Страх выглядеть идиоткой и непонятно что делать дальше

Андрей Комиссаров1 час назад

4.8

Психолог, Сомнолог

3 448 консультаций

Василиса, здравствуйте.

Примите, пожалуйста, мою поддержку, сочувствую, я понимаю, насколько процесс увольнения — это очень волнительно, тревожно и неприятно.

Давайте с вами разберёмся в происходящей ситуации.

Если вы вдруг и забыли поставить подпись на заявлении, то вам обязательно об этом сообщат и попросят её поставить.

А вот когда вы думаете о том, что они подумают о вас, у вас включается когнитивное искажение — это такая ловушка нашего мышления, которая называется «чтение мыслей». Вы не можете знать, что они подумают о вас, и вы предполагаете то, что наиболее неприятно и нежеланно именно вам.

Ну давайте с вами подумаем, а могут они вообще о вас не подумать, а могут ли они подумать что-то другое, к примеру, «ай, какой я плохой руководитель отдела кадров, даже сразу не заметил, что она подпись не поставила, и не подсказал ей об этом»? Такой же тоже может быть.

По поводу того, что происходит, почему вам предоставили новый компьютер, когда вы просили о нем 2 года, а сделали это только после того, как вы подали заявление, это действительно может быть попытка как-то оказать влияние на ваше решение. На самом деле это не супер важно, если вы чётко уверены в том, что вы хотите уволиться.

Василиса, скажите мне, пожалуйста, если через несколько дней к вам подойдёт руководитель и скажет, что он всё сделает, то, о чём вы просили: новый компьютер, какие-то другие ваши пожелания, скажите, пожалуйста, вы согласитесь остаться?

Я думаю, что именно это сейчас больше всего тревожит вас и вызывает у вас неприятные эмоции, некая неуверенность в своём решении.

Светлана Алексеева1 час назад

3.4

Психолог

531 консультация

Здравствуйте, Василиса.
Вероятно, ваше состояние и ваши реакции - это результат сильного напряжения, которое долго копилось, а теперь выплеснулось наружу. Не стоит этого стыдиться, поверьте, специалисты по кадрам за свою работу видели столько всего, что вы их точно не удивите. Для них это рутина. Поэтому если вы хотите уйти, то
нужно завершить дело, прийти и сказать: Ой, извините, я так волновалась, когда подавала заявление, кажется, забыла поставить подпись, давайте я допишу. Это совершенно нормально, никто не будет крутить пальцем у виска.
Новый комп спустя два года может быть попыткой удержать вас. Когда ценный сотрудник уходит, руководство внезапно вспоминает про все его просьбы. Но помните: компьютер появился не потому, что начальник стал добрым, а потому что вы создали угрозу его комфорту.
Задайте себе главный вопрос: вы действительно хотите уйти? Если да, то доводите дело до конца.

Анастасия Хожаева1 час назад

4.4

Психолог

2 052 консультации

Здравствуйте.вы долгое время терпели неудобства,копили в себе напряжение.в момент когда вы принимали решение вы были в стрессе до такой степени,что с вами произошел эпизод диссоциации.вы просто не помните поставили подпись или нет.
Я понимаю,что вы сбиты с толку тем что начальник вдруг ходит улыбается и выполнил то что уже давно пора было сделать.
Если сейчас немного обстрагироваться от страха оценки.хотя к этому чуть позже очень важно вернуться, то постарайтесь ответить на вопрос. Что вы теряете если останетесь? Что приобретете если уйдете?

Александр Киняев53 минуты назад

4.2

Психолог

728 консультаций

Здравствуйте, Василиса. Вы написали заявление, голос дрожал, и теперь неясно, поставили ли вы подпись. Плюс начальник, которому вы всё высказали, вдруг ходит довольный, а компьютер, который вы просили два года, появился именно сейчас. В голове всё это складывается в одну картину, и от неё становится стыдно и тревожно. Стыд здесь держится на конкретном прогнозе - что в кадрах решат, будто вы идиотка. Но заметьте, вы не знаете ни того, поставили ли подпись, ни того, что кто-то подумал. Вы реагируете на предполагаемую оценку, как будто она уже прозвучала. Это и есть то, что заставляет избегать похода в кадры. Сам поход - это одна минута и один вопрос про подпись. А вот мысль, что вас там мысленно назовут идиоткой, вы носите с собой уже сейчас, и она делает шаг неподъёмным. Попробуйте разделить эти две вещи. Что именно, по вашему мнению, скажут или подумают в кадрах, если вы придёте уточнить про подпись?

Марина Воронина44 минуты назад

3.1

Психолог, Сексолог

465 консультаций

Василиса, здравствуйте! Чувствуется, что у нас немного тревоги и стыда после ситуации. Вы давно хотели уйти, накопили раздражение - ну и выплеснули в какой-то момент. А теперь мозг начал разбирать это ситуацию по деталям: подпись, реакцию начальника, новый компьютер, его улыбку и тп . Это у вас сейчас говорит тревога, и чтобы успокоиться, мозг крутит все эти детали… давайте подумаем, как успокоиться, как прекратить это бессмысленное обдумывание.

С подписью всё просто на мой взгляд: завтра спокойно зайдите в кадры и уточните. Даже если забыли -вам просто скажут поставить её. В этом нет ничего идиотского, это вполне по-человечески, любой мог ошибиться, забыть что-то.. А улыбка начальника и новый компьютер сами по себе ничего не говорят о том, как он воспринял ваш разговор.
Сейчас лучше не пытаться угадать его мысли, а опираться на факты : вы давно хотели уволиться и сегодня приняли решение. Дайте себе пару дней, чтобы эмоции улеглись, поживите с этой мысли, и уже потом оценивайте, действительно ли хотите уходить.

Ирина Акользина25 минут назад

5.0

Психолог, Логопед

3 485 консультаций

Здравствуйте, Василиса! Ситуация вполне нормальная. Вы находились на пределе, высказали всё, что хотели начальству. Естественно, может быть попытка удержать ("новый комп").
Теперь к вопросу о подписи... Если Вы забыли её в суматошном состоянии поставить, Вам напомнят специалисты отдела кадров. Скорее всего, если б, действительно, забыли, они сказали бы сразу об отсутствии подписи. Но для собственного успокоения, Вы завтра можете спокойно подойти и уточнить в "Кадрах", всё ли верно в заявлении. В этом нет ничего идиотского.