Что вас беспокоит?
Как принимать железо и магний
Низкое железо показатель 6 ферритин 9, пью месяц ферретаб комп., невролог прописал пропить магний, как их принимать? Чтоб был результат
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Железо и магний рекомендуют принимать раздельно. Они конкурируют за одни и те же пути всасывания в кишечнике. Если пить их вместе, железо усваивается значительно хуже.
Например:
- Железо (Ферретаб комп.) утром, натощак, минимум за 30 минут до еды. Запивать водой или апельсиновым соком (витамин C улучшает всасывание). После приёма железа 2 часа не пить чай, кофе, молоко и не есть продукты с содержанием кальция
- Магний вечером. Он успокаивает и улучшает сон
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 12:5927 ответов
- Вчера в 12:539 ответов
- Вчера в 12:155 ответов
- Вчера в 11:286 ответов
- Вчера в 11:086 ответов
- Вчера в 10:4817 ответов
- Вчера в 10:4310 ответов
- Вчера в 10:156 ответов
- Вчера в 10:128 ответов
- Вчера в 09:5943 ответа