Гимнастика с миопией
Добрый день. У меня такой вопрос. Есть миопия высокой степени, -10, сетчатка коагулирована. Были проверки у офтальмолога в декабре 2025 и в мае 2026, сетчатка, вод в норме (ТТТ) Регулярно с 2012 года делаю гимнастика по ежедневно по утрам и вечерам гимнастику, состоящую из махов ногами стоя, сидя, лежа по 30-35 раз, приседаний 30 раз. Можно ли мне делать? Есть небольшой муар в глазу, иногда фотопсии и золотистые кружки от напряжения. Но после гимнастики намного легче. Хотела бы такую нагрузку: три раза в неделю тренажеры/чередуя с пилатесом+ бассейн, два раза ходьба чередуя спортивную и скандинавскую +вышеупомянутая гимнастика, два раза в неделю аквааэробика + плавание. Можно ли так? В мае глазное дно проверялось, в норме.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации офтальмолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день , да можно заниматься ЛФК при миопии высокой степени , .
Приветствуется еще занятия йогой, пилатесом, лфк , кардио нагрузки , плавание .
Обследование сетчатки проводится ежегодно на широкий зрачок .
Здоровья вам !
Мой комплекс с махами и приседаниями вполне может быть полезен?
Да конечно .
И ещё хотела спросить, в глазах появились молнийка, золотистая, пока не увеличивается. Нет ни завес, ни мушек и молнии частые, третий день, но небольшие. Очень напрягла глаза чтением в темноте, гаджетом и телевизором. Ещё есть ВСД и остеохондроз.И точечно идет тепло в голову. В мае проверка была, было всё спокойно.
Добрый день .
в подобных ситуациях информативно сделать узи определить положение стекловидного тела , исключить тракционные моменты .
осмотреться планово в линзе гольдмана.
Осмотрели с линзой, ТТТ, а вот с шеей сказали проблема.
неврологу показывали результаты обследования шеи?
И немного, несколько полупрозрачных точек появилось, это может быть от засветки лампы у окулиста Это пройдет?, они в основном на свету?
Так бывает при Задней отслойке стекловидного тела поэтому при появлении жалоб проводят узи и осмотр в линзе гольдмана повторно.
То есть опять бежать, это серьезно!??? Просто в ближайшее время я не смогу
Точечки, а точнее пузырьки то появляются, то исчезают
В плановом порядке можно провериться , у всех пациентов с миопией высокой степени это случается ,на узи проще попасть чем к офтальмологу .
Так за ночь ничего не прошло. Как я работать буду!??? Но это пройдет?
Доброе утро . Мы не можем без узи и без ретиноскопии точно уверять что с вами на данный момент, я понимаю, что вы проверялись ранее , но после могли произойти изменения .
Я вчера проверялась лампой и после этого началось...
Зост исключили на узи ?
Зост мне и ранее диагностировали
Тогда вспышки молнии и блики для такой ситуации = норма и можно не переживать не беспокоиться .
Принятый ответ
здравствуйте ознакомился с вашей ситуацией, при миопии высокой степени даже стоит заниматься легкими физ нагрузками, в том числе гимнастика, спортивная ходьба, плавание, аквааэробика, пилатес, йога и тд. не стоит заниматься поднятием тяжестей, резкие рывки, наклоны и положения вниз головой и тд, осмотр планово у врача каждый год
И ещё хотела спросить, в глазах появились молнийка, золотистая, пока не увеличивается. Нет ни завес, ни мушек и молнии частые, третий день, но небольшие. Очень напрягла глаза чтением в темноте, гаджетом и телевизором. Ещё есть ВСД и остеохондроз.И точечно идет тепло в голову. В мае проверка была, было всё спокойно.
И ещё после вчерашней диагностики появилась небольшая "матрица" из точек, песчинок и пузырьков. У меня работа за компьютером и работы много, а эта матрица маленькая и раздражающая, но помеха. Очень нервничаю. Неужели все конец моему зрению, моим планам.?!!! А это проходит постепенно? Не было ведь.
Возможно это от остеохондроза , либо зост
Да, шею наверх наклоняю и больно и Зост мне ставили.
Но началось прямо после свечения лампой у окулиста
Принятый ответ
Здравствуйте. Да, разумеется, можете заниматься спортом, в том числе гимнастикой. Миопия противопоказанием не является. И степень ее тоже. Раз в год стандартно осматриваете сетчатку у офтальмолога, если потребуется когда-то ее дополнительно укрепить, сделают лазер.
И ещё хотела спросить, в глазах появились молнийка, золотистая, пока не увеличивается. Нет ни завес, ни мушек и молнии частые, третий день, но небольшие. Очень напрягла глаза чтением в темноте, гаджетом и телевизором. Ещё есть ВСД и остеохондроз.И точечно идет тепло в голову. В мае проверка была, было всё спокойно.
При высокой близорукости в более раннем возрасте происходит отслойка стекловидного тела (не путайте с отслойкой сетчатки). Отслойка стекловидного тела происходит в норме у всех абсолютно. Но близорукость способствует более раннему процессу. В момент, когда стекловидное тело начинает отходить от сетчатки возможно появление молний.
И ещё после вчерашней диагностики появилась небольшая "матрица" из точек, песчинок и пузырьков. У меня работа за компьютером и работы много, а эта матрица маленькая и раздражающая, но помеха. Очень нервничаю. Неужели все конец моему зрению, моим планам.?!!! А это проходит постепенно? Не было ведь.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ознакомилась с вашей ситуацией
Все перечисленное вами можно делать и нужно для улучшения кровообращения и трофики тканей всего организма
Ежегодно рекомендуется проходить осмотр окулиста, осмотр глазного дна на широкий зрачок
И ещё хотела спросить, в глазах появились молнийка, золотистая, пока не увеличивается. Нет ни завес, ни мушек и молнии частые, третий день, но небольшие. Очень напрягла глаза чтением в темноте, гаджетом и телевизором. Ещё есть ВСД и остеохондроз.И точечно идет тепло в голову. В мае проверка была, было всё спокойно.
Такая симптоматика может быть при деструкции стекловидного тела, когда задняя гиалоидная мембрана контактирует со сетчаткой то плотнее то менее плотнее
И ещё хотела спросить, в глазах появились молнийка, золотистая, пока не увеличивается. Нет ни завес, ни мушек и молнии частые, третий день, но небольшие. Очень напрягла глаза чтением в темноте, гаджетом и телевизором. Ещё есть ВСД и остеохондроз.И точечно идет тепло в голову. В мае проверка была, было всё спокойно.
Ой другое хотела спросить, точечки появились несколько полупрозрачных, это от засветки может быть? Это пройдет?
Принятый ответ
Здравствуйте! В Вашей ситуации данная физическая нагрузка разрешена, а плавание, ходьба и легкая гимнастика даже полезны. При состоятельных лазеркоагулятах, отсутствии прогрессирования дистрофии на сетчатке заниматься можно.
Важно наблюдаться у доктора 2 раза в год с оценкой зрения и глазного дна, и не реже 1 раза в год проходить осмотр глазного дна у лазерного хирурга+ тонометрия (измерения внутригоазного давления).
Из нагрузки рекомендуется исключить ныряния, прыжки в воду, прыжки на расстояние, подъем тяжестей, на тренажерах обычно рекомендуется выбор легкого веса до 5-8кг или отягощение собственным весом. Дополнительно из общих рекомендаций - исключаются контактные виды спорта и экстремальные.
Если Вас что-то беспокоит или есть вопросы, спрашивайте.
И ещё хотела спросить, в глазах появились молнийка, золотистая, пока не увеличивается. Нет ни завес, ни мушек и молнии частые, третий день, но небольшие. Очень напрягла глаза чтением в темноте, гаджетом и телевизором. Ещё есть ВСД и остеохондроз.И точечно идет тепло в голову. В мае проверка была, было всё спокойно.
Подобные оптические эффекты в глазах - молнии и фотопсии, могут быть следствием сосудистого спазма, нарушения кровотока по сосудам шеи. Учитывая, что до этого у Вас была зрительная нагрузка при плохом освещении это очень вероятно послужило причиной. В таких случаях при сохранении симптомов рекомендуется проведение УЗДГ сосудов шеи (УЗИ с определением кровотока в сосудах шеи).
Также нельзя исключить при подобной симптоматике повышение внутриглазного давления - это может происходить однократно эпизодически, а может повторяться. При просмотре в темноте на светлые предметы - экран телевизора или телефона, рефлекторно происходит повышение внутриглазного давления, что может сопровождаться фотопсиями и болезненностью в области глаз. В таком случае рекомендуется измерение внутриглазного давления.
Еще одной причиной, по которой могут происходить подобные эффекты, это отслойка стекловидного тела, однако при данном состоянии чаще видны не просто молнии или вспышки, а круговые эффекты. Данное состояние обычно не приводит к плачевным последствиям, но выявляется при очном осмотре у офтальмолога и при проведении ОКТ.
Учитывая описание симптомов и ситуации в целом, а также то, что совсем недавно Вы походили осмотр и на нем было все хорошо, вероятнее всего причина кроется в сосудистом спазме.
Да, с шеей доктор сказал проблемы, вод в мае проверяла норма, патологий нет ТТТ
Тогда наиболее вероятно, что подобная ситуация случилась однократно вследствие ранее полученной зрительной нагрузки при некомфортных условиях.
Назначили ли Вам какое-либо лечение или профилактику по поводу шеи?
И точечки полупрозрачные появились, это от засветки? Пройдет?
Точечки двигаются за взглядом? Видны лучше на ярком или темном фоне?
На ярком и двигаются
По описанию скорее всего Вы описываете деструкции стекловидного тела, т.е. белки выпадают в осадок и располагаются в стекловидном теле, а т.к. оно имеет консистенцию геля, они не оседают и воспринимаются глазом как "мушки", нити или черные точки.
Данное состояние не опасно для здоровья глаз и развивается в небольшом количестве ввиду возрастных изменений структуры стекловидного тела, а также могут возникать при повышенной физической нагрузке. Более информативно можно увидеть структуру стекловидного тела по УЗИ, поэтому для подтверждения данного состояния рекомендуется проведение УЗИ глазного яблока.
В актуальных клинических рекомендациях и исследованиях, к сожалению, нет препаратов для лечения данного состояния с подтвержденной клинической эффективностью.
Обычно со временем, в течение 3-6 месяцев, деструкции самостоятельно "усыхают", головной мозг привыкает к их наличию, и далее глаз не замечает их в поле зрения, лишь только при взгляде на яркий свет или засветах сетчатки.
То есть это пугает, раздражает и не более вреда не принесет? Обсле в плановом порядке?
Обычно деструкции не опасны пусть и доставляют дискомфорт, при подозрении на них можно планово обследоваться. Тревожные признаки - выпадение полей зрения, появление занавесы по типу "штоки" с частичным выпадением полей зрения, резкое ухудшение зрения, тогда рекомендуется незамедлительно обратиться к доктору для осмотра.
Так за ночь ничего не прошло. Как я работать буду!??? Но это пройдет?
Если предполагать деструкции стекловидного тела, они уменьшаются в течение длительного времени до 2-3 месяцев и, к сожалению, не исчезают полностью. Если же симптоматика нарастает, рекомендуется осмотр у доктора и проведение УЗИ глазного яблока.
Иногда они могут усиливаться и быть более заметными при нарушении кровообращения в сосудах шеи
То есть это всё, работать, Вт. ч. на компьютере не смогу, это инвалидность???!!! Вчера ещё ничего не было!!!! Я в панике!!!!!
Симптоматика та же, вроде пока без нароста
Не стоит переживать, деструкции не вызывают стойкого снижения зрения и не опасны для здоровья глаз. Оптимально по УЗИ оценить состояние и выраженность деструкций
Просто у меня работал за компьютером, в 1:С.УЗИ мне по-моему никогда не делали, даже в Фёдоровском центре в СПб
Обычно в первые дни, когда существенно заметны деструкции, рекомендуется для облегчения настроить яркость экрана чуть светлее, либо для некоторых бывает наоборот комфортно более темнее, и важно хорошее освещение рабочего места.
УЗИ является стандартным методом при диагностике изменений стекловилного тела , оно является наиболее информативным
На небо когда смотрю пять пузырьков и несколько песчинок
Такое описание характерно для такого состояния, обычно мы видим деструкции как раз при взгляде на яркие предметы, источники света или, например, после засветов при закрытых глазах. Связано это с тем, что деструкции как бы плавают в гелеобразном стекловидном теле, и при попалании на них света через зрачок, они оставляют тень на сетчатке
Но это со временем проходит или адаптироваться можно мозгу? Просто хотелось бы жить, работать, учиться, читать, водить машину, рожать и растить детей, а не жить слепым или слабовидящим овощем
К слепоте и снижению зрения это не приводит, не переживайте, обычно через 1-3 месяца выраженность деструкций уменьшается, головной мозг привыкает и они не ощущаются в поле зрения. С ними можно заниматься всеми обычными делами и вести привычный образ жизни с учетом выше описанных рекомендаций по физической нагрузке.
Они не мешают, но... мешают немного, нервируют. Но это вчера просто мне, как взбаламутили воду в аквариуме во время осмотра, вылезли, верно?
Вероятно произошел сильный засвет глаз и они стали ярко выраженными, бывает после яркого или длительного света, попавшего в глаза, они видны особенно выраженно и помнятся до 3х дней, это особенность зрительного анализатора. Такое явление называет зрительный последовательный образ, который возникает после яркого засвета, а так как происходит постоянное раздражение светом глаз в течение дня, т.к. мы смотрим вокруг, образ сохраняется в виде точек
Даже гулять страшно выйти(((Но это проходящее же, да?)
Да, Вы можете заниматься всеми делами, прогуливаться, не беспокоясь, постепенно это пройдет
Здравствуйте. Ознакомилась с вашим вопросом
При Миопии высокой степени есть противопоказания при
занятиях спортом , который сопряжён с подъемом тяжестей. Перечисленные вами спортивные мероприятия разрешены и приветствуются, особенно бассейн/ но без ныряний вниз головой/.
Обязательно плановый осмотр 2 р в год
Будьте здоровы🌸
И ещё хотела спросить, в глазах появились молнийка, золотистая, пока не увеличивается. Нет ни завес, ни мушек и молнии частые, третий день, но небольшие. Очень напрягла глаза чтением в темноте, гаджетом и телевизором. Ещё есть ВСД и остеохондроз.И точечно идет тепло в голову. В мае проверка была, было всё спокойно.
Здравствуйте. Поняла вас.
При данной симптоматике рекомендуется осмотр очно у Офтальмолога. Глазное дно с линзой Гольдмана/
И , также УЗИ глаз.
Для исключения отслоения Стекловидного тела/ это не отслоение сетчатки / не путать/
Отслоение/ начальные тракции/ требуют просто наблюдение, это не опасно для зрения/ но нужно контролировать этот процесс.
Если Офтальмолог исключит данную симптоматику, значит молнии связаны с шейным отделом позвоночника, возможно спастика мышц шеи или зажимы- отсюда нарушена микроциркуляции
Сейчас посмотрели, добежала до офтальмолога. ТТТ
И ещё после вчерашней диагностики появилась небольшая "матрица" из точек, песчинок и пузырьков. У меня работа за компьютером и работы много, а эта матрица маленькая и раздражающая, но помеха. Очень нервничаю. Неужели все конец моему зрению, моим планам.?!!! А это проходит постепенно? Не было ведь.
Здравствуйте. Вы вчера были на приеме. Что сказал врач по глазному дну?
Картина больше похожа на деструкцию Стекловидного тела, это не опасное состояние для глаз.
Это есть практически у всех людей после 40 ле а у Миопов раньше.
Можно пропить капсулы Витрокап 1 к в день/ 30 дней, он не уберут матрицу но точки и пятна станут светлее
Про глазное дно сказал, без патологии, ТТТ, есть проблемы с шеей, которые ему куда как больше не нравятся
Значит нужен очный осмотр невролога с результатами УЗИ
Просто на свету столько песчинок, через них смотреть неудобно, после осмотра через час началось. Вот хотела как лучше
Похожие вопросы по теме
- 13 Января 202543 ответа
- 24 Ноября 202410 ответов
- 27 Июля 202420 ответов
- 7 Апреля 20246 ответов
- 10 Февраля 202419 ответов
- 9 Февраля 20248 ответов
- 22 Июля 202311 ответов
- 29 Июня 202376 ответов
- 4 Апреля 202323 ответа
- 17 Февраля 202316 ответов