Отдышка постоянная
Здравствуйте, постоянно зеваю,не удовлетворяюсь вдохом,если глубоко вдыхаю и вдох меня неудовлетворяет начинаю паниковать и дышать ещё глубже пока не получиться вот этот вот вдох, который ещё глубже глубокого не знаю как объяснить, как будто полной грудью,тогда успокаиваюсь но не надолго потому,что желание сделать этот удовлетворительный вдох снова и снова, а если я пытаюсь игнорировать его то в груди какой-то дискомфорт, сделал УЗИ сердца в норме,ну только тахикардия была на УЗИ наверное из-за того что паниковал что не мог вздохнуть ЭКГ делал ЧСС 98 95 спирометрия в норме всё рентген лёгких флюорография в норме оак в норме УЗИ брюшной полости делал но там чуть чуть увеличена печень и желчный но наверное из-за веса сказали чуть похудеть камней нет в желчном уже не знаю что нужно делать и что обследовать что это? Все ставят неврогенную отдышку помогите пожалуйста жить невозможно
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
ТО, что вы описываете - это проявление гипервентиляционного синдрома на фоне тревожного расстройства.
В норме человек не контролирует дыхание, а у вас из-за избыточной тревоги этот автоматизм нарушен. Вам кажется что воздуха не хватает, вы пытаетесь сделать глубокий вдох. Если кажется что "не получается", то нарастает паника, из-за которой вы дышите еще более чаще и неэффективнее.
Когда вы совершаете избыточно глубокие вдохи, вы вымываете из крови углекислый газ . Его падение приводит к спазму мелких сосудов и химическим изменениям в крови. В результате ткани начинают хуже усваивать кислород, и мозг получает ложный сигнал о том что кислорода не хватает.
В первую очередь вам нужно обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту) для работы над избыточной тревогой.
Сейчас в качестве самопомощи могу посоветовать пробовать диафрагмальное дыхание. Сделайте короткий вдох (на 3–4 счета) и длинный, плавный выдох (на 6–8 счетов). Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Это искусственно поднимет уровень углекислого газа в крови, спазм уйдет, и вы ощутите расслабление.
Так подышать нужно несколько минут.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 05:165 ответов
- 12 Сентября 5 ответов
- 31 Августа 17 ответов
- 20 Января 22 ответа
- 6 Декабря 20259 ответов
- 1 Декабря 20255 ответов
- 23 Июня 202512 ответов
- 22 Июня 202513 ответов
- 25 Ноября 20248 ответов
- 5 Ноября 20235 ответов