Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №4560370

Ничего не хочется делать

Здравствуйте. Последнее время заметил, что стал намного спокойнее относиться ко многим вещам, которые раньше сильно раздражали. Но при этом практически пропало желание что-либо делать: работа, встречи с друзьями, какие-то планы — всё стало скорее безразлично. Вроде бы сильной грусти нет, но и удовольствия от привычных вещей почти не получаю. Часто хочется просто побыть одному и ничего не делать. Подскажите, пожалуйста, может ли такое состояние быть связано с эмоциональным выгоранием или это уже похоже на депрессию? И как понять, когда достаточно самостоятельно поменять образ жизни и отдохнуть, а когда стоит обратиться к психологу или психотерапевту?

45 лет
22 Сентября ·Просмотров: 38·Олег

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут

Здравствуйте, Олег. По одному описанию надёжно отличить выгорание от депрессивного состояния нельзя, но есть важный ориентир. Если бы дело было только в работе, сохранялся бы интерес хотя бы к друзьям, отдыху, привычным удовольствиям? У Вас снижение желания уже затрагивает несколько сфер, поэтому я бы не ограничивался советом "просто отдохнуть". Стоит посмотреть на длительность, сон, аппетит, концентрацию и то, насколько это мешает обычной жизни. Если такое состояние держится больше двух недель и не меняется после отдыха, имеет смысл обратиться очно к специалисту. Скажите, сколько времени это продолжается и бывает ли хоть что-то, что по-прежнему вызывает у Вас интерес или удовольствие?

Здравствуйте, Олег!
Такое состояние может быть связано с эмоциональным выгоранием, но по описанию нельзя исключить и депрессивное состояние. Причём депрессия не всегда сопровождается выраженной грустью. Иногда на первый план выходят именно безразличие, потеря интереса и удовольствия, желание изолироваться и отсутствие сил что-либо начинать.
Если после отдыха, нормализации сна и снижения нагрузки постепенно возвращается интерес к жизни, вероятнее переутомление. Если же безразличие сохраняется больше двух недель, касается не только работы, но и друзей, хобби, отношений, отдыха, а также нарушаются сон, аппетит, концентрация, работоспособность, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.
Самостоятельно можно начать с восстановления режима, сна, физической активности и уменьшения перегрузки. Но если состояние не меняется или становится сильнее, лучше не ждать, что само пройдёт.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.