Что вас беспокоит?
Панические атакт
Здравствуйте, В конце ноября 2020 г. у меня произошла первая паническая атака.Я работаю в торговом центре и у меня началось головокружение часто сердцебиение панический страх смерти.Как только я выходила на улицу я чувствовал себя прекрасно. Я обращалась ко всем врачам только потом я поняла что нужно идти к психотерапевту. Она назначила мне препарат селектра под её руководством. Она повышала мне дозу под её контролем. Я начала чувствовать себя прекрасно я работала спокойно не было ни головокружение ни чувства страха. Я начала его пить 7 декабря 2020г. прекратила 28 апреля 2021г. Мы снижали постепенно дозировку никаких побочных эффектов у меня не было. Спустя две недели ко мне начал оборачиваться головокружение чувство страха и смерти не было. Я думала что пройдёт но с каждым днём меня голова кружилась все больше и больше в торговых центрах на улице и чувствую себя прекрасно. Головокружение опять мешает мне работать и находиться в торговых центрах у меня начинается приступ небольшой паники и головокружение но не так как раньше. На улице мне все симптомы как будто рукой снимает мне на улице очень хорошо и дома.Подскажите пожалуйста стоит ли опять начинать курс этой СЕЛЕКТРЫ? Я бы не очень хотелось возвращаться к этим таблеткам потому что я не хочу пить больше курсом таблетки может быть поможет какой-нибудь фенибут? Именно чувство страха и какой-то прям ужасной панике и так далее у меня нет только вернулась головокружение небольшое чувство небольшой паники. До приема таблеток у меня было настолько сильно головокружение что я просто не могла ходить именно по закрытом помещении а сейчас просто небольшой который ну чуть-чуть доставляет мне дискомфорт.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Панические атаки лечатся антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией. В вашем случае возвращение проблемы связанно с тем, что Вы недостаточно долго принимали лекарство. Рекомендуется не менее полугода от момента улучшения (не от момента начала приёма). Соответственно обычно это 7-8 месяцев.
Советую вернуться к антидепрессивной терапии.
Илья, скажите пожалуйста а как начать ее опять принимать ?
Начинайте так же, как и в прошлый раз.
Принятый ответ
Начинайте селектру вновь, принимайте ее не меньше года, пока селектра набирает обороты, как правило, это 4недели, параллельно принимайте стрезам по 1 таблетке 3 раза в день иди грандаксин по 1 таблетке 2 раза в день
Принятый ответ
Здравствуйте! Эффект будет не сразу. Поэтому Вам нужно продолжать приём селектры в течении года.
Принятый ответ
Здравствуйте. Возвращайте приём селектры. Антидепрессант можно принимать длительно. Единого мнения о сроках приёма антидепрессантов нет, часто в руководствах рекомендуют принимать от 6 мес. до 2-х лет, всё индивидуально. Исключите продукты со стимулирующим эффектом(например кофе, кока- колу, быстрые углеводы-белый хлеб, макароны, белый рис, пирожные, конфеты, печенье, мучные изделия, сухари, чипсы, ограничте употребление соли, алкоголь ). Эффект от антидепрессанта наступает со 2-3 недели.
Необходимо освоить немедикаментозные методы купирования тревоги.
Метод:
Регуляция дыхания - дыхание животом (выдох длиннее вдоха);
- дыхание при помощи бумажного пакета;
- дыхание в сложенные ладони.
Массаж Зоны: шея, плечи, уши, мизинцы, основание больших пальцев
Расслабление через напряжение («постизометрическая релаксация»): Последовательно вовлекаются различные группы мышц.
Контрастный душ: Обливание поочередно холодной и горячей водой с интервалами 20-30 секунд
Отвлечение:
- физическая активность;
- счет;
- покалывание, пощипывание;
- концентрация на повседневных делах;
- исполнение песен;
- концентрация внимания на окружающих предметах (детали одежды, проезжающие машины определенного цвета, окна в доме напротив,
в которых горит свет, телеграфные столбы, рекламные щиты и др.);
- упражнения на воображение( визуализация).
С уважением.