Что вас беспокоит?
Вспышка во сне
Здравствуйте, только что проснулась резко от вспышки, как будто из полной темноты резко в свет. Очень сильно испугалась, поймала паническую атаку. Такого никогда со мной не было. По ощущениям это именно как вспышка. Как будто из очень глубокого сна резко в бодрствование. Или из обморока обратно в сознание, как будто тумблер включили где-то в голове… Что это может быть??
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте . Резкое пробуждение с сенсорным «хлопком»/«вспышкой» происходит из-за внезапной активности в стволе мозга при переходе из фазы медленного сна в пробуждение. Сетчатка глаза может воспринимать этот нейронный разряд как зрительную вспышку. Это не эпилепсия и не инсульт, если нет других симптомов.
В таком случае рекомендуют исключение кофеина и алкоголя за 4–6 часов до сна (они снижают порог возбудимости ЦНС).
Наладить режим: наиболее часто симптомы возникают на фоне дефицита сна и стресса.
Заведите дневник: запишите время, фазу цикла (если отслеживаете) и эмоциональный фон предыдущего дня.
Если такое снова повторится необходима очная консультация невролога с дообследованием ЭЭГ сна и мрт головного мозга.
Здравствуйте.
Вероятнее всего это миоклонии сна. Это доброкачественное состояние, вызванное перевозбуждением нервной системы. Оно может возникнуть также после ОРВИ или на фоне стрессов
Если были стрессы
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц, Противотревожный препарат и на сон положительно влияет
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
Здравствуйте
По описанию это похоже на резкое пробуждение из глубокой фазы сна с сильной реакцией испуга. Ощущение вспышки, будто резко включили сознание, может возникать при переходе между сном и бодрствованием. Испуг в такой момент способен вызвать выброс адреналина и спровоцировать паническую атаку с тревогой, сердцебиением и ощущением опасности.
Такое также бывает на фоне стресса, переутомления, недосыпа или повышенной тревожности. Если это был единичный случай, вы быстро пришли в норму и нет других симптомов, чаще всего это не является признаком серьёзной проблемы.
Но если эпизоды начнут повторяться или появятся потеря сознания, судороги, сильная необычная головная боль, нарушение речи, зрения, координации или слабость, онемение конечностей необходимо обратиться очно к врачу.
Похожие вопросы по теме
- 22 Апреля 202025 ответов