Перестал снижаться вес на тирзетте.
Колю с марта этого года, до сентября была на дозе 2,5. Ушло 22 кг. Но с августа вес встал. С сентября увеличила до 5 мг, вес так и стоит. Но на дозировке 5 мг мне плохо, меня постоянно тошнит и мутит, еще увеличивать я боюсь. Что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Плато веса — это нормальная защитная реакция организма при длительном снижении массы тела (обычно наступает через 4–8 месяцев). В таких ситуациях рекомендуется возврат к меньшей комфортной дозе. Для уменьшения тошноты: дробное питание маленькими порциями и соблюдение питьевого режима. На этапе плато организм расходует меньше калорий. Стоит пересчитать суточную калорийность, добавить достаточное количество белка (1.2–1.6 г на кг веса) и подключить посильную физическую нагрузку (например, силовые тренировки 2 раза в неделю, чтобы сохранить мышечную массу).
Похожие вопросы по теме
- 20 Октября 20255 ответов
- 19 Октября 20258 ответов
- 17 Октября 202512 ответов
- 2 Октября 202521 ответ
- 11 Июля 20255 ответов
- 17 Февраля 20256 ответов
- 11 Января 202569 ответов
- 12 Августа 202412 ответов
- 10 Августа 202413 ответов
- 13 Октября 202313 ответов