Дефицит б12

Добрый вечер! Была на приеме у врача терапевта , с результатами крови (у меня дефицит б12 , в мои 20 лет он 148) Щитовидка в норме , кровь в норме , гемоглобин 121, ферритин 11.84 Врач назначил мне таблетки по 4,5 мкг Но мой анализ показывает дефицит — 148 пг/мл. Я хочу поберечь желудок и купила ампулы 0,5 мг/ мл (500 мкг) Пожалуйста, распишите схему лечения именно в уколах для этих ампул.