Занятия спортом при гипермобильности суставов — вопрос №58482

Question

Занятия спортом при гипермобильности суставов — вопрос №58482

Елизавета, Кострома

3079 просмотров

5 марта 2018

Добрый день, подскажите пж. у меня гипермобильность суставов 3 степени, привычный вывих коленного сустава. Какие есть противопоказания при занятиях спортом. Хочу пойти на фитнес, там силовые нагрузки, бег, присядания и растяжка. Заранее спасибо за ответ.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация ортопеда

8 ответов врачей

Пожаловаться

Заборских Ирина Вячеславовна, 5 марта 2018

Терапевт

Здравствуйте, Елизавета.Вам лучше всего подойдёт плавание, йога, никак не силовые нагрузки.

Пожаловаться

Елизавета, 5 марта 2018

Клиент

Ирина, подскажите пж. еще предлагают занятия на подобие методики Бубновского только без тренажеров а с помощью подручных средств (гантели, грузы, резинки) возможно это мне подойдет?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 5 марта 2018

Педиатр

Добрый день. Растягивать и перенапрягать соединительную ткань нельзя. Можно все, кроме этого. Берегите себя.

Пожаловаться

Ягудин Денар Лукманович, 5 марта 2018

ЛОР

Силовые нагрузки,растяжки,бег вам противопоказаны,лучше всего для вас подходит плавание,да и то нельзя будет плавать баттерфляем.

Пожаловаться

Елизавета, 5 марта 2018

Клиент

Денар, я плавать не умею, вот и рассматриваю альтернативные методы. Может велотренажер подойдет?

Пожаловаться

Заборских Ирина Вячеславовна, 5 марта 2018

Терапевт

Нет,Елизавета,внешние грузы не стоит использовать.

Пожаловаться

Ягудин Денар Лукманович, 5 марта 2018

ЛОР

Научиться плавать - не сложное дело.

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 5 марта 2018

Педиатр

Здравствуйте,все что вы хотите,вам нельзя. Йога вам нужна,аэро йога или просто.

Пожаловаться

Валеева Эльвира Раисовна, 5 марта 2018

Гинеколог, Акушер

Гимнастика при синдроме гипер мобильности суставов имеет особенность — она включает так называемые «изометрические» упражнения, при которых происходит значительное напряжение мышц, но объем движений в суставах минимален. В зависимости от локализации болевого синдрома рекомендуют укреплять мышцы бедер (коленные суставы), плечевого пояса, спины и т. д. Полезно плавание. Кроме того, попробуйте начать с консультации , а возможно и госпитализации в реабилитационный центр, где для Вас индивидуально подберут возможные упражнения. Укажут наоборот на те силовые упражнения, которые нежелательны.

Пожаловаться

Пургина Дарья Владиславовна, 5 марта 2018

Стоматолог, Ортодонт, Детский стоматолог

Растягивать и нагружать суставы нельзя, вес тоже нельзя использовать. Бег и растяжка противопоказаны. Лучше запишитесь на йогу, плаванье, так же есть фитнесс в воде, он более щадящий.

Пожаловаться

Пальшина Татьяна Юрьевна, 5 марта 2018

Анестезиолог-реаниматолог, Хирург

Здравствуйте!При гипермобильности суставов противопоказаны занятия спортом ,где имеют место выполнение резких движений.Перед выполнением любого гимнастического упражнения следует хорошо разминаться ,чтобы не спровоцировать травму .Фитнес Вам не противопоказан .Однако ,перед началом занятий Вам необходимо посетить врача ЛФК ,чтобы после ОЧНОГО осмотра получить рекомендации .Также инструктор фитнес-клуба должен подобрать Вам индивидуальную программу.На занятия я бы порекомендовала приобрести в ортопедических салоне специальные фиксаторы на коленные и локтевые суставы ,на коленный сустав с привычным вывихом обязательно.Хорошая профилактика гипермобильности -это плавание.Всего Вам доброго и берегите себя!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Невринома Мортона

2 ответа

10 часов назад

800.00 р.

Зинаида

Усиление болей при деформирующем артрозе 1 го запястно- пястного сустава

3 ответа

вчера, 17:57

800.00 р.

Наталья

Неделю болит колено, что делать?

3 ответа

вчера, 15:42

400.00 р.

От партнера

Анонимный пользователь, Москва

Вопрос закрыт

Впадина на грудной клетке

4 ответа

вчера, 15:31

700.00 р.

Альмира, Омск

Болит плечо

3 ответа

вчера, 15:17

400.00 р.

От партнера

Анонимный пользователь, Москва

Вопрос закрыт

Больно сидеть на попе,болит левоя Половинка

3 ответа

вчера, 14:10

400.00 р.

От партнера

Анонимный пользователь, Москва

Вопрос закрыт

Очень болят колени, что делать?

3 ответа

вчера, 13:58

400.00 р.

От партнера

Анонимный пользователь, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Федотова Татьяна Владимировна, 5 марта 2018 · Accepted Answer · 2018-03-05T10:22:16+03:00

Пожаловаться

Федотова Татьяна Владимировна, 5 марта 2018

Врач УЗД, Терапевт

Здравствуйте. Вам необходимы занятия плаванием это самое подходящее для вас. Желаю вам удачи.

Принятый ответ