Нарушены биологические часы — вопрос №489985

Здравствуйте. Последние пол года начала замечать, что мне ужасно не хватает ночного сна, хотя сплю не меньше 12 часов (ложусь в 22:00, просыпаюсь в 7:00, отправляю дочку в школу и падаю спать дальше до 12-14:00). При этом весь оставшийся день хожу нервная, не отдохнувшая, срываюсь на близких, не могу сконцентрироваться на работе.
Пробовала после подъема в 7:00 всеми силами не давать себе спать, но в итоге работоспособность - ноль, вечером не могу уснуть из-за перенапряжения.
Что заметила, если ложусь спать в 12-14:00, то просыпаюсь в 20:00 вечера и с поднятым настроением, отдохнувшая могу сделать очень многое. С радостью сажусь за работу, берусь за домашние дела. Без какого-либо напряжения могу продуктивно работать до 6 утра.

Мне 27 лет, никаких серьезных проблем со здоровьем нет. Стрессов как таковых не испытываю, живу в атмосфере спокойствия с мужем и дочкой. Сдавала недавно анализы, все показатели в норме, проходила холтер - тоже все хорошо.
Пила мелатнонин на ночь, прописывали милдронат и магне б6, эффекта не заметила (только с мелатонином легче засыпать).

Идеальный сон для меня это 4:00-7:00 + 14:00-20:00, но это совсем никак не совместимо с работой и семьей.

Подскажите, пожалуйста, что со мной происходит и как это исправить?