Что вас беспокоит?
Тяга к спиртному, лечение алкоголизма
Зависима от алкоголя, давгл, более десяти лет. Очень хочу бросить. К кодировке не готова, т. к. понимаю, что этот способ тягу к спиртному не снижает. В наркологию идти стыдно, да и не пью я до такой степени, чтобы забить на семью, работу. Каждое утро я "в строю", каждый вечер я под шофе. При этом занимаюсь спортом, но утром, чтобы вечером иметь возможность выпить. Какие препараты могут снизить тягу к спиртному? Психотерапия мне не по карману, к сожалению
Принятый ответ
Здраствуйте. Без психотерапии будет очень сложно,так как должны формироваться установки на трезвый образ жизни.Вы употребляете одна?как к этому относятся члены Вашей семьи?
Людмила, спасибо за внимание к моему вопросу. Употребляла и одна, когда сошлась с мужчиной - вместе. Раньше были отношения с мужчинами вообще не пьющими, и меня это держало, стыдно было пить. А потом я поняла, что выбираю себе для отношений людей (и подруг в том числе), с кем можно провести вечер за бутылкой. Сама понимаю,ч то это тупиковый путь, но отказаться от этого сложно
Вот в этом и проблема.Хорошо, что Вы понимаете, но понимать мало.необходимо менять круг общения,потому что если мужчина будет пить,и не будет Вас поддерживать ,то ничего не получится.Вам в первую очередь необходимо найти поддержку у близких. Если Вы решили бросить пить,то это должно быть твердое решение,а не так,что я немножко сегодня.
Людмила, спасибо, буду пытаться что-то менять в этом
Только поменяв образ жизни,можно задуматься о приеме препаратов.они ко немного помогут,облегчат состояние отмены.ксожалению нет чудо-таблетки,чтобы вылечить зависимость.
Думала, это возможно одновременно: и смена образа жизни,окружения, и медикаментозная поддержка
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы говорите, что психотерапия не по карману. Однако при лечении алкоголизма именно психологическая работа имеет огромное значение. Ведь злоупотребление алкоголем имеет психологические причины, и отказ от него, перестройка образа жизни, способов снимать стресс, справляться с эмоциями - это тоже психологическая нагрузка. Поэтому Вам обязательно стоит поработать с психологом. Будет полезна как индивидуальная, так и групповая работа. Не у всех специалистов высокие цены, поищите подходящего Вам. Также есть бесплатная помощь, клинические психологи работают в государственных поликлиниках, ПНД.
И, конечно, стремитесь помочь себе психологически самостоятельно - проанализируйте, когда Вы начали выпивать, зачем продолжаете это делать, что Вам это дает - и, соответственно, старайтесь работать с этим. Старайтесь искать другие способы снимать напряжение, конструктивные. Вы говорите, что занимаетесь спортом - это очень хорошо. Сейчас Вы делаете это днем, чтобы вечером можно было выпить - тем самым Вы разрешаете себе выпить и строите свою жизнь в соответствии с этим пристрастием. Сделайте наоборот - занимайтесь спортом как раз вечером, вместо алкоголя. Ходите гулять, читайте книги, смотрите добрые фильмы, найдите новые увлечения. Сначала это может казаться трудным, но Вы постарайтесь, попробуйте разное, стимулируйте у себя интересы, и тогда со временем они действительно усилятся. Ищите интересы, занятия, иные способы справляться со стрессом. Уберите провоцирующие на алкоголизацию факторы. При мыслях об алкоголе стремитесь переключить свое внимание на другое, чем-то заняться. Первое время старайтесь не проводить время с людьми, которые сами злоупотребляют алкоголем, могут Вам предлагать, провоцировать и не понимать серьезность проблемы. Стремитесь общаться с людьми, которые умеют радоваться жизни без алкоголя, для которых это не обязательный вариант проведения досуга, которые имеют разные интересы, с алкоголем не связанные. Таким образом, стремитесь не только убрать из своей жизни алкоголь, а найти что-то вместо него. Если просто убрать его каким-то образом, то стресс будет, ведь пустота на месте алкоголя останется. То есть Вы привыкли выпивать вечером - если Вы не будете выпивать, то чем Вы будете заниматься по вечерам? Найдите варианты времяпровождения вечером, не просто уберите алкоголь, а замените его на что-то другое - что-то конструктивное и интересное для Вас. Сначала Вам будет трудно, но потом Вы адаптируетесь, найдете способы проводить время, справляться с эмоциями и радоваться жизни - и тогда постепенно Вам будет становиться все лучше и лучше, и все нормализуется, жизнь наладится.
Здоровья Вам и побольше положительных эмоций.
С уважением, Анастасия
Анастасия, здравствуйте. Благодарю Вас за подробный ответ. Интуитивно многое из того, что Вы рекомендовали,я понимаю, как, например, перенести утренние тренировки на вечер, пыталась рисованием заниматься. Это работает день - два, а потом сложно сдержаться. Бывает, что выпивала и после вечерней тренировки сухое вино (крепкие напитки вообще не употребляю). Буду пытаться идти в том направлении, которое Вы посоветовали. Еще раз спасибо за уделенное внимание
Понимаю, что сдержаться сложно - это и есть зависимость, это часть Вашей болезни. Поэтому очень важно не сдаваться, а твердо следовать выбранному пути. За два дня воздержания улучшения не будет, к сожалению, тут нужен более длительный срок, чтобы состояние стабилизировалось, а Вы привыкли к новому образу жизни. Но если Вы будете стремиться к этому, то постепенно Вам обязательно станет лучше! Будьте здоровы.
Анастасия, спасибо) Всего доброго
На здоровье! И Вам всего доброго)
Принятый ответ
Так ничего не получится, в дечении зависимостей помогают только жесткие меры, это обязательнл длительное медикаментозное лечение плюс психотерапия
Юлия, спасибо за ответ. Существуют ли медикаменты, снижающие именно тягу к спиртному, или только направленные на вывод токсинов и кодировку (по принципу - выпьешь - тебе будет плохо)?
Ведь такие препараты,как я понимаю действуют только за счет страха выпить, но желание не уменьшается
Принятый ответ
Обратитесь к наркологу анонимно, специалист назначит вам терапию, направленную на снижение тяги к алкоголю, препараты стабилизирующие эмоциональный фон, препараты улучшающие функцию центральной нервной системы. Очень сложно заочно предположить, что вам подойдёт из препаратов. Начните посещать группы само и взаимопомощи "АА", на сервисе ютуб есть канал, "Навигатор Трезвости" - смотрите ролики, посещайте вебенары, это бесплатная психотерапевтическая помощь. Пропишите 10 целей на ближайшие 12 месяцев, которые будут касаться вашего здоровья, личной жизни, финансового благополучия, саморазвития, пропишите шаги для достижения этих целей. Т.е. алкоголю должна быть замена. Действуйте!
С уважением.
Евгений, спасибо за внимание к моему вопросу. Попробую те интернет-ресурсы, которые Вы рекомендовали, и, возможно, соберусь на очную консультацию к наркологу, раз заочно препараты рекомендовать нельзя. На собрании АА была как-то по работе, то есть, видела со стороны, "примерила" на себя, и поняла, что не смогу в такой группе раскрываться, и вообще показалось, что это не совсем то, что будет меня действительно сдерживать. Пытаюсь, как Вы и сказали заменять алкоголь спортом, вернее, совмещаю пока это все. Без медикаментозной помощи любой мой успех в этом направлении становится временным. Еще раз благодарю Вас
Принятый ответ
Добрый вечер!
Какое у Вас окружение? Вы с кем-то выпиваете? Или Вы выпиваете в одиночестве? Если ли в Вашем окружении те, кто за ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни)? Как Вы смотрите на то, чтобы завести себе друзей, которые за ЗОЖ и тем самым они будут для Вас примером, а после и Вы будете для кого-то примером?!
Как к тому, что с Вами происходит относится Ваша семья?
Как проходит Ваш повседневный день? Чем Вы занимаетесь в течение дня?
Вы пишите, что вечером употребляете алкоголь. Каждый день Вы употребляете алкоголь? Вам нужно занять вечер свой, например, пойти гулять, найти себе занятие, например, пойти на какие-то вечерние курсы, чтобы отвлекать и занимать себя. Т.е. наполнить свою жизнь чем-то интересным.
Как долго Вы употербляете алкоголь?
Есть ли у Вас какие-то переживания, проблемы на работе, с личной жизнью, с друзьями, родителями, свои личные проблемы и т.д.?
Вас расслабляет алкоголь? Взамен на расслабление от алкоголя нужно найти другой способ отдыха. Что Вы любите, чем увлекаетесь? Возможно, Вы сможете найти общее занятие с близкими (не пьющими людьми), которые Вас будет отвлекаться и сближать с близкими.
Также важно соблюдать распорядок дня.
Вам нужно очно обратиться к специалистам (нарколог, психиатр, психолог) и работать над зависимостью, также важно посещает группы людей, которые страдают алкогольной зависимостью (группа анонимных алкоголиков).
С алкогольной зависимостью справиться можно, если сам человек видит в этом проблему и захочет измениться.
Наталья, здравствуйте. Спасибо за внимание к моей проблеме и подробный ответ. Окружение в основном, с такой же проблемой, но, в отличие от меня проблемы в этом не видят. Когда жила одна, употребляла тоже. То есть и сама пью, и окружение выбираю из тех, кому это интересно: хотя бы по чуть-чуть, но каждый вечер. У меня есть увлечения: фитнес, помощь бездомным животным, кино, чтение. Но все это я прекрасно могу сочетать. Например, на тренировку, сходить утром, а вечером, за бутылкой вина смотреть фильм. Я хитро подстраиваю свою жизнь под алкоголь, потому что он сильнее моих увлечений. И именно он меня расслабляет. Проблемы? Да, целый букет. Я живу в постоянном стрессе с самого детства, и корни всего, наверное, из неблагополучной семьи, где тоже употребляли, но не так тихо и "культурно", чтобы никто из непьющего окружения и не знал. как это делаю я. Вино позволяет ненадолго именно расслабиться, поэтому я из вечера в вечер делаю такой выбор. У меня нет желания пить утром, днем. потому что есть дела, и на них я не "забиваю". Вечер - это мое время отпустить все свои страхи и тревоги. Все, что вы написали, я понимаю, конечно., т.к. читала много, изучала проблему. Но желание выпить сильнее всех этих аргументов. Поэтому изначально я задавала вопрос именно о медикаментах, которые помогли бы хотя бы на начальном этапе снизить тягу, собственной силы воли мне не хватает, если хватает, то на день - два
Похожие вопросы по теме
- 11 Марта 20203 ответа
- 20 Августа 20213 ответа
- 11 Февраля 202512 ответов