Что вас беспокоит?
Протрузия l5s1 4 миллиметра, правосторонняя
Здравствуйте, есть протрузия l5s1 вроде как не сильно большая, снимки могу скинуть, вопрос такой, могу ли я заниматься силовым спортом? Приседать со штангой и качать спину с умеренным весом? Когда сидишь минут 40, то ягодица неметь начинает, немного бывает спазмирует, пока не сильно беспокоит, снимки есть... для 34 лет это серьезная просадка и износ межпозвоночного диска?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Протрузии — это естественные возрастные изменения в позвоночнике в следствие нашей жизнедеятельности. Межпозвонковые диски выступают в роли амортизатора при любых движениях нашего тела. С возрастом они могут несколько проседать и образуются протрузии. Для Вашего возраста это абсолютно закономерное явление, переживать не стоит.
Спортом заниматься можно, наличие протрузии не является противопоказанием, но очень важно выполнять упражнения в правильной технике, чтобы не усугубить ситуацию. На начальных этапах лучше взять работу с тренером, сообщить, что есть протрузия, чтобы техника была подобрана максимально безопасно.
Онемение ягодицы лучше оценить на очном приеме у врача. Это может быть временным явлением из-за спазма мышцы.
Здравствуйте. Небольшая протрузия L5 S1 сама по себе не является запретом для силового спорта и в 34 года не означает выраженный износ позвоночника. На МРТ важен не только размер протрузии, но и состояние самого диска, его высота, степень обезвоживания, направление выпячивания и наличие контакта с нервным корешком. Онемение ягодицы после примерно 40 минут сидения уже заслуживает внимания. Оно может быть связано с раздражением корешка, но также встречается при перенапряжении глубоких ягодичных мышц и длительном статическом положении. Пока причина онемения не уточнена, тяжёлые приседания со штангой, работа с максимальными весами и упражнения до отказа лучше ограничить. В подобных случаях силовые нагрузки обычно сохраняют, но вес уменьшают до такого, при котором техника остаётся полностью контролируемой и не возникают боль, прострел, усиление онемения или распространение симптомов по ноге. Спину можно тренировать, предпочтительно без резких осевых нагрузок и глубокого сгибания поясницы под весом. Полезно укреплять мышцы корпуса, ягодичные мышцы и разгибатели спины. Сам факт протрузии не требует отказа от спорта.
Похожие вопросы по теме
- 6 Августа 6 ответов
- 29 Июля 20256 ответов
- 3 Июня 202530 ответов
- 22 Ноября 202410 ответов
- 17 Июня 20242 ответа
- 26 Октября 202324 ответа
- 30 Сентября 20233 ответа
- 14 Сентября 20239 ответов
- 25 Июня 20239 ответов
- 15 Июня 20221 ответ