Планирование беременности и алкоголь

Здравствуйте! Необходимо ли во время планирования беременности полностью отказаться от алкоголя? Несколько переживаю, что можно быть уже беременной, но не знать этого (срок меньше месяца, до первой задержки), и в этот период алкоголь нанесет вред ребенку. Или это больше мои страхи и даже если ты уже беременная, единовременно выпитый алкоголь не нанесет вреда? Речь идет о 1-2 бокалах вина.