Что вас беспокоит?
Навязчивости,страхи
Здравствуйте,мне 18 лет,уже на протяжении месяца ежедневно я мучаюсь от своих мыслей и тревожности. Все это началось от панических атак,которые затем перешли в беспричинную тревожность. Я просто была целый день напряжена при этом еще и было сильно чувство нереальности (дополню) когда мне было 14 состояние было абсолютно такое же я очень пугала своих родителей что сойду с ума что у меня шизофрения я умоляла маму поехать к психиатру за таблетками чтобы этот ад закончился. Мне выписали антидепрессанты и поставили депрессивный эпизод,но таблетки я не решилась пить т.к побоялась побочек. Так я жила где то месяцев 5… Потом началась учеба,друзья и это все прошло и 4 года меня это больше не беспокоило,меня только передергивало когда я вспоминала об этом. Походу сейчас это состояние вернулось,я 24/7 нахожусь в тревоге,навязчивые мысли «а вдруг я что то сделаю со своими близкими» или «а вдруг я заору на всю улицу и все посчитают меня больной» а самое что страшное так это как образ в голове что сейчас появится монстр (типо галлюцинация) и я сойду с ума. ну вот то есть я лежу и прям образ этого монстра что он стоит передо мной (я его не вижу) но боюсь что скоро начну видеть. в общем я запугала себя до такого состояния,мне страшно за себя,я записалась к психотерапевту,через 3 дня у меня прием, боюсь пить антидепрессанты,не хочу побочки на себе испытывать,хочется просто жить так как я жила раньше… проблем у меня как таковых нет, я не знаю почему оно у меня появилось…
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Арина. По Вашему описанию видно, что больше всего Вас сейчас пугает не сам образ "монстра" или мысль "а вдруг я что-то сделаю", а вывод из их появления: "если у меня возникают такие мысли и образы, значит я могу потерять контроль или сойти с ума". На этом тревога и раскручивается. Чем сильнее Вы прислушиваетесь к себе, проверяете "не вижу ли я уже что-то", пытаетесь прогнать страшную мысль и получить уверенность, что ничего не случится, тем чаще мозг подбрасывает именно то, чего Вы боитесь. Представить монстра и реально видеть его перед собой - разные вещи; нежелательная мысль о причинении вреда близким также сама по себе не означает намерения это сделать. Чувство нереальности тоже может усиливаться на фоне длительного напряжения и постоянного самонаблюдения. Попробуйте ловить ключевую установку: "я должна быть уверена, что не сойду с ума и не потеряю контроль". Из чего следует, что такая стопроцентная уверенность вообще возможна? Где доказательство, что наличие пугающей мысли означает её осуществление? Более трезвая позиция: "Мне очень неприятно и страшно, но мысль остаётся мыслью, образ - образом, а тревога не является доказательством опасности". На приёме подробно расскажите специалисту именно про эти мысли, образы, чувство нереальности и страх потери контроля. Решение о препаратах и возможных побочных эффектах лучше обсуждать с врачом-психиатром - страх перед лечением тоже можно разобрать до начала приёма. А что Вы обычно делаете в момент, когда появляется мысль "сейчас я сойду с ума" - начинаете проверять себя, отвлекаться, искать симптомы в интернете или просить близких Вас успокоить?
Похожие вопросы по теме
- 20 Сентября 1 ответ
- 20 Сентября 1 ответ
- 20 Сентября 2 ответа
- 20 Сентября 58 ответов
- 20 Сентября 19 ответов
- 20 Сентября 12 ответов
- 20 Сентября 6 ответов
- 20 Сентября 10 ответов
- 20 Сентября 37 ответов
- 20 Сентября 11 ответов