Что вас беспокоит?
Диастаз есть ли он?
Можно ли с таким диастазом заниматься в тренажерном зале, и делать силовые упражнения?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации хирурга за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Светлана, здравствуйте. Не только можно, но и нужно. Дело в том, что белая линия живота это динамическая структура, если заняться физическими упражнениями , влияющими на мышцы пресса, то при регулярных тренировках она точно утолится и уменьшится в размере, это Вам любой спортсмен подтвердит.
Спасибо! А можно делать присяды и выпады со штангой?
А почему нет, нужно
Добрый день, Светлана.
По УЗИ у Вас диастаз прямых мышц живота 1 степени. Расстояние между мышцами составляет до 30 мм, при этом признаков пупочной грыжи или другого дефекта брюшной стенки нет. Такой диастаз не является противопоказанием к занятиям в тренажерном зале
Силовые тренировки возможны и нужно избегать работы с предельными весами, сильного натуживания и задержки дыхания, так как это значительно повышает внутрибрюшное давление. Если во время упражнения появляется выпячивание по средней линии живота боль или ощущение распирания, нагрузку стоит уменьшить
Также нужно выполнять упражнения на глубоки мышцы живота. При таком подходе тренировки не ухудшат диастаз и помогут укрепить переднюю брюшную стенку.
Желаю Вам крепкого здоровья 🙏 Если у Вас остались ко мне дополнительные вопросы - обязательно задавайте
Спасибо! А можно делать присяды и выпады со штангой?
При таких присядах Вы будете постоянно задерживать дыхание и сильно натуживаться это приведет к повышению внутрибрюшного давления.
При регулярных тяжелых нагрузках может способствовать прогрессированию диастаза. Поэтому нужно работать с небольшими или умеренными весами дышать правильно, не задерживать дыхание и избегать сильного натуживания. В таком случае риск увеличения диастаза значительно ниже
Рад помочь 🙏 Если остались вопросы - задавайте, разберемся вместе, все вам объясню и подскажу.
Здравствуйте. Диастаз 2.8 см -это легкая форма диастаза, в таких случаях силовые тренировки не запрещены, однако важно соблюдать правильную дыхательную технику при работе с весами , чтобы не повышать внутрибрюшное давление , также важно укреплять мышцы кора, от упражнений на пресс, где значимо повышается внутрибрюшное давление лучше воздержаться .
Спасибо! А можно делать присяды и выпады со штангой?
Да, с правильным дыханием можно, техника дыхания при силовых тренировках есть в свободном доступе . Основная идея следить при тренировке за внутрибрюшным давлением и прессом , лучше на первых порах тренироваться с тренером , чтобы контролировать .
Здравствуйте. Диастаз совсем небольшой, заниматься в тренажёрном зале нужно обязательно, это является одним из методов профилактики и лечения данной патологии. Через полгода необходимо будет выполнить УЗИ контроль для оценки динамики развития диастаза.
Спасибо! А можно делать присяды и выпады со штангой?
Да. Без ограничений.
Пожалуйста!
Добрый день. Судя по данным УЗИ диастаз прямых мышц живота составляет 28 мм. Это некритичный диастаз.
Диастаз прямых мышц живота не является заболеванием. Внутренние органы как при грыжи ущемиться не могут. Оперативное лечение в таких случаях не требуется.
Силовыми упражнениями заниматься можно, желательно с поясом.
Похожие вопросы по теме
- 17 Февраля 202413 ответов
- 19 Марта 202512 ответов
- 27 Апреля 202539 ответов
- 8 Октября 20258 ответов