Что вас беспокоит?
Школьница быстро переутомляется
Здравствуйте! Беспокоит вот такой вопрос. Моей дочери 9 лет, учится в 3 классе, в первую смену. Не только в этом году, но и в прошлом и позапрошлом замечаю, что физически ребёнок быстро переутомляется от занятий. Обычные занятия, уроки, она домой приползает буквально. Нервничает, грубит, наотрез не хочет идти в музыкальную школу. На прогулку кое-как уговариваю. Вообщем хочу совета, что я делаю не так.. Может рацион изменить?? Стараюсь готовить разнообразно, и печень и рыбу и мясо, ягоды, морсы , кисели. Из сладкого:мармелад, зефир. Заставляю пить воду в течении дня.Витамины даю осенью и весной.без фанатизма даю БАДы:сироп мараленок с облепихой. Хочу начать давать(каждый год пропиваем) сироп черной бузины.летом проверяли ферритин он хороший, равен весу ребёнка. И видно, что ребёнок именно не ленится, а устала.. Дайте пожалуйста, дельные рекомендации
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Екатерина!
По описанию можно предположить накопившееся переутомление, это может говорить о том, что имеющаяся учебная и внеучебная нагрузка сейчас превышает возможности восстановления ребенка.
Обычно требуется не менее 8-9 часов сна в сутки. Стоит посмотреть не только во сколько ребёнок ложится, но и насколько легко засыпает, не просыпается ли ночью, как чувствует себя утром. После школы в подобных случаях полезно оставлять хотя бы 40-60 минут полностью свободного времени - поесть, полежать, поиграть, ничего не учить - и только после этого переходить к домашним заданиям или музыкальной школе.
Если музыкальная школа сейчас вызывает выраженный протест именно на фоне усталости, иногда разумно временно уменьшить дополнительную нагрузку и посмотреть, изменится ли состояние.
Рацион по описанию достаточно разнообразный. Специально добавлять большое количество БАДов, сироп бузины или другие средства «для энергии и иммунитета» обычно не требуется - доказанного эффекта на школьную утомляемость у них нет. Важно, чтобы были нормальный завтрак, полноценный обед, перекус после школы и достаточное количество белка и сложных углеводов.
При этом, поскольку выраженная утомляемость повторяется уже не первый учебный год, обычно рекомендуют все же сдать свежий контроль анализов: общий анализ крови, ферритина, ТТГ и свободного Т4, глюкозы.
Также рекомендуют проверить зрение: даже небольшая некорригированная нагрузка на глаза может давать к концу учебного дня выраженную усталость, головные боли и раздражительность.
Александр! Засыпает примерно в течении 20 минут. Отдых даю, занятия разрешаю пропускать иногда. Завтракает в школе, дома легкий перекус и чай, дома всегда горячий обед, так как в школе обедает крайне неохотно. Зрение хорошее, проверяли в июле, а вот глазное давление на верхней границе, довольно часто жалобы на боль в лобной части, чаще проходит самостоятельно.
Спасибо за уточнение
Ночной сон 8-9 часов?
Здравствуйте, Екатерина!вероятно, ребёнок действительно устаёт. Это может быть связано с повышенной умственной нагрузкой: школа, музыкальная школа, нарушение режима сна и отдыха.Одной из причин также может быть дефицитное состояние, поэтому обычно рекомендуют провериться сдать анализы, а именно общий анализ крови, ферритин. Оценить уровень витамина д, цинк.так же рекомендуют обычно проверить гормоны щитовидной железы. В профилактической дозировке ребёнку нужен приём витамина д в лекарственной форме. К лекарственным препаратам витамина д относят аквадетрим и вигантол. По возрасту 1000 международных единиц или 2 капли по утрам. Бады, к сожалению, не имеют доказанной основы.
Добрый день!
Симптомы действительно требуют внимания.
Вероятнее всего фактор психологический - накопленная усталось, осенний период, возможно какие-то проблемы в школе.
В таком случае рекомендуется поговорить с учительницей, провести доверительную аккуратную беседу с дочкой, обратится к психологу
Однако при таких симптомах важно исключить другие причины. Для этого может быть рекомендовано проверить следующие показатели в крови :
- общий анализ крови
- ферритин (повторить в динамике)
- общий белок
- витамины В9 и В12
- витамин Д
- КФК-МВ
- ТТГ, Т4 свободный
Так же было бы информативно провести ЭКГ и при наличии отклонений - УЗИ сердца
Подскажите, как настроение в выходные дни у дочки? Как дела со сном? Сколько экранного времени у ребенка (телефон, телевизор, другие гаджеты)?
Похожие вопросы по теме
- 14 Марта 3 ответа
- 23 Января 4 ответа
- 1 Ноября 202510 ответов
- 18 Сентября 202516 ответов
- 12 Февраля 202513 ответов
- 3 Декабря 20247 ответов
- 15 Ноября 20244 ответа
- 9 Ноября 20242 ответа
- 11 Октября 20241 ответ
- 4 Февраля 20249 ответов