Тяга к спиртному, лечение алкоголизма — вопрос №507803

Здраствуйте. Без психотерапии будет очень сложно,так как должны формироваться установки на трезвый образ жизни.Вы употребляете одна?как к этому относятся члены Вашей семьи?

Здравствуйте!
Вы говорите, что психотерапия не по карману. Однако при лечении алкоголизма именно психологическая работа имеет огромное значение. Ведь злоупотребление алкоголем имеет психологические причины, и отказ от него, перестройка образа жизни, способов снимать стресс, справляться с эмоциями - это тоже психологическая нагрузка. Поэтому Вам обязательно стоит поработать с психологом. Будет полезна как индивидуальная, так и групповая работа. Не у всех специалистов высокие цены, поищите подходящего Вам. Также есть бесплатная помощь, клинические психологи работают в государственных поликлиниках, ПНД.
И, конечно, стремитесь помочь себе психологически самостоятельно - проанализируйте, когда Вы начали выпивать, зачем продолжаете это делать, что Вам это дает - и, соответственно, старайтесь работать с этим. Старайтесь искать другие способы снимать напряжение, конструктивные. Вы говорите, что занимаетесь спортом - это очень хорошо. Сейчас Вы делаете это днем, чтобы вечером можно было выпить - тем самым Вы разрешаете себе выпить и строите свою жизнь в соответствии с этим пристрастием. Сделайте наоборот - занимайтесь спортом как раз вечером, вместо алкоголя. Ходите гулять, читайте книги, смотрите добрые фильмы, найдите новые увлечения. Сначала это может казаться трудным, но Вы постарайтесь, попробуйте разное, стимулируйте у себя интересы, и тогда со временем они действительно усилятся. Ищите интересы, занятия, иные способы справляться со стрессом. Уберите провоцирующие на алкоголизацию факторы. При мыслях об алкоголе стремитесь переключить свое внимание на другое, чем-то заняться. Первое время старайтесь не проводить время с людьми, которые сами злоупотребляют алкоголем, могут Вам предлагать, провоцировать и не понимать серьезность проблемы. Стремитесь общаться с людьми, которые умеют радоваться жизни без алкоголя, для которых это не обязательный вариант проведения досуга, которые имеют разные интересы, с алкоголем не связанные. Таким образом, стремитесь не только убрать из своей жизни алкоголь, а найти что-то вместо него. Если просто убрать его каким-то образом, то стресс будет, ведь пустота на месте алкоголя останется. То есть Вы привыкли выпивать вечером - если Вы не будете выпивать, то чем Вы будете заниматься по вечерам? Найдите варианты времяпровождения вечером, не просто уберите алкоголь, а замените его на что-то другое - что-то конструктивное и интересное для Вас. Сначала Вам будет трудно, но потом Вы адаптируетесь, найдете способы проводить время, справляться с эмоциями и радоваться жизни - и тогда постепенно Вам будет становиться все лучше и лучше, и все нормализуется, жизнь наладится.
Здоровья Вам и побольше положительных эмоций.
С уважением, Анастасия

Так ничего не получится, в дечении зависимостей помогают только жесткие меры, это обязательнл длительное медикаментозное лечение плюс психотерапия

Обратитесь к наркологу анонимно, специалист назначит вам терапию, направленную на снижение тяги к алкоголю, препараты стабилизирующие эмоциональный фон, препараты улучшающие функцию центральной нервной системы. Очень сложно заочно предположить, что вам подойдёт из препаратов. Начните посещать группы само и взаимопомощи "АА", на сервисе ютуб есть канал, "Навигатор Трезвости" - смотрите ролики, посещайте вебенары, это бесплатная психотерапевтическая помощь. Пропишите 10 целей на ближайшие 12 месяцев, которые будут касаться вашего здоровья, личной жизни, финансового благополучия, саморазвития, пропишите шаги для достижения этих целей. Т.е. алкоголю должна быть замена. Действуйте!
С уважением.

Добрый вечер!
Какое у Вас окружение? Вы с кем-то выпиваете? Или Вы выпиваете в одиночестве? Если ли в Вашем окружении те, кто за ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни)? Как Вы смотрите на то, чтобы завести себе друзей, которые за ЗОЖ и тем самым они будут для Вас примером, а после и Вы будете для кого-то примером?!
Как к тому, что с Вами происходит относится Ваша семья?
Как проходит Ваш повседневный день? Чем Вы занимаетесь в течение дня?
Вы пишите, что вечером употребляете алкоголь. Каждый день Вы употребляете алкоголь? Вам нужно занять вечер свой, например, пойти гулять, найти себе занятие, например, пойти на какие-то вечерние курсы, чтобы отвлекать и занимать себя. Т.е. наполнить свою жизнь чем-то интересным.
Как долго Вы употербляете алкоголь?
Есть ли у Вас какие-то переживания, проблемы на работе, с личной жизнью, с друзьями, родителями, свои личные проблемы и т.д.?
Вас расслабляет алкоголь? Взамен на расслабление от алкоголя нужно найти другой способ отдыха. Что Вы любите, чем увлекаетесь? Возможно, Вы сможете найти общее занятие с близкими (не пьющими людьми), которые Вас будет отвлекаться и сближать с близкими.
Также важно соблюдать распорядок дня.
Вам нужно очно обратиться к специалистам (нарколог, психиатр, психолог) и работать над зависимостью, также важно посещает группы людей, которые страдают алкогольной зависимостью (группа анонимных алкоголиков).
С алкогольной зависимостью справиться можно, если сам человек видит в этом проблему и захочет измениться.