами группы В? или лучше через определенное время?может нужно какое то хобби? Или что то делать? Возможно это от того, что после работы ничем не занимаюсь? Есть жена и ребёнок, но никакого настроения заниматься с ними нет. Да и часто остаюсь у родителей

12 Марта 2021·Просмотров: 4850·sharmelb@yandex.ru, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте.
Из немедикаментозного:
При приближении панической атаки пробуйте использовать диафрагмальное дыхание. Также можно пробовать нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону (описание и подробное видео есть в интернете).
Также можно подключить техники из когнитивно- поведенческой психотерапии- они являются приоритетными при лечении панических атак.

Хобби, конечно важно и будет вас увлекать и отвлекать от ожидания приступа панической атаки.
Подумайте чем бы вам хотелось заниматься, что вас радует.

Принятый ответ

Здравствуйте, да действительно при при приближении панических атак есть способ их купировать- назначаются бензодиазепиновые транквилизаторы как средство "скорой помощи". Обязательно необходим антидепрессант, в вашем случае седативный это амитриптилин или феварин. Советую феварин, он эффективен и без побочек. Пикамилон тут вообще не при чем и никак на такое состояние повлиять не может. Еще очень эффективны при таких состояниях значительные физ. нагрузки, например, тренажерный зал, или дома силовые упражнения, тогда адреналин как бы сгорает во время нагрузок, и его уровень просто не может подняться настолько, чтобы вызывать ПА.

Александра, а после вот такой атаки когда можно к упражнениям переходить? организму же надо восстановиться несколько дней. например?

Можно переходить сразу, и чем быстрее, тем лучше, чтобы уровень адреналина не зашкалил снова и не вызвал новую атаку

Принятый ответ

Вам первоначально надо определиться какой итог терапии вы хотите?

Если хотите выздороветь полностью, то нужны немедикаментозные техники + аппаратная физиотерапия + психотерапия и всё это под контролем БОС-ЭКГ и БОС-ЭЭГ. Это стоит денег, но уже через год всё окупается.

Если же цель не здоровье, а на время заглушить симптомы, то можете употреблять любые психотропные таблетки, начиная с самых легких типа пикамилона, аминалона, фенибута, атаракса, грандаксина, потом вас пересадят на мощные транквилизаторы типа феназепами и антидепрессанты СИОЗС, когда и они перестанут действовать, то в ход пойдет тяжелая артиллерия типа нейролептиков. Когда все рецепторы привыкнут ко всем препаратам, то разовьется зависимость и будет тупик. В среднем через 5-10 лет человек становится пожизненным клиентом биг.фармы и инвалидом. Зато этот путь первоначально кажется очень дешевым и выгодным. Выбор только за вами.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Основная терапия панических атак - смешанная терапия, а именно медикаментозная терапия и когнитивно-поведенческая психотерапия;
Из медикаментов - антидепрессанты группы СИОЗС (золофт, феварин) и противотревожные препараты (атаракс);

Стоит понимать, что медикаментозные средства не лечат, они снимают симптомы, и при их отмене в большинстве случаев все возвращается;
Нужно с помощью психотерапия меня ход мыслей, научиться работать с мыслями и эмоциями!

Здравствуйте!
Что происходит у Вас в жизни? Как давно все началось?
Как проходит Ваш повседневный день? Пробовали ли Вы психотерапию? Есть ли у Вас то, чем Вы хотели бы заниматься (хобби)? Что Вас отвлекает?
Необходима психотерапия в том числе, работать над тем, что вызывает напряжение.

Принятый ответ

Здравствуйте. Хорошо снимает тревогу прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону, обучиться данному методу вы можете здесь( это не сложно): https://www.youtube.com/watch?v=zl24-hACr2A&t=22s

Еще посмотрите этот ролик( быстрое снятие панической атаки): https://www.youtube.com/watch?v=X-gWnYMEOnQ&t=408s

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.