Плохое самочуствие после статической нагрузки — вопрос №2524894

Question

Плохое самочуствие после статической нагрузки — вопрос №2524894

Александр, Москва

122 просмотра

13 октября 2024

М40 180 106
В целом не особо тренированный по всему телу, но прогулки с подъемами каждый день.
Недавно заметил, что после статических нагрузок (первый раз - менял фильтр на посудомоечной машине, для этого нужно было принимать позу с напряжением мышц относительно длительное время, наклоны, второй раз - лазил по стройке, отмечал уровни от земли - тоже наклонялся и напрягал мышцы пресса и другие - сильно вспотел) становится плохое самочуствие в течение нескольких часов - слабость, чувство тошноты, головная боль, тремор периодически. На след. день проходит.

Что это может быть? Нормально ли это?

По сердцу особых проблем нет, обследован (АГ 1 ст, компенсированная)
ОАК в норме
биохимия в норме
У эндокринолога был - сказала в принципе все в норме, сказала есть соль йодированную, поставила "нетоксический диффузный зоб. эутиреоз"
Работал с психотерапевтом - невроз, тревожное расстройство с паническими атаками.

Ощущение такое, что как-будто после этих нагрузок падает глюкоза (последний анализ глюкозы - 4.06 был натощак без нагрузок). Предыдущие - 5.2, 5.4, 4.97. До этого один раз тоже натощак был уровень около 4.

Наследственность: у отца СД2, у бабушки по материнской линии похоже наоборот была гипогликемия (носила с собой что-то сладкое - сахарок, конфетку, потому что могли затрястить руки).

Не знаю куда еще копать

Возраст: 40

Хронические болезни: АГ 1 ст, дивертикулез, дислипидемия, тревожное расстройство

Вопрос закрыт

тошнота

слабость

тремор

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

3 ответа врачей

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 13 октября 2024

Терапевт

Здравствуйте.
Ваши симптомы и история болезни указывают на несколько возможных причин вашего состояния, особенно в контексте физической активности и последующих ощущений. Давайте рассмотрим, что может происходить.

Возможные причины ваших симптомов
1.Гипогликемия:
Ваши ощущения после статических нагрузок (слабость, тошнота, головная боль, тремор) могут указывать на падение уровня глюкозы в крови. Учитывая вашу наследственность и предыдущие уровни глюкозы, это может быть вероятной причиной. Даже если ваш уровень глюкозы на момент анализа был в норме, физическая нагрузка может вызвать его резкое снижение.

2.Неправильное питание:
Если вы не потребляли достаточно углеводов перед физической активностью или пропустили прием пищи, это может привести к гипогликемии.

3.Стресс и тревожность:
Учитывая ваше предшествующее состояние (невроз, тревожное расстройство), стресс может усугублять физические симптомы и влиять на уровень сахара в крови.

4.Проблемы с эндокринной системой:
Хотя ваши анализы на щитовидную железу в норме, важно продолжать следить за состоянием, так как гормональные изменения могут влиять на метаболизм и уровень сахара.

5.Физическая подготовка:
Если вы не привыкли к таким физическим нагрузкам, это может вызывать чрезмерное напряжение и усталость, что также может приводить к описанным вами симптомам.

Рекомендации
-Контроль уровня глюкозы:
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови перед и после физических нагрузок, чтобы понять, как ваше тело реагирует на упражнения.

-Правильное питание:
Обеспечьте достаточное потребление углеводов перед физической активностью. Например, легкий перекус с углеводами за 30-60 минут до нагрузки может помочь предотвратить падение уровня глюкозы.

-Постепенное увеличение нагрузки:
Если вы не привыкли к интенсивным физическим нагрузкам, увеличивайте их постепенно, чтобы дать организму время адаптироваться.

-Управление стрессом:
Рассмотрите методы управления стрессом, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 13 октября 2024

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте. Препараты, БАДы, витамины какие-либо принимаете? Курите? Анализы если сдавали, УЗИ - прикрепите, посмотрю. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Александр, 13 октября 2024

Клиент

Михаил Николаевич, не курю, принимаю мультивитамины, сейчас магне б6 по назначению кардиолога пропиваю месячный курс

+ 1

Пожаловаться

Александр, 13 октября 2024

Клиент

Михаил Николаевич, анализы прикрепил

Пожаловаться

Александр, 13 октября 2024

Клиент

Михаил Николаевич, еще от изменения погоды бывает болит голова примерно те же симптомы

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 13 октября 2024

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

посмотрел, нужен прием препарата Дибикор на 2-3 месяца для поддержки внутренних органов. Насчёт головной боли: Гинкго Билоба - билобалиды и гинкголиды основные действующие вещества - улучшают состояние сосудов, оказывают дозозависимое регулирующее влияние на сосудистую стенку, стимулируют выработку эндотелийзависимого расслабляющего фактора, расширяются мелкие артерии, повышается тонус вен, тем самым регулируя кровонаполнение сосудов, при регулярном приёме снижается метеочувствительность и выраженность головной боли, Улучшается эластичность сосудов и крупных и мелких.

+ 1

Пожаловаться

Александр, 13 октября 2024

Клиент

Михаил Николаевич, спасибо! А Дибикор Вы рекомендуете как андиоксидант и/или сосудистый препарат, я правильно понял?

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 13 октября 2024

Терапевт

Здравствуйте
То что вы описываете это сосудистая реакция+ реакция вегетативной нервной системы на физическую нагрузку в виду малой тренированности организма.

Пожаловаться

Александр, 13 октября 2024

Клиент

Евгения Сергеевна, здравствуйте. То есть в принципе можно просто потихоньку начинать давать нагрузку и по идее сосуды привыкнут?

Пожаловаться

Александр, 13 октября 2024

Клиент

Евгения Сергеевна, еще от изменения погоды бывает болит голова примерно те же симптомы

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 13 октября 2024

Терапевт

Да, главное дать постепенно и в одном режиме: скажем через день( а не один день позанимались, 2 пропустили , потом 2 дня позанимались).

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 13 октября 2024

Терапевт

На смену погоды - это чаще реакция вегетативной нервной системы.

Пожаловаться

Александр, 13 октября 2024

Клиент

Евгения Сергеевна, может какие-то препараты пропить? Гинко билоба, ангиовит?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Неприятный запах из желудка, боли

3 ответа

17 октября 2020

Юлия

Вопрос закрыт

СИБР, боли, тошнота, метеоризм

2 ответа

18 декабря 2024

Олеся, Москва

Вопрос закрыт

Слабость в голове

6 ответов

7 февраля

Альбина, Курск

Вопрос закрыт

Серената почему стало еще тревожнее

8 ответов

14 февраля

Наталья, Красноперекопск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос