Поддергивания

Наталья Тимофеева28 Октября

3.9

Терапевт, Врач КДЛ, Функциональный диагност

11 823 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
Подергивания в мышцах могут быть признаков электролитных нарушений на фоне приема большого количества кофе. А таких случаях рекомендуют прием препаратов калия и магния (например, аспаркам или панангин по 1 таблетке 3 раза в день 10-14 дней).

Вита Пикульская28 Октября

5.0

Терапевт, Функциональный диагност

29 354 консультации

Принятый ответ

Здрпсивуйте , это пройдет, и это не опасно не переживайте , обычно это проискходит если нехватает магния, кальция, калия железа, ( смотрим ферритин), витамина Д, что можно сделать сейчас если дома есть простые седативные средства (Валериана, Пустырник, Ново-Пассит, Корвалол/Валокордин) можно принять , далее рекомендуют препараты магния например магний в6 2 т 3 раза в день ) можно использовать , легкий самомасаж .

Кенюль Мехрализаде28 Октября

4.6

Терапевт

7 771 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте

Кофеин стимулирует нервную систему, повышает её возбудимость, поэтому мышцы могут непроизвольно подёргиваться, а в ногах может появляться дрожь. Кофеин действует несколько часов.

На фоне тревоги усиливается выброс адреналина и усиливается мышечное напряжение, дрожь становится заметнее, а страх мешает уснуть. Получается замкнутый круг: тревога усиливает симптомы, а симптомы усиливают тревогу.
Во время менструации усталость, недосып и кровопотеря тоже могут влиять на самочувствие

Обычно такие состояния проходят самостоятельно.
В таких случаях рекомендуют пить больше воды, попробовать спокойное дыхание: вдох на 4 секунды, выдох на 6 секунд в течение нескольких минут.

Юлия Перфилова28 Октября

5.0

Терапевт

24 446 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!

По описанию можно предположить возникновение доброкачественной фасцикуляцией, а общая дрожь - это тремор на фоне перевозбуждения нервной системы

Подергивания мышц при отсутствии мышечной слабости являются абсолютно доброкачественным функциональным состоянием

Кофе блокирует рецепторы в мозге , стимулирует выброс адреналина , повышает возбудимость двигательных нейронов. Во время менструации меняется баланс половых гормонов , снижается уровень эстрогенов, что влияет на регуляцию электролитов , усиливает нервно-мышечную передачу. Если к этому «подключается» тревога , надпочечники выбрасывают еще больше гормонов стресса

Самое главное в подобных случаях- это нормализация режима сна , снижение потребления кофе

Также рассмотреть курс магния . Магний бывает в виде различных форм: цитрат, глицинат, хелат, хлорид. Хорошей биодоступностью обладают магния цитрат ( Magnesium Citrate от Solgar по 2 таблетки на ночь), магния бисглицинат ( Доппельгерц Актив Магния хелат по 2 капсулы в день во время еды)

Афсана Алиева28 Октября

5.0

Терапевт

28 692 консультации

Принятый ответ

Татьяна, Здравствуйте!
Не переживайте , вы в полной безопасности, это состояние абсолютно точно пройдет, и здоровью ничего не угрожает.
По описанию -это классический физиологический ответ организма на сочетание избытка кофеина, менструации и развившейся панической атаки.
Нервная система сейчас просто перевозбуждена, из-за чего к мышцам поступает хаотичный поток нервных импульсов, заставляющий их сокращаться.
В таких случаях могут рекомендовать:
1. Выпить 1-2 больших стакана чистой теплой воды
Кофе вывел жидкость и электролиты из организма.
2. Магний В6, Магнерот или любая другая форма магния выпить дозу согласно инструкции. Если магния нет, выпить стакан теплого молока или съесть банан.
3. Направить струю теплой (ближе к горячей) воды на икры и бедра. Тепло расширит сосуды, снимет спазм с перегруженных мотонейронов и механически расслабит мышцы, убрав дрожь.
4. Ложиться в постель, закрыть глаза.
Сделать вдох на 4 счета , задержка дыхания на 4 счета , выдох на 4 счета ,
задержка на 4 счета. Сконцентрироваться только на счете.
НЕЛЬЗЯ:
• Не трогать, не мять и не щипать прыгающую мышцу
• Перестать читать в интернете про мышечные подергивания.

Все, что происходит это просто кофеиновый передоз на фоне женского цикла и сильного испуга. Относитесь к прыгающей мышце как к икоте, она попрыгает и перестанет, как только уровень адреналина упадет.