Низкий витамин д
Здравствуйте. Подскажите , пожалуйста, если ферритин 35, можно ли соблюдать православные посты ? Я верующий человек . Есть однодневные посты -среда и пятница , а есть многодневные , которые длятся больше месяца , по определенным дням разрешается только рыба , при этом мясо и молочные продукты исключаются на все время поста . У меня раньше ферритин был 15-20, долго не получалось поднять,пропила ферретаб и он помог. Еще подскажите , какую дозировку витамина Д нужно принимать , если результат 11. Анализы прикрепляю , заранее спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Такой уровень витамина Д указывает на дефицит. При дефиците витамина Д врачи, как правило, рекомендуют препараты витамина Д (аквадетрим, вигантол), в лечебной дозе 7000 МЕ (14 капель) в течение 2-3 месяцев с последующим контролем уровня витамина Д (целевые уровни более 30 нг/мл) и переходом на профилактическую дозу 2000 МЕ (4 капли) в сутки длительно.
Так как витамин Д является жирорастворимым, препараты витамина Д рекомендуют принимать во время завтрака, который содержит в себе жиры (например, яйца, авокадо, орехи, сливочное или растительное масло) для лучшего усвоения витамина Д.
Ферииин низкий, указывает на дефицит железа. При дефиците железа как правило врачи рекомендуют прием препаратов железа (тардиферон, мальтофер, тотема, сорбифер дурулес, ферро-фольгамма, ферретаб, ферлатум фол) по 50-100 мг 1-2 раза в день 2-3 месяца под контролем уровня ферритина (целевые уровни Ферритина через 2 месяца - более 60, при недостигнутых цифрах продолжить приём). Продолжительность зависит от результатов анализов в динамике.
Рекомендуется добавить в питание красное мясо (это тоже источник железа и белка) и источники витамина С для лучшего усвоения железа (морсы, сок апельсиновый, яблочный).
При приеме препаратов железа рекомендуется ограничение кофе, чая, шоколада, какао за 2 часа до и после приема железа.
Препараты железа не рекомендуют принимать вместе с молочными продуктами, препаратами кальция, ингибиторами протоновой помпы (омепразол, рабепразол и т.д.), антацидами, так как они нарушают всасывание железа.
Посты можно соблюдать только при нормальном уровне ферииина.
Здравствуйте!
Ферритин - наш внутренний склад , депо железа. На данный момент на фоне терапии сильного дефицита уже нет , но показатель еще снижен . Наш организм расходует железо постоянно - с менструациями , обновлением клеток кожи и слизистых. Из растительной еды усваивается 2-5% железа, а из мяса - 20-30%. Без мясных продуктов запасы начинают тратиться быстрее . Также дефицит железа ухудшает барьерную функцию кожи , что поддерживает экзему , ослабляет местный иммунитет слизистых , что может провоцировать обострения цистита
Витамин Д снижен значительно . Он защищает эпителий, помогает снижать воспаление в коже
Пост не должен разрушать физическое здоровье . Посты по средам и пятницам для запасов железа совершенно , а строгий многодневный пост без мяса и рыбы значительно снизит ферритин , поэтому в постные дни важно либо оставлять в рационе рыбу и морепродукты , либо заранее компенсировать дефициты препаратами
По витамину Д обычно рекомендуют Аквадетрим / Вигантол 50000 МЕ один раз в неделю или по 7000 МЕ ежедневно на протяжении 8 недель. Препарат принимается обязательно во время еды , содержащей жиры. После 8 недель сдается контрольный анализ. При достижении целевого уровня переводят на поддерживающую дозу 2000 МЕ ежедневно на постоянной основе
По железу могут рекомендовать продолжать прием железа , то есть возвращают тот же препарат еще на 2 месяца . Препараты железа лучше запивать водой или апельсиновым соком , не совмещать в один прием с чаем, кофе и молочными продуктами, так как они блокируют усвоение
Также , если есть возможность , подойти к священнику в храме , объяснить наличие железодефицита, попросить благословение на послабление поста в виде разрешения на рыбу и морепродукты в любые дни , либо на употребление молочных продуктов
В рационе многодневного поста упор на растительные источники железа вместе с усилителями всасывания - чечевицу, нут, белую фасоль, тыквенные семечки, сочетая их со свежим болгарским перцем, зеленью и цитрусовыми
Здравствуйте, ознакомилась с вашими анализами, в таком случае обычно рекомендуют при снижении витамина Д: витамин Д в дозировке 7000 МЕ в течении 8 недель утром например аквадетрим, вигантол.
Рекомендации по приему: утром или в первой половине дня, сочетать с жирной пищей (авокадо, морепродукты, орехи)
В норме ферритин от 40.
Снижение ферритина, это латентный дефицит железа, обычно назначают препараты железа, например сорбифер, тардиферон, тотема (это самые эффективные двухвалентные формы железа) при отсутствии противопоказаний , под контролем анализов) на 2-3 месяца.
Рекомендации по приему:
-Пить на пустой желудок. Однако если при приёме железа возникает дискомфорт, тошнота или боль в животе, можно перенести приём на время после еды.
-Запивать простой водой или
апельсиновым соком для лучшего усвоения.
-Не запивать кофе, чаем или молоком.
Так же добавлять в рацион продукты богатые железом (красное мясо, печень, гранатовый сок)
Так же рекомендуют уточнить причину дефицита железа: часто это нерациональное питание, заболевания ЖКТ, обильные менструации, гинекологические заболевания. Для диагностики обычно назначают: ФГС и анализ на хеликобактер пилори, кал на скрытую кровь, осмотр хирурга или проктолога, узи органов малого таза, консультация гинеколога.
При условии коррекции дефицитов, думаю можно соблюдать пост, но пока показатели снижены, отказ от многих продуктов животного происхождения (мясо , рыба, яйца) может усугубить ситуацию.
Здравствуйте, понимаю ваше беспокойство по поводу результатов, постараюсь вам помочь. Значение витамина Д ниже 20 соответствует дефициту, его корректируют. Витамин Д3 при дефиците принимается в дозировке 7000 Ме в течение 8 недель, далее по 2000 Ме постоянно. Прием утром после еды до 11:00, в рационе обязательно должны присутствовать жиры (масло, оливки, сало, авокадо).
Витамин д влияет не только на кости, но и на иммунитет, работу нервной системы и даже на усвоение железа. Учитывая экзему и цистит, нормализация витамина поможет укрепить иммунный ответ.
Короткие однодневные посты допускают, но вот многодневные посты -с большой осторожностью или лучше отложить. В таких случаях не рекомендуют допускать падения ферритина, так как основной источник хорошо усваиваемого железа это мясо. Растительное железо из гречки, шпината, бобовых усваивается в разы хуже.
Я знаю, что священники всегда благословляют на послабление по типу употребления молочных продуктов или мяса для поддержания здоровья, как например в беременность, сильно не переживайте по этому поводу🙏🏻
Елизавета, здравствуйте!
Многодневные посты, если это не 1-2 дня, конечно, влияют на запасы основных витаминов и железа
Питание может быть полезным, но не совсем сбалансированным, особенно в отношении белка - основного кирпичика всех клеток и железа
Не гемовое железо, которое содержится в некоторых фруктах и крупах, к сожалению, хуже усваивается и пополняет запасы 🙏🏼
Снижение ферритина менее 40-60, но при этом нормальный уровень гемоглобина/гематокрита и эритроцитов обычно указывает на ЛАТЕНТНЫЙ или скрытый дефицит железа, не анемию
Запасы железа у женщин и так не такие высокие, как у мужчин например, ввиду ежемесячной кровопотери дополнительно
Поэтому восполнение с помощью питания обычно очень важно
Скрытая нехватка обычно влияет на все второстепенные процессы, когда возникает анемия, то его не хватает и на основной процесс - перенос кислорода к тканям, наступает гипоксия, усталость, утомляемость, нехватка сил, уязвимость к болезням
Среди витамина Д обычно рекомендуют выбирать масляные формы, так как витамин жирорастворимый, например Вигантол или Детримакс, обычно начиная с дозы 6000-8000МЕ в день, в среднем это 7000МЕ
После контроля показателя и положительной динамике, а именно достижении уровня более 30 согласно клиническим рекомендациям - переход на поддерживающую профилактическую дозу - обычно 1000-2000МЕ или 6000-14000МЕ однократно в неделю
✅Принимается в утреннее время желательно в приеме пищи иметь жиры, животные или растительные
Добрый вечер, меня зовут Инна Николаевна, я врач общей практики, ознакомилась с вашим вопросом
Судя по предоставленным данным, витамин Д в глубоком дефиците, норма от 30-40, его дефицит может давать слабость, сонливость, постоянную усталость. Поэтому советую принимать витамин в лечебной дозе , например Аквадетрим по 14 кап с утра в течении 2 месяцев , затем можно перейти на поддерживающую дозу 4 капли, чтобы он снова не упал.
Ферритин совсем немного ниже нормы , но в идеале , лучше бы он был 50-60. В таком случае , рекомендую и его поднять, например Мальтофер 100 мг 1 таб 2 раза в сутки на 2-3 месяца с последующим контролем Ферритина
По поводу поста все зависит от вашего общего состояния, прямых противопоказаний нет
Скажите , пожалуйста, у вас есть жалобы ?
Похожие вопросы по теме
- 29 Сентября 202554 ответа
- 11 Августа 202510 ответов
- 20 Июля 202510 ответов
- 12 Апреля 202518 ответов
- 8 Марта 202514 ответов
- 14 Января 202517 ответов
- 23 Декабря 202413 ответов
- 28 Декабря 20237 ответов
- 20 Ноября 202336 ответов
- 23 Октября 202311 ответов