Что вас беспокоит?
Страх, что не усну.
Добрый день. 3 года назад у меня была следующая проблема: мне делали операцию не спине и я лежала в больнице, вследствие этого мне было очень непросто лежать в палате с бабушками, которые негативили, говорили про всякие диагнозы и т.д. После этого у меня нарушился сон, потому что очень переживала. До этого проблем со сном никогда не было, я открытый человек, люблю общение, веселье компании, люблю своего ребенка и мужа и вообще люблю жизнь. После этой ситуации со сном я стала бояться страха, что не усну. Скорее всего я мнительный и тревожный человек, у меня есть такое. Начитаюсь статей и страшно становится. В течение трех лет я жила спокойно, нормально спала, вообще об этом не думала. И вот сегодня ночью снова у меня появился этот страх. Перед сном мы с подругой выпили латте, поэтому сон не шел. А потом в голову ударила эта мысль о страхе бессонницы. И вспомнила опять ту ситуацию три года. Теперь мне очень страшно, боюсь , что снова не смогу уснуть, из-за недосыпа буду некрасивой, буду нервничать, будет тяжело с ребенком и т.д. Скажите, пожалуйста, вдруг я не смогу уснуть в течение длительного времени, я не сойду с ума? Не стану психом? Понимаю, что это бред, но никак не получается от этого страха избавиться, прям в груди будто камень, сердце бьется и из-за этого сон не идет… Новопассит не помогает, афабазол с утра выпила, пока не помогает. Магнерот пью частенько. Мне просто становится стремно, что мои близкие узнают, что я обращаюсь к психиатру, значит я ненормальная и т.д., поэтому еще страшно становится … Ответь, пожалуйста.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, важно работать с проблемой нарушения сна и понимать в рамках какого расстройства это состояние , никто не сходит с ума от отсутствия сна, особенно если сон в рамках тревожного расстройства страдает
В обращении к психиатру нет ничего постыдного, от этого никто не застрахован. Тревога и стресс сильно влияют на наше состояние и такая проблема не редкость, главное то, что она полностью решаема, но важно обратиться к врачу ( психиатр или психотерапевт), и подобрать лечение ( психотерапи, мед терапия рецептурными препаратами).
А как можно побороть этот страх самой? Проблем со сном-то у меня нет. Я всегда хорошо спала и видела яркие сны. Но у меня сейчас просто засел в голову страх, что не усну. Это беспокоит…
Здравствуйте!
Даже длительные расстройства сна не ведут к потере контроля, развитию сумасшествия. Да, они могут несколько снизить качество жизни, но не настолько, чтобы человек потерял рассудок.
Если тревога также снижает качество жизни, с ней можно и нужно работать. Это не сделает Вас ненормальной, психом, как и не делает других людей с повышенной тревожностью.
При обращении к врачу Вы можете запретить передачу данных третьим лицам, тогда врач не будет делиться информацией даже с близкими родственниками.
А как можно побороть этот страх самой? Проблем со сном-то у меня нет. Я всегда хорошо спала и видела яркие сны. Но у меня сейчас просто засел в голову страх, что не усну. Это беспокоит…
Самостоятельно можно почитать книги Дэвида Бернса - Терапия беспокойства, Роберта Лихи - Свобода от тревоги, Расса Харриса - Ловушка счастья.
Также можно обратиться к психологу или психотерапевту онлайн в рамках видео-консультаций для проведения психотерапии, в таком случае документация с диагнозом заводиться не будет.
Здравствуйте,данная симптоматика может говорить о расстройстве тревожного характера.
А бессонница в данной ситуации один из самых главных симптомов.
Вы не сойдете с ума,просто нужно обратится к психиатру или психотерапевту,для оценки и вашего психического состояния и назначения лечения,а далее и его корректировки.
Заболевание хорошо поддается лечению,главное подобрать нужный препарат и его дозировку.
Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
А как можно побороть этот страх самой? Проблем со сном-то у меня нет. Я всегда хорошо спала и видела яркие сны. Но у меня сейчас просто засел в голову страх, что не усну. Это беспокоит…
Самой будет сложно,но можно попробовать работать с психотерапевтом КПТ,один из основных методов лечения.
Здравствуйте!
Вы можете обратиться к неврологу в поликлинику. В такой ситуации обычно назначаются безрецептурные препараты, например глицин с вит.В, мелатонин, валериана и пустырник в таблетках + работа с психологом. При неэффективности выписываются рецептурные препараты, например донормил или тералиджен, это снотворные чтобы Вы выспались.
Похожие вопросы по теме
- 16 Декабря 20191 ответ
- 30 Июня 20202 ответа
- 9 Августа 20201 ответ
- 6 Сентября 20201 ответ