Не получается снять боль в пояснице и крестце

Добрый день, уважаемые доктора. Много лет болит спина, остеохондроз. Периодически случаются обострения - резкая боль, в основном в пояснице, ограниченность в движениях. Последние годы спина стала болеть сильнее. Чаще поясница, но иногда и грудной отдел, и шея. Я работаю няней, поднимаю детей. К сожалению, приходится делать это даже в периоды ухудшения. В феврале делала МРТ (прилагаю результаты, а также отчёт невролога). Нашли протрузии, кисты. Помимо нвпс, которые не помогают, и миорелаксантов мне назначили лечебную гимнастику. Но как только я позанимаюсь, на следующий день не разогнуться. Я слышала, что гимнастику надо делать только вне обострения. Но если у меня уже полгода болит, когда же начинать тренироваться? Периодически курсами пропиваю комплекс витаминов В (Комбилипен). По причине хронического болевого синдрома (роговица глаз) я принимаю габапентин. 5 капсул в сутки. Меня удивляет, что спина болит даже на габапентине. Могли ли протрузии, обнаруженные полгода назад, за истекшее время превратиться в грыжи? Меня беспокоит перспектива. Я могу стать инвалидом? Как укреплять позвоночник, если от гимнастики (пробовала разные комплексы упражнений, в том числе комплекс при остром болевом синдроме) становится только хуже? Можно ли при кистах добиться устойчивого улучшения при помощи консервативной терапии?