Отношения окр
Я нахожусь в отноешниях с парнем и все было хорошо до одного момента пока я не впала в раздражение и не начала думать что вдруг я его не люблю? Меня достали эти мысли. Это длится уже который месяц и это просто уже невыносимо. Сейчас я понимаю что люблю его знаю это но мне тяжело из-за того что когда мой мозг цепляется за что угодно он начинает это раскручивать. Любой момент даже если он не плохой Мне кажется что если я не замечу сигнала то все - я буду страдать Однажды мы ехали в такси в России. Он иностранец и для него это было новым местом и первый День в России Я могу заплакать от романтической песни очень легко. И мне кажется у меня с детства есть такая проблема: я привыкла что если я заплачу то меня пожалеют и дадут больше любви особенно мальчик который нравится. А когда он в машине попросил меня не плакать но вытирал мои слезы когда сидел, даже до этого когда мы были друзьями когда он был в Корее он вытрепал мои слезы Потом он сказал мне что ему не нравится когда я плачу потому что ему кажется что люди думают что он меня обижает и что он плохой человек и вообще какой парень желает чтобы его девушка плакала? Я прочитала в интернете, может даже у джпт что это эгоистично - ему плевать на то что я плачу а на то что подумают люди вокруг нет. Потом он вытирал мои слезы и отводил в разные места и говорил что ему не нравится когда я плачу потому что на меня смотрят люди а когда люди смотрят на меня в такой учзвимый момент ему тяжело. Он вытирал мои слезы дома даже когда спал в полусне, когда я плакала обнимал меня и летом в Корее сам останавливал когда я хотела уйти от людей, доказать что ему уже без разницы что я плакала на людях Я не могу понять. Я эгоистка или поступил эгоистично он? Что нам делать? И я еще замечаю что я начинаю просто следить за каждой его реакцией спрашивать а почему ты выкинул это не туда куда нужно? А почему ты сделал так? А в такой ситуации ты бы поступил так? А почему? А здесь парень неправ или девушка? И если он скажет что девушка логика проста => мизогинизм Я уже просто устала от этих мыслей. Естественно я его люблю потому что если бы было иначе моя тревожная душа давно бы убежала от него. А я его люблю Что делать с случаем с такси? Это эгоизм с его стороны или это ествественая реакция?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия. По эпизоду в такси я бы не стал делать вывод, что Ваш парень эгоистичен: ему могло одновременно быть неприятно, что окружающие подумают, будто он Вас обидел, и при этом он мог искренне переживать за Вас - тем более Вы описываете, что он вытирал слезы, обнимал, успокаивал и делал это даже тогда, когда рядом никого не было. Проблема сейчас скорее в том, что тревога требует от Вас получить стопроцентную гарантию: "я должна правильно понять каждую его реакцию, иначе пропущу опасный сигнал и потом буду страдать". Поэтому мозг берет любую мелочь, превращает ее в проверку отношений, а Вы начинаете анализировать, задавать уточняющие вопросы, искать моральный вердикт в интернете и снова наблюдать за ним. На короткое время это успокаивает, затем появляется новый повод для проверки. Здесь полезнее учиться выдерживать неопределенность: "Мне может не понравиться его реакция, я могу не знать наверняка, что она означает, и мне не нужно прямо сейчас доказывать, хороший он человек или плохой". Что Вы обычно делаете после появления мысли вроде "а вдруг эта его реакция означает, что он меня не любит или плохо ко мне относится" - начинаете спрашивать его, искать информацию или прокручивать ситуацию в голове?
Все вместе, как будто
Для меня не обращает внимания на слезы = не любит.
Я сначала терплю а потом все прокручиваю
И в голове все кажется хуже: он не обращал внимания когда я плакала в такси в Китае, но он видел что я плачу и смотрел но ничего не делал. Это был второй день после нашей первой встречи с долгого расставания
И теперь я постоянно думаю: он игнорирует меня. Как он модет смотреть на то как я плачу и игнорировать ?
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия.
Поведение вашего молодого человека в такси - это не обязательно эгоизм. Это может быть социальная тревога - он в чужой стране, не знает языка, чувствует себя неуверенно, и ему может быть страшно, что его неправильно поймут окружающие. Его беспокойство о чужом мнении может быть не безразличие к вам, а его собственная уязвимость.
В постоянных вопросах и проверках проявляется ваша тревожность. Попробуйте разделять факты и интерпретации. Например, факт: он вытер слезы и попросил не плакать. Интерпретация: «Ему плевать на меня, он эгоист». Обратите внимание, что факты можно доказать, интерпретации - нельзя, и именно интерпретации закручивают вас в непрерывное думанье. Попробуйте в следующий раз, когда мысли закручивают вас и хочется задавать вопросы и всё уточнять, сделать глубокий вдох-выдох, почувствовать пол под ступнями, сжать несколько раз сильно кулаки, умыться холодной водой и сказать себе: "Это не я, это моя тревога говорит за меня". Назовите достоверные факты, которые вы видите и переключитесь на какое-нибудь занятие, поделайте что-то руками.
Обратитесь к психологу, если эти мысли продолжают вас мучить. Работа с КПТ или схема-терапия поможет вам выйти из этого цикла.
А что делать если возможности общаться с психологом нет? Как решить проблему иным способом?
Выше я уже предложила несколько техник, это техники из когнитивно-поведенческой терапии: разделять факты и интерпретации, опираться только на факты, у которых есть доказательства, заземляться и говорить себе стоп: "Это не я, это моя тревога говорит за меня".
Можете также выделять специальное время для тревог - например, 15 минут каждый день в 15:00. Записывайте в этот момент все свои страхи и сомнения в тетрадь - не анализируя, просто выгружая на бумагу. А в остальное время, когда приходит навязчивая мысль, говорите себе: «У меня будет время для этой мысли в 15:00, я вернусь к этому».
Можете завести дневник благодарности за отношения. Каждый день пишите 3 конкретных маленьких действия, которые сделал ваш мужчина по отношению к вам. Каких-то конкретных: он помог встать, спросил, как прошел день, обнял меня перед сном. Это переключает фокус внимания с поиска угрозы на поиск безопасности.
Также попробуйте просить о поддержке без слез. Мужчинам не всегда легко выдерживать слезы. Сознательно заменяйте это на прямую просьбу. Когда чувствуете, что вам плохо, скажите: «Мне сейчас нужно поговорить» или «Обними меня, пожалуйста». Скорее всего, он с радостью откликнется.
Принятый ответ
Добрый день. Это состояние тотального контроля, когда вы сканируете каждое движение партнёра, на самом деле не о нём, а о вашей неуверенности в том, что вы достойны стабильного счастья((( Вы словно пытаетесь предсказать катастрофу, чтобы успеть её предотвратить, но живёте в этой катастрофе уже сейчас понимаете?
Теперь о такси…Его первая реакция действительно эгоцентрична, потому что он перевел ваши чувства в разряд социального дискомфорта для себя!!Но знаете, что важнее его первых слов? Его последующие действия.. Он менял поведение, утирал слёзы спросонья и уводил от чужих взглядов. Это не эгоизм, это эволюция его отклика на вашу боль….Он не идеальный психолог, он обычный человек, который сначала испугался осуждения, а потом учился быть рядом с вами в уязвимости. И вы учитесь вместе!!!
Ваши бесконечные проверки это попытка создать иллюзию безопасности через тотальный контроль. Но любовь не доказывается тестами, она ощущается в паузах между ними..Вы устали не от него, а от собственного внутреннего допроса. Когда мозг цепляется за очередное "почему", скажите себе стоп. Сделайте глубокий вдох и спросите себя не "прав ли он", а "каково моё тело сейчас". Это вернёт вас из головы в реальность. Вы не обязаны быть идеальной, и он не обязан быть безупречным. Вы имеете право плакать, не объясняя, и он имеет право чувствовать дискомфорт, пока учится быть ближе. Ваше желание бежать от него говорит не о любви, а о страхе(((А страх лечится не бегством, а проживанием момента здесь и сейчас без попытки предугадать финал.
Принятый ответ
Добрый день. Когда вы следите за каждой реакцией парня вы на самом деле ищете подтверждение своему внутреннему страху, что всё вот-вот рухнет😔. Эта привычка жить на грани ожидания боли сильно изматывает, и я уверен, что вы уже сами от себя устали сильнее, чем от него😔
Насчёт случая в такси. Да уж, его первая фраза про мнение окружающих действительно звучит не очень зрело. Но я бы не спешил вешать на него ярлык эгоиста. Важно, что дальше он не убежал, не закрылся, а напротив, начал действовать иначе. Он стирал ваши слёзы, обнимал в полусне, уводил от людей. Наверно, это говорит о том, что он не бездушный человек, а просто тоже учится быть с вами в сложные моменты. Он не идеален, как и вы, но он пытается подстраиваться, даже если его первая реакция была несовершенна!
Что делать с потоком вопросов, которые вы ему задаёте. Попробуйте перевести фокус с его ответов на свои ощущения в тот момент, когда возникает желание спросить. Это не про контроль, а про возвращение к себе. Позвольте себе не проверять его. Если внутри всё сжимается от тревоги, лучше скажите ему прямо о своём страхе, а не о том, куда он выбросил бумажку🙏Вы любите его, иначе ваша душа уже сбежала бы, как вы верно подметили. Просто дайте себе разрешение иногда не знать, иногда ошибаться, иногда просто быть, а не анализировать. Это сложно, но это единственный способ выдохнуть.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».
Анастасия, внимательно прочитала ваш вопрос. Думаю, что понимаю ваши чувства. В первую очередь хочу вас поддержать- описанные вами мысли действительно могут приносить эмоциональный дискомфорт, быть болезненными.
Анастасия, насчёт того случая в такси полагаю, что молодым человеком двигал не эгоизм, а скорее чувство неловкости или даже, возможно, стыда. Вероятно, в той ситуации молодой человек мог почувствовать себя заложником общественного мнения, испугаться порицания, и это нормально, это говорит о том, что человеку не всё равно на мнение окружающих, это про психологическое здоровье, это зелёный флаг для построения для отношений.
Анастасия, насчёт мыслей с этим можно и нужно работать, лучший вариант обратиться к психологу, проработать в психотерапии тревожные мысли либо начать действовать в рамках самопомощи.
Простой приём - возвращать себя в реальность из сцен, которые рисует мозг, задавайте себе простой вопрос -«Где я сейчас?» Возвращайте себя в реальность. Также в рамках самопомощи рекомендую вам к прочтению книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги».
Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна.
Здравствуйте, тут больше проблема в том что в его культуре наоборот все злятся когда ты плачешь и на тебя смотрят или спрашивают. Я тоже такая от парня наоборот хочется поддержки а у него в голове как бы бвстрее решить проблему и успокоить слезы
И из-за того что я его контролировала и спрашивала а почему ты не делаешь так и почему ты выкидываешь мусор не в пакет а рядом с ним он сказал что стал противится этих поступков. Он хочет делать хорошие дела потому чоо сам хочет а не из-за того что я его заставила. И я постоянно смотрела на его реакцию на детей чтобы понять любит ли он их или нет. И он никогда не улыбался хотя я знаю что он эмпатичен. И сам говорил почему ты думаешь что я не люблю детей?
Но для меня любить детей это проявлять какие-то эмоции когда ты видишь их и говорить о них, умиляться. Он сказал вчера что в том месте где он работал в понедельник где было спокойней он иногда видел детей и они казались ему милыми. А на месте работы где он очень уставал и было много негавиива он не обращал внимания на детей.
Мы еще спорили в один день: я с своими постоянными попытками оценить и проверить его реакцию сама от себя устала не знал как он еще не устал.
Однажды мы увидели как ребенок вращался в зеркало потому что бежал и я заметила и у меня сжалось сердце. Я ничего не сказала. Он тоже. Но я подумала: ты не говоришь значит тебе плевать. И я стала спрашивать его об этом. Видно что он уже устал от этих вопросов потому что мы не можем провести время нормально из-за этого. Мы общались через переводчик и он сказал; почему мы должны на это реагировать если у ребенка есть родители?
Или когда дети падают он говорил мне: это же часть жизни учиться на своих ошибках. Ничего страшного.
А вчера он сказал мне так страшно что если я не считаю детей милыми я не смогу стать хорошим отцом
Я ужасно запуталась во всем уже
Анастасия, понимаю, о чем вы. Обычно дети действительно умиляют взрослых, и чем человек старше, тем большее умиление они вызывают. За этим умилением не всегда стоит любовь. Можно умиляться на расстоянии, например, в контексте «дети -цветы жизни, но хорошо, когда они растут на чужом подоконнике». Умиление есть, а желания родительства нет. Бывает так, что любовь вызывают только свои дети или после рождения собственных детей меняется отношение ко всем детям.
По большому счету любовь это действие, готовность помочь, например. Вы наверняка видели тренд в сети, где молодые люди и девушки отвечают на вопрос, кого бы вы спасли из пожара: чужого ребенка или собственного питомца (кошку, собаку, птичку и т. д.) при условии, что спасти можно только одного.
Опять же, отвечая сейчас на этот вопрос, человек не может быть уверен, что в конкретной ситуации поступит именно так, потому что действия при представлении ситуации не равно действия в реальных условиях.
Здравствуйте. Вас мучает окр и множество мыслей лезут в голову. Это очень мучительно.
Вы плакали. Слёзы у другого человека могут вызывать различные реакции. Начиная от паники (моя девушка плачет.это катастрофа.я не знаю что делать.), заканчивая убеждением из детства что плакать это стыдно (моя девушка плачет.моя мама говорила что нельзя показывать слёзы в общественных местах потому что это стыдно и люди могут подумать о нас плохо).
Мы не можем залезть в голову к вашему парню и узнать точную причину, хотя ваш окр очень хочет знать эту причину и изнуряет вас обсессией по этому поводу.
Вы сделали огромный шаг вперёд . Ранее вы поддавались сомнению своей обсессии, а сейчас вы вычленяете мысль и знаете что она ложная. Т.е вы знаете что вы любите .
Нет идеальных отношений. Мы все живые люди со своими страхами и желаниями. Рекомендую озвучивать свои желания молодому человеку. Например «когда я плачу мне грустно и одиноко. Я хочу чтобы ты обнял меня когда я плачу. Это сблизило бы нас и помогло бы мне чувствовать себя лучше»
Здравствуйте, тут больше проблема в том что в его культуре наоборот все злятся когда ты плачешь и на тебя смотрят или спрашивают. Я тоже такая от парня наоборот хочется поддержки а у него в голове как бы бвстрее решить проблему и успокоить слезы
И из-за того что я его контролировала и спрашивала а почему ты не делаешь так и почему ты выкидываешь мусор не в пакет а рядом с ним он сказал что стал противится этих поступков. Он хочет делать хорошие дела потому чоо сам хочет а не из-за того что я его заставила. И я постоянно смотрела на его реакцию на детей чтобы понять любит ли он их или нет. И он никогда не улыбался хотя я знаю что он эмпатичен. И сам говорил почему ты думаешь что я не люблю детей?
Но для меня любить детей это проявлять какие-то эмоции когда ты видишь их и говорить о них, умиляться. Он сказал вчера что в том месте где он работал в понедельник где было спокойней он иногда видел детей и они казались ему милыми. А на месте работы где он очень уставал и было много негавиива он не обращал внимания на детей.
Мы еще спорили в один день: я с своими постоянными попытками оценить и проверить его реакцию сама от себя устала не знал как он еще не устал.
Однажды мы увидели как ребенок вращался в зеркало потому что бежал и я заметила и у меня сжалось сердце. Я ничего не сказала. Он тоже. Но я подумала: ты не говоришь значит тебе плевать. И я стала спрашивать его об этом. Видно что он уже устал от этих вопросов потому что мы не можем провести время нормально из-за этого. Мы общались через переводчик и он сказал; почему мы должны на это реагировать если у ребенка есть родители?
Или когда дети падают он говорил мне: это же часть жизни учиться на своих ошибках. Ничего страшного.
А вчера он сказал мне так страшно что если я не считаю детей милыми я не смогу стать хорошим отцом
Я ужасно запуталась во всем уже
Если сформулировать в одном предложении, то какая главная проблема ваших взаимоотношений?
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 13:5935 ответов
- Вчера в 08:3410 ответов
- Вчера в 07:039 ответов
- 22 Октября 8 ответов
- 22 Октября 7 ответов
- 22 Октября 4 ответа
- 22 Октября 10 ответов
- 22 Октября 14 ответов
- 21 Октября 4 ответа
- 21 Октября 24 ответа