Не получаю удовлетворения от секса — вопрос №524311

Как часто вы мастурбируете?

Здравствуйте, Сергей!
Трудно сказать однозначно, почему такая проблема. Следует проанализировать разные факторы, решать проблему комплексно.
Вам можно посоветовать:
1. Пройти более полное обследование организма, проверить гормональный фон.
2. Проанализировать свой режим дня: возможно, Вы часто устаете, не высыпаетесь, с трудом мысленно отвлекаетесь от трудностей и бытовых забот, что влияет на расслабление и интенсивность ощущений. Следует нормализовать режим дня и отказаться от вредных привычек, если таковые есть: высыпаться, хорошо питаться, гулять на свежем воздухе, побольше двигаться, воздерживаться от алкоголя и курения.
3. Научиться психологически отстраняться от проблем и тревог, в сексе полностью фокусировать внимание на процессе. Подумайте: возможно, Вам трудно отвлекаться, при сексе мешают какие-то мысли, препятствуют полному расслаблению и фиксации внимания на процессе? Может быть, перед сексом или даже в параллель у Вас продолжают витать в голове посторонние мысли, тревоги (проблемы на работе, мысли, что завтра рано вставать, не успели что-то сделать и т.д.)? Может быть, у Вас часто бывает внутреннее напряжение, тревожность, чувство усталости, которые не проходят до конца во время секса и тем самым мешают получать удовольствие полностью? Вам стремиться полностью фиксировать внимание на процессе и расслабляться, не позволять сторонним ощущениям Вас беспокоить.
4. Фиксироваться на полноте ощущений во время сексе и стимулировать у себя сексуальные фантазии. Например, днем представлять себе, каким вечером будет секс, чтобы создавать у себя настроение, предвкушение. Во время секса концентрировать внимание на прелюдии и во время самого процесса на все привлекательные факторы: красота женского тела, запах волос, гладкость кожи, наслаждение от ласк. То есть стремиться расслабляться, обращать внимание на разные возбуждающие детали, стремиться прочувствовать их физически и психологически, чтобы ощущения были острее.
5. На интенсивность ощущений также влияют эмоции, которые Вы испытываете к данной конкретной девушке. Чувство любви, доверия, восхищения, близости - с девушкой, к которой сильные чувства, сексуальные ощущения будут более острыми и полными, чем с "просто девушкой".
6. Также можно попробовать немного снизить частоту сексуальных контактов, чтобы ощущения стали более интенсивными. Если Вы занимаетесь мастурбацией, то воздерживаться от нее, чтобы физические и психологические ощущения при сексе стали острее.
Гармонии Вам и здоровья.
С уважением, Анастасия

Здравствуйте! Утренние эрекции у Вас сохранены? На гормоны обследовались?