Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство, повышение пульса, слабость, снижение аппетита, состояние как будто плывешь
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, в июле случилась первая паническая атака, сильно испугался, начал проверять сердечно-сосудистую и щитовидку, все в норме. Было чувство слабости , но начался отпуск и как-то боле менее отпустило. Вернулся, случилась следующая паническая атака, испугался что с головой что-то не так, сделал МРТ головы все в норме. Самочувствие ухудшилось: слабость, несколько раз даже был озноб вечером, хотя дома было тепло, прям трясло , ком в горле, потеря аппетита (сегодня нормальный, завтра отсутсвует), нежелание что-то делать и сложно на чем-то сфокусироваться, чувство как будто туман в голове и плывешь. И испортился сон, он стал поверхностным, и когда просыпаешься, даже если нормально поспал, начал повышаться пульс, аж колбасит немного. Сходил к психотерапевту, назначил селектру и атаракс на время вхождения в антидепрессант. Пока только начал, жду улучшения. Скажите пожалуйста, повышение пульса по утрам и такой сон и состояние в целом может быть на фоне этого тревожного расстройства, я постоянно думаю, что со мной что-то не так. Не могли же за месяц произойти изменения в сердечно-сосудистой системе, что так стал повышаться пульс по утрам и вообще такое самочувствие в целом? Уже появляется желание идти заново проверять сердце
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!ваши симптомы вполне могут быть проявлением тревожного расстройства. Селектра и атаракс это хорошие препараты для лечения вашего состояния. В начале приема может усиливаться симптоматика,но это временно и в рамках адаптации. Селектру повышают раз в неделю и после выхода на 100мг через 3-4 недели оценивают эффективность препарата.
Меня больше пугает с пульсом то что он начал после пробуждения так повышаться, и ночью то что бывают проблемы со сном. Я уже себе болячек каких только не напридумывал🤯каждый день новые
Утром пульс может повышаться так как уровень кортизола даже в норме повышен,а при тревожном расстройстве может повышаться еще выше
Здравствуйте, тревога и повышение давления, учащение пульса связаны : как тревога увеличивает эти показатели, так и эти показатели могут усиливать тревогу. Нарушение сна напрямую зависит от тревоги, плюс и в целом тревога имеет много физических проявлений. Если иные причины исключены , то повышение пульса по утрам и такой сон и состояние в целом , по моему мнению , может быть на фоне тревожного расстройства.
Мысли о том , что с вами что-то не так также обусловленные тревогой, попросите вашего врача провести вам психообразование, чтобы вы понимали свое состояние и не боялись его, не сканировали постоянно свой организм, психотерапия является важной и обязательной частью лечения тревожного расстройства ( кпт метод).
Здравствуйте. Да, то, что вы описываете, укладывается в тревожное расстройство с паническими атаками. За месяц в сердечно сосудистой системе такие изменения не происходят.
Лечение подобрано верно, но эффект антидепрессанта приходит не сразу, обычно две четыре недели, и в первые дни может быть чуть тревожнее, это нормально.
Не проверяйте пульс постоянно, дышите ровно и медленно при подъёме, ограничьте кофе и вечерний экран.
Если пульс сопровождается болью в груди, обмороком или одышкой в покое, тогда к врачу сразу, а так это тревога. Вы начали правильное лечение, дайте ему время и продолжайте соблюдать рекомендации.
Спасибо за ответ🙏
Берегите себя. 🙏
Здравствуйте. Ваше состояние, вероятно, может быть признаком тревожного расстройства. Утром гормон стресса выше, у человека без тревоги это проходит не заметно, при расстройстве вы четко ощущаете это состояние картизолового бунта. Сердце реагирует на сигналы нервной системы, потому что повышаются гормоны. К сожалению, каждая новая проверка вашего здоровья успокаивает лишь временно, а затем тревога растет. В данной ситуации к препаратам стоит подключить терапию с психологом или психотерапевтом, можно КПТ. В связке это очень хорошая поддержка. В момент тревоги: дыхание по типу квадрата 6-8 раз, умыться холодной водой, приложить к запястьям холод, встать ступнями на холодный пол. Заведите дневник тревоги, в одной колонке записывайте тревожную мысль, напротив факты против этой тревожной мысли. В момент тревоги говорите себе мысленно или вслух "это всего лишь сбой нервной системы, это пройдет".
Денис, я психолог, поэтому схему препаратов не оцениваю, но по описанию здесь хорошо виден тревожный круг. Возникает сердцебиение или слабость, следом мысль "со мной что-то не так", затем Вы начинаете прислушиваться к телу, вспоминать обследования и появляется желание снова проверить сердце. Насколько надолго Вас успокаивал нормальный результат прошлых обследований? Если ненадолго, то вопрос уже не только в сердце, а в требовании получить стопроцентную гарантию безопасности. Что Вы обычно делаете утром, когда пульс повышается - измеряете его несколько раз, лежите и прислушиваетесь, ищете симптомы, отменяете дела? И если представить, что пульс действительно участился из-за тревоги, что в этом для Вас самое страшное?
Да надолго не хватает. А когда просыпаюсь да, начинаю прислушиваться, появляется чувство страха, что что-то не так, и отменяю дела да. А самое страшное, что сейчас станет плохо и т.д.
Тогда Ваш следующий шаг- конкретизировать само "станет плохо". Пока эта мысль остаётся размытой, тревога может дорисовывать что угодно, а отмена дел каждый раз как будто подтверждает мозгу: "хорошо, что я остался дома, иначе случилось бы что-то опасное". Попробуйте довести прогноз до конца: что именно, по-Вашему, произойдёт из-за учащённого пульса - потеряете сознание, случится сердечный приступ, не сможете себя контролировать, умрёте? И на чём сейчас держится уверенность, что именно этот сценарий реален, если обследования уже были в норме?
Все в точь-в-точь как вы говорите. Кажется, что могло что-то измениться спустя месяц (обследовал сердце). Просто самочувствие стало никакое, разбитое, идешь и как будто плывешь, ни на чем не сконцентрироваться
Здесь тревога (похоже) использует само плохое самочувствие как доказательство- "раз я так разбит и всё плывёт, значит за месяц обязательно что-то изменилось". Но где здесь факт, а где вывод? Какие у Вас есть именно объективные признаки нового сердечного заболевания, кроме ощущений, если обследование месяц назад было в норме? И ещё важнее - если Вы сегодня снова проверите сердце и услышите, что всё хорошо, насколько надолго этого хватит? Если через несколько дней появится новое "а вдруг", то проблема уже поддерживается не недостатком обследований, а самой потребностью каждый раз получать новую гарантию безопасности.
Здравствуйте, Денис!
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания сейчас, помимо того, что Вы описали? Какие ситуации были ДО того, как случилась ПА? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас".
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Переключайте своё внимание: Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). В течении дня можно выполнять релаксации, медитации с дыханием, дыхание по квадрату.
Вы пишите, что были у психотерапевта, также важно подключать психотерапию, даже онлайн.
Соблюдайте гигиену сна: исключить дневной сон; если не получается уснуть, то 15-20 переключиться на что-то, походить, подышать свежим воздухом, не переключать своё внимание на еду или на гаджеты; соблюдайте режим труда и отдыха; подключайте физическую активность (не перед сном!); на кровати не лежите просто так, кровать для сна; при засыпании не должно быть шумно, светло; перед засыпанием не читайте книги страшные, не смотрите фильмы. Беруши, маска для сна, медитации для сна.
Ознакомьтесь с книгой Роберт Лихи "Свобода от тревоги" в книге есть практические рекомендации.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 22:551 ответ
- Вчера в 22:2121 ответ
- Вчера в 21:356 ответов
- Вчера в 19:553 ответа
- Вчера в 19:2317 ответов
- Вчера в 18:245 ответов
- Вчера в 16:016 ответов
- Вчера в 14:111 ответ
- Вчера в 01:1910 ответов
- Вчера в 01:046 ответов