Панические атаки и аритмия

Здравствуйте. Прошу Вашей помощи в консультации. Я не курю, не пью алкоголь, не употребляю запрещённые вещества. Текст большой. Заранее извиняюсь. Старался писать коротко. Всё началось, примерно, в 2013 году. Однажды, после долгого учебного дня, я поехал к другу в гости, он был один. Мы немного поговорили. Я был сильно уставшим после учебы и не мог расслабиться. Он мне предложил какую-то пластиковую бутылку с дымом. Я предположил, что это какое-то запрещённое вещество (предположительно, гаш*ш) и отказался. Спустя 30 минут он мне снова предложил, сказав, что я смогу расслабиться и успокоиться. Я вздохнул воздух из бутылки и пошел в другую комнату. Спустя несколько минут я замечаю, что с моим зрением что-то не так. Картинка перед глазами шатается влево и вправо. Я почувствовал очень сильное сердцебиение. И вдруг - я сильно запаниковал. Я начал ходить по комнате с паникой, тревогой, непониманием, что со мной происходит. Я боялся за сильное сердцебиение. Были мысли: «Вдруг я умру? Что со мной?» и т.д. Я поехал домой на автобусе. В автобусе мне было плохо, я не мог сконцентрироваться и сфокусироваться. Кое-как я доехал домой. Дома я всё ещё был в плохом состоянии и не мог сконцентрироваться и внятно говорить. Я пытался уснуть, но не мог уснуть до 3-4 часов ночи. Я лежал на спине. У меня возникало чувство страха, паники и я поднимал голову. И так было каждые несколько минут до 3-4 часов ночи. Потом я уснул. Я не помню, что со мной было в следующие несколько дней, т.к. прошло много времени с тех пор. Вроде, я проснулся и продолжал делать свои привычные дела. Голова была ясной. Но по ночам мне было сложно спать из-за паники и страха смерти. О своем состоянии я не говорил родным. Я не обращался за помощь, т.к. сильно боялся. С 2013 по 2020 год у меня часто были панические атаки: сильное сердцебиение по ночам, паника, сухость во рту, от страха конечности дрожали, приходилось пить пустырник валерьяны, чтобы успокоиться. Периодичность: 1 раз в 2-4 недели. Они появлялись ночью, когда я ложился спать. Происходило все по одному и тому же сценарию: Я ложился спать. Примерно в 22:00 – 24:00 ч. У меня начиналось сильное сердцебиение и потом у меня появлялся сильный страх смерти. Прежде чем происходила паника и сердцебиение, у меня было плохое предчувствие, я чувствовать постепенную нарастающую панику. Во рту будто появлялся странный привкус. Потом происходило сильное сердцебиение и паника. Я не помню, что было первым: паника или сердцебиение. Из-за частых панических атак, у меня изменился характер, я стал более трусливым и боязливым. Родные предложили пойти к психологу в городскую больницу. Я пошел, но психолог со мной обсуждал мою работу, и он пытался меня настроить позитивно, спустя время, когда панические атаки продолжались, я снова пошел к психологу, он сразу выписал мне какое-то лекарство. Я побоялся купить и принимать лекарство, т.к. боялся привыкания к лекарству. Тогда страхов у меня было очень много. В течении 2013 - 2020 гг. у меня начали появляться хронические заболевания. Предполагаю, что все хронические заболевания появились на нервной почве. В 2020 году я заболел коронавирусом. Через несколько месяцев после выздоровления, у меня было неудобство в области груди. По ощущения: или стенки желудка сокращались или с сердцем было что-то не так, будто оно стало иначе сокращаться. В течении 2-3 дней я чувствовал, как в области груди что-то сокращалось. Мне было немного страшно, но не было паники. Я просто не мог понять, что со мной. Через 3 дня всё прошло. Спустя неделю я заметил, что мой пульс работает с паузами. Мне сказали, что у меня аритмия. Я несколько раз сдавал ЭКГ. Специалисты писали «дыхательная аритмия». С тех пор(!) у меня уменьшились панические атаки. Я стал спать лучше. Если ПА раньше были 1 раз в 2-4 недели, то потом они появлялись 1 раз в 6-12 месяцев. Была еще одна странная вещь. С 2013 - 2020 год, когда я спокойно просыпался ночью, чтобы пойти в санузел, то у меня всегда было сильное сердцебиение по ночам и без паники. А после появления аритмии, у меня прекратилось сильное сердцебиение по ночам, когда я шел в санузел. Текущая ситуация: • У меня часто появляются неожиданные «постукивания» в области груди. Будто сердце вот-вот вылетит из груди. То есть, неожиданные сокращения сердца. • ПА полностью не пропали, а только значительно сильно уменьшилась их частота, поэтому я хочу понять, как от них избавиться. • У меня часто плохое настроение. Я реже стал улыбаться. Стал более закрытым, трусливым, боязливым. Вопрос: подскажите, что делать в данном случае? К какому врачу обратиться в первую очередь? Какие пройти обследования? Заранее спасибо.