Что вас беспокоит?
Занятия спортом при гипермобильности суставов
Добрый день, подскажите пж. у меня гипермобильность суставов 3 степени, привычный вывих коленного сустава. Какие есть противопоказания при занятиях спортом. Хочу пойти на фитнес, там силовые нагрузки, бег, присядания и растяжка. Заранее спасибо за ответ.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации ортопеда за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Елизавета.Вам лучше всего подойдёт плавание, йога, никак не силовые нагрузки.
Ирина, подскажите пж. еще предлагают занятия на подобие методики Бубновского только без тренажеров а с помощью подручных средств (гантели, грузы, резинки) возможно это мне подойдет?
Добрый день. Растягивать и перенапрягать соединительную ткань нельзя. Можно все, кроме этого. Берегите себя.
Силовые нагрузки,растяжки,бег вам противопоказаны,лучше всего для вас подходит плавание,да и то нельзя будет плавать баттерфляем.
Денар, я плавать не умею, вот и рассматриваю альтернативные методы. Может велотренажер подойдет?
Нет,Елизавета,внешние грузы не стоит использовать.
Научиться плавать - не сложное дело.
Здравствуйте,все что вы хотите,вам нельзя. Йога вам нужна,аэро йога или просто.
Гимнастика при синдроме гипер мобильности суставов имеет особенность — она включает так называемые «изометрические» упражнения, при которых происходит значительное напряжение мышц, но объем движений в суставах минимален. В зависимости от локализации болевого синдрома рекомендуют укреплять мышцы бедер (коленные суставы), плечевого пояса, спины и т. д. Полезно плавание. Кроме того, попробуйте начать с консультации , а возможно и госпитализации в реабилитационный центр, где для Вас индивидуально подберут возможные упражнения. Укажут наоборот на те силовые упражнения, которые нежелательны.
Растягивать и нагружать суставы нельзя, вес тоже нельзя использовать. Бег и растяжка противопоказаны. Лучше запишитесь на йогу, плаванье, так же есть фитнесс в воде, он более щадящий.
Здравствуйте!При гипермобильности суставов противопоказаны занятия спортом ,где имеют место выполнение резких движений.Перед выполнением любого гимнастического упражнения следует хорошо разминаться ,чтобы не спровоцировать травму .Фитнес Вам не противопоказан .Однако ,перед началом занятий Вам необходимо посетить врача ЛФК ,чтобы после ОЧНОГО осмотра получить рекомендации .Также инструктор фитнес-клуба должен подобрать Вам индивидуальную программу.На занятия я бы порекомендовала приобрести в ортопедических салоне специальные фиксаторы на коленные и локтевые суставы ,на коленный сустав с привычным вывихом обязательно.Хорошая профилактика гипермобильности -это плавание.Всего Вам доброго и берегите себя!
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимы занятия плаванием это самое подходящее для вас. Желаю вам удачи.
Похожие вопросы по теме
У меня артрит с остипарозом правой стопы как развести димексит с новокаином и время приёма компресса
1 час назад1 ответ- 9 часов назад1 ответ
- 12 часов назад4 ответа
- Вчера в 13:431 ответ