Контроль глотания — вопрос №516634

Здравствуйте, Инесса!
Согласна с коллегами, что это похоже на тревожные переживания. Вы сказали, что ранее это было пару раз, а в последнее время постоянно. Соответственно, Вам необходимо сопоставить выраженность этих ощущений с обстоятельствами жизни и настроением. Проанализировать, что Вас волнует сейчас психологически, на фоне чего ситуация улучшается, а когда ухудшается. И, соответственно, работать с основной проблемой.
А во время еды старайтесь переключать внимание. Во-первых, можно переключать внимание на саму еду, т.е. готовить что-то очень вкусное, что Вы любите, красиво раскладывать на тарелке, чтобы еда доставляла удовольствие, появлялся аппетит, чтобы хотелось поскорее ее попробовать, чтобы мысли о глотании ушли на второй план. Также, когда готовите и садитесь за стол, старайтесь думать о чем-то позитивном. И старайтесь больше отдыхать, находить способы расслабления - гулять, например, чтобы общее напряжение стало ниже.
Вам также имеет смысл обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы обсудить психологические аспекты состояния и по необходимости получить медикаментозное лечение.
Будьте здоровы!
С уважением, Анастасия