Дергается глаз

Фариза Майсигова24 минуты назад

4.1

Невролог

1 738 консультаций

Здравствуйте, То, что вы описываете это миокимия века (доброкачественная фасцикуляция). Это непроизвольное сокращение мелких круговых мышц глаза. Само по себе это состояние не опасно, не приводит к потере зрения или параличу лица и почти всегда проходит самостоятельно..
Можно использовать основные методы:
-Правило «20-20-20» для глаз. Это самое важное при работе за ПК. Каждые 20 минут смотрите на любой объект на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд. Поставьте таймер на компьютер или телефон. Во время этого перерыва обязательно сделайте 5–10 осознанных полных морганий.
-Увлажнение. Купите увлажняющие капли без консервантов (с пометкой «artificial tears» или «искусственная слеза») и капайте их 3–4 раза в день, особенно к вечеру. Сухой глаз — частая скрытая причина тика.
-Холодный компресс. Как только глаз начинает дергаться, приложите к закрытому веку ватный диск, смоченный в холодной воде, на 2–3 минуты. Холод быстро снимает мышечный спазм.
-Жесткий цифровой детокс за 2 часа до сна. Никаких рабочих чатов, новостей и скроллинга ленты. Синий свет экрана блокирует выработку мелатонина, и нервная система не уходит в режим отдыха. Попробуйте почитать бумажную книгу или включить аудиокнигу.
Работа с тревогой. Поскольку вы сами отмечаете, что нервничаете по пустякам, попробуйте простые техники заземления. Например, «дыхание по квадрату» (4 секунды вдох, 4 задержка, 4 выдох, 4 задержка) в моменты, когда чувствуете подступающее раздражение. Это помогает разорвать цикл «пустяк — выброс адреналина — тик».

В тяжелый случаях показаны антидепрессанты , ботулинотерапия

Мария Краснова21 минута назад

4.2

Нейрохирург

3 186 консультаций

Здравствуйте. Скорее всего у Вас миокимия -доброкачественное подергивание мышц вокруг глаз. Возникает при стрессе, перенапряжении, длительной работе за компьютером, при дефицитных состояниях.
Рекомендуется каждые 30 минут делать перерыв в работе, сдать кровь на дефицитные состояния, при длительном стрессе или тревоге консультация психолога., снизить употребление кофеин содержащих напитков.
Так же возможен легкий массаж в мышц вокруг глаз.
При сохраняющейся симптоматике более 3-4 недель рекомендуется консультация невролога.

Александр Киняев6 минут назад

4.2

Психолог

701 консультация

Здравствуйте, Наталья. Два месяца дергается нижнее веко, вы прошли лечение, две недели было спокойно, а сегодня тик вернулся, и на этом фоне накопилась усталость и появился стыд при общении с людьми. Медицинскую часть и необходимость обследования стоит обсуждать с врачом. Как психолог я могу прокомментировать усталость, стыд и напряжение, которые сопровождают эту ситуацию. Вы много работаете за компьютером и часто нервничаете, иногда и по пустякам. Это изматывает, и усталость копится. Попробуйте в момент тика просто отметить, что сейчас напряжение высокое и это заметно вам. Один короткий вопрос, который поможет точнее понять, что именно вас пугает в общении с людьми, то, что тик заметят, или то, как вы будете выглядеть в их глазах?