Что вас беспокоит?
Как наладить режим ребенку в 1.4 года
Добрый день! Ребенку 1.4 года, никак не можем наладить режим. Встает с рождения поздно, в 8-9 утра, последние дни укладывание на ночь съехало почти на 12 ночи, спит до 10-10.30 утра. Пробовали один сон, но ребенку пока тяжело. Вчера проснулся в 10.30, первое ВБ 4.55, второе ВБ 5.50. Ночью несколько раз просыпался. Сегодня проснулся в 10.15, хотели снова один сон, но на прогулке уснул в коляске через 3.30, проспал 3 часа. Боюсь, что у ребенка копится усталость и перегул. Днем часто капризный. До этого пробовали первое ВБ 3.50, второе и третье 4.20, со снов будила через час. Но на второй сон и на ночь уложить очень тяжело, сопротивляется. На первый сон ложится нормально. Как нам правильно выстроить режим?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
У ребенка нет сбитого режима - у него поздний хронотип и возрастная перестройка сна. В 1.4 года переход на 1 сон проходит нелинейно: дни с 2 снами чередуются с днями на 1 сне, и это норма. Капризы вызваны не перегулом, а давлением при укладывании и борьбой за автономность.
Что делать сейчас рекомендовал бы на очном приеме:
1. Не будите днём. 3-часовой дневной сон в коляске - компенсаторный. Ребёнок добирает недосып. Будить это значит копить усталость.
2. Ориентируйтесь на ВБ, а не на часы. При подъёме в 10:15 первое ВБ 3.5–4 ч, второе 4.5–5.5 ч. Укладка в 23:00–23:30 при таком графике физиологична. Не пытайтесь уложить в 21:00 -ребёнок просто не хочет спать.
3. Гибкий переход. Если первый сон короткий (менее 1.5 ч) или ребёнок явно устаёт к вечеру - предлагайте второй сон через 4–4.5 ч. Если спит долго днём то один сон. Не форсируйте.
4. Ритуал без борьбы. Укладывание должно занимать 20–30 мин, без слёз. Если сопротивляется то отложите на 15–20 мин и попробуйте снова. Давление усиливает протест.
5. Сдвигайте постепенно.
Хотите более ранний режим- тогда сдвигайте утренний подъём на 15 мин каждые 3–4 дня, а не резко. Но только если ребёнок высыпается.
Норма сна в этом возрасте: 11–14 ч в сутки суммарно. Ваш ребёнок получает 13 ч (3 днём + 10 ночью). Этого достаточно. Капризы пройдут, когда уйдёт давление и стабилизируется переход на 1 сон (обычно к 1.6–1.8 годам).
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Добрый вечер! Спасибо за такой развернутый ответ!
Подскажите, я правильно поняла, что в дни, когда первый дневный сон выдался длинным, через 4.5-5.5 часов уже укладывание в ночь?
И как правильно распределить ВБ в дни с двумя снами и стоит ли их ограничивать по времени? В последние недели, если не будить в первый ДС, стабильно спит 2-2.5 часа.
все делаете правильно, сейчас чем больше спит тем лучше, так как во сне вырабатывается гормон роста, который стимулирует развитие всего организма.
Во всех статьях в различных источниках пишут о том, что при одном дневном сне общее ВБ за день должно быть не менее 10.5-11 часов, иначе будут ночные гуляния. Поэтому я всеми силами пытаюсь уместить второй сон. Получается, это лишнее, и если в первый сон поспал долго, потом без второго сна укладывать в ночь?
да, все верно.
Спасибо!
Здоровья и Удачи!
Похожие вопросы по теме
- 4 часа назад5 ответов
- 4 часа назад14 ответов
- 4 часа назад12 ответов
- 5 часов назад14 ответов
- 5 часов назад56 ответов
- 6 часов назад9 ответов
- 6 часов назад9 ответов
- 6 часов назад15 ответов
- 6 часов назад14 ответов
- 6 часов назад3 ответа